大学生心理健康
2008-2
清华大学
王晓刚 编
243
本书从教育和发展的视角，从促进青年大学生成才为目标，根据青年学生心理发展的特点和需要，选择了十个大学生心理发展中有代表性的主题，通过分析青年大学生们在这些方面存在的普遍性问题，阐述了大学生应该具备和掌握的心理卫生理念、态度和方法。本书在内容和形式上，强调科学性、理论性、针对性、实用性和可读性的统一。 本书适合大学生、广大青年朋友、学校教师、青年教育工作者和家长阅读。既可作为心理卫生读物，也可用作高校心理健康教育教材、大学生心理健康教育研究和工作参考资料。
第一章 提高适应能力 促进全面发展 第一节 适应：人生与发展永恒的课题 第二节 适应不良：大学生适应与发展中存在的问题 第三节 学会适应：提高适应能力，积极发展自我第二章 学会学习 第一节 学习：生存的基础，成功的要素 第二节 学习综合症：大学里的各种学习困扰 第三节 进步人生 学习无限第三章 学会交往 第一节 人际交往：无时不在的互动过程 第二节 人际交往：渴望与困惑的交织 第三节 人际交往：需要不断提高的能力第四章 寻求真爱 第一节 理解爱与恋：人生的一门学问 第二节 迷途的爱情：大学生恋爱中的误区与问题 第三节 学会懂得爱情：在恋爱中探索成长第五章 情绪管理 第一节 情绪：无处不在的另一个自我 第二节 情绪困扰：人人有本难念的经 第三节 全面提升情绪管理能力第六章 科学应对心理危机 第一节 心理危机：不可轻视的心理问题 第二节 心理危机：大学校园中的棘手问题 第三节 积极科学：应对危机第七章 学会休闲 第一节 休闲：人类美丽的精神家园 第二节 大学生休闲的现状、问题及原因分析 第三节 学会休闲：成长的终身课题第八章 生涯规划 第一节 生涯规划：一段逐步展开的生命历程 第二节 生涯规划：一项迫切而又缺失的教育过程 第三节 生涯规划：一个持续不断的探索过程第九章 塑造健康人格 第一节 人格：独一无二的人生根基 第二节 人格缺陷：成长过程的瑕疵 第三节 走向卓越：健康人格塑造和培养第十章 学会珍爱生命 第一节 珍爱生命：一个必要的人生话题 第二节 生命缺失：一种异常的心理现象 第三节 珍爱生命：促进生命的和谐成长主要参考文献
第一章 提高适应能力 促进全面发展：第一节 适应：人生与发展永恒的课题：一、适应：智慧的本质：瑞士心理学家、发生认识论创始人让•皮亚杰在其名著《智慧心理学》中说：“智慧是一种适应形式，而适应依赖于有机体的同化与顺应两种机能的协调，是有机体与环境之间的一种平衡状态。”[1]我国心理学家朱智贤进一步演绎和发展了皮亚杰的适应理论，在他主编的《心理学大辞典》中这样定义适应：“适应是源于生物学的一个名词，用来表示能增加有机体生存机会的那些身体上和行为上的改变，如对于光的变化的适应和人的社会行为变化等。皮亚杰认为，智慧的本质从生物学来说是一种适应，它既可以是过程，也可以是一种状态。有机体是在不断运动变化中取得平衡的，它可以概括为两种相辅相成的作用：同化和顺应。适应状态则是这两种作用之间相对平衡的结果。这种平衡不是绝对静止的，某一个水平的平衡会成为另一个水平的平衡运动的开始。如果机体与环境失去平衡，就需要改变行为以重建平衡。这种平衡——不平衡——平衡……的动态变化过程就是适应，也是儿童智慧发展的实质与原因。”[2]因此可以说适应是个人与环境间的和谐互动过程，适应也是自我与环境和谐统一的一种良好生存状态。适应的概念通常可以有三个维度的内涵：一是生物学维度上的适应，指生理适应；二是心理学维度上的适应，通常指个体在遇到生活事件的打击或挫折后借助心理防御机制来使自己减轻压力、恢复平衡的自我调节的过程；三是社会学维度的适应，指个体对社会条件和环境的适应，主要包括为了生存和发展而使自己的行为符合社会要求和规范的过程或努力改变环境使自己能够获得更好发展的适应。我们着重从心理学的维度和社会学维度来讨论适应问题。适应还可以分为进步的适应与倒退的适应。进步的适应方向与发展的方向是一致的；倒退的适应则是与发展的方向不一致的。进步的适应无疑是有利与发展的，然而倒退的适应有时也是成功的适应，因为环境是复杂的，有时是不可变的，所以那些适应良好、取得成就的健康人，有时也往往要通过倒退而迂回前进。无论是进步的适应还是暂时倒退的适应，只要人与环境达到和谐平衡，就是智慧和能力的体现。适应时时处处闪烁着智慧的光芒！
