腹部健美训练法
克里斯托弗
人民体育出版社
出版时间：
2000-10-01
出版社：
人民体育出版社
作者：
克里斯托弗
译者：
冯树勇
Tag标签：
无
内容概要
本书避开了一般人难以达到的“尽力去消耗”和“使肌肉痛苦”的方法，从一个独特的角度，即保健康复的角度，创造了使腹机有效健美的简单易行的方法。具体包括常用有效的腹肌练习及在音乐伴奏下和在水中的练习。
书籍目录
序言 脊柱是如何起作用的 躯干肌肉 腹部训练的基本概念 姿势 饮食与练习 常用腹部练习 躯干练习的危险 开始练习之前 基础动作 一级练习 二级练习 三级练习 体育运动中的腹部训练 在音乐伴秦下做练习
图书封面
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无
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