女子哑铃健身图解
方志军
人民体育出版社
出版时间：
2000-8
出版社：
人民体育出版社
作者：
方志军
页数：
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内容概要
有人说，美，是女性的专利，为女性所独有。此言虽然夸张，但夸张的东西往往最能反映本质。不是吗，论到女性，谁能将其与美割裂得开呢？女性的青春、活力、气质，都蕴涵着美，它主要由形体和形态表现出来。健美的形体和体态是可塑的，让肌肉得到科学的锻炼即可具备。本图解所选的7个部位、13块肌肉和30个基本动作，适合不同情况的女性练习，参照《锻炼计划》去做，可以祛脂、减肥、强身、健体，你不妨试一试。
书籍目录
肩部 三角肌 胸部 胸大肌 腹部 腹直肌上部 腹直肌下部 腹内外斜肌 臀部 臀大肌 臀中肌 背部 斜方肌 背阔肌 竖棘肌 臂部 肱二头肌 肱三头肌 腿部 肌四头肌 小腿三头肌
图书封面
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正如一楼所说的，当初我是订了几本书一起送过来的，由于这本太簿了，所以老是觉得少了一本，当时觉得这本“书”这么簿，觉得有点受骗的感觉，回到家里拿出来一看，还可以，全身都练到了，就是觉得这些内容这个价值有点贵了。
总体来说比较实用，但是一张纸卖10块有些贵呀
适合挂在墙上看，买的时候还以为是一本书呢，嘿嘿，不过这样看也不错