健身气功·六字诀
2003-7-1
中国体育报业总社（人民体育出版社）
丛明礼
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“健身气功.六字诀”是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一，由中国中医研究院西苑医院、首都体育学院、北京中医药大学共同承担研究任务。本书简要介绍了“健身气功.六字诀”的源流、特点和习练要领，对功法的每一个动作都进行了分解说明，并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用，以利于习练者参考对照，不断提高，起到祛病强身、延年益寿的作用。本书可供健身气功辅导人员及广大健身气功爱好者学习使用。
前言第一章 “健身气功.六字诀”功法源流 一、关于六字的脏腑归属 二、关于六字的习练顺序 三、关于六字的读音与口型 四、关于六字诀的吐纳法 五、关于六字诀中的导引动作的配合 六、关于六字诀中的呼吸法第二章 “健身气功.六字诀”功法特点 一、读音口型，系统规范 二、吐纳导引，内外兼修 三、舒缓圆活，动静结合 四、简单易学，安全有效第三章 “健身气功.六字诀”习练要领 一、校准口型，体会气息 二、寓意于气（呼吸），寓意于形 三、注意呼吸，微微用意 四、动作松柔舒缓，协调配合 五、循序渐进，持之以恒第四章 “健身气功.六字诀”动作说明 预备势 起势 第一式 嘘（xu）字诀 第二式 呵（he）字诀 第三式 呼（hu）字诀 第四式 呬（si）字诀 第五式 吹（chui）字诀 第六式 嘻（xi）字诀 收势参考文献附录 穴位示意图后记
《健身气功·六字诀》可供健身气功辅导人员及广大健身气功爱好者学习使用。
健身气功六字诀是一本内外兼修的养生功法，长期坚持习练能起到强身健体、舒筋活血、疏通经络，祛病健身的效果，买一本书，再买一盒教学录音带，一看就懂，一练就会，我是一名健身气功六字诀习练者，习练后心脏病高血压得到控制，常年不打针不吃药，血压维持在，低压80-90，高压120-140正常范围，很有效果。书碟价钱不高，有缘者，投点小资，可能收到意想不到的效果。
健身气功的功效很好，六字诀是个更高层次的气息练习！
健身气功确实是一个很好的锻炼方法，值得发扬光大！
本人正在学习健身气功，该书对我的帮助很大！
这种通俗易懂,低价的健身气功书真是太好了!结合网上视频学习练习,是非常好的一项健康大餐.
书已收到，到货及时。下面准备再买一批。这一套健身气功丛书适合我单位健身气功辅导站教学。
物美价廉的好书，这是体育总局编写的四套健身功法之一，再结合网上视频，一定会有所收获。
因为自己很想好好的练习气功，所以想买这本书来好好学习一下。
早就在南怀瑾的书上看到这种气功的介绍，买来看看，挺简单，不过需要耐心的练习
传统健身智慧与科学规范整理相结合，坚持练习，必能强身健体。
健身参考书。
建议爱好健身的人们看看，比吃保健品好多了，要以自己健身为主，而不是把希望寄托于药物。
跟健身有关的我都喜欢
是一本健身好书。
健身强体
看过类似视频，看书要慢慢学和练，不能像学习文章一样。六字诀能够让我变得意志轻松，放松身心。
我练六字诀已有两年余（用光蝶学练），但一直无法打通大小周天。现购书希望能早日打通。
六字决非常实用，对强身健体十分有帮助，所以一下子买了40本，整个太极队人手一本呢~很多朋友了解之后也要买，还要追加订单。
没来得及看，但以前有一本旧版的，知道很好。功法很好
冲着人民体育社的权威性买的，锻炼身体的书，如果错了，恐怕弊大于利。
纳气有一，吐气有六！纳气一者，谓吸也；吐气六者，为吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也。
老公买来强身健体的，中国文化博大精深，需要慢慢悟
书籍比较通俗，适合大众阅读和学习。正在看，还没练，不知作用如何。
本是想买来给生病的父亲强身健体用的.
买了给老人学习用，光盘内容包括了历史说明、演练解说，连续演练
书挺好的，简捷易懂，可以在网上搜索视频配合使用
有机会再学，学的时候有个资料作参考
中国传统文化有很多宝贵的东西
很好的一本书，受益匪浅。。。。。
这本书对于老年人是很实用的，但对于年轻人来说，我觉得不是很实用。
强身健体的书，还不错，其中有一些可取之处。
书很不错 要是能配一DVD就再好一些
还没细读，大致看了一下，书的质量很好，是正版，先给个好评。只是不知邮送过程是怎样的，由于邮包有点简陋，有点担心附带的光盘会被损坏，当然，这次没损坏，要是每次都能这样就好了。
正在阅读，听说很好正在阅读，听说很好正在阅读，听说很好
非常详细，明了，简单易学
这本小册子，讲的很详细，知道收藏
旅游去了，评价晚了。
速度还行很好
购买几本图书.学习会有收获.
就是没有图片，可能是因为便宜吧，还是买带图的好。
书很好，很全，简便易学，快递也很好，谢谢。
不错，再快些就更好了
很详细，跟书学已经会练了。
书不错，学起来不难，就是缺少相配的光盘有些遗憾。因为每天都要练习，如有光盘就方便多了，能更好的掌握运动节奏。
跟我学的视频配套，很好。
很科学的
学了以后有用
早就想买了，良好
丰富的内容，纸张好字迹清楚，包装好，好书，受益匪浅
还行，有点难
该书简洁,清晰,易懂.
比较适合入门者的
是看了秦兆虎的推荐来买的。
说明清晰，实用有益
老妈指定要的，满意
适合老师念人看，字号较大，看的不费劲，只听人家讲，看人家表演，学的不深入，看看很不错。很有启发，有收获。
买给老妈的，还买了盘，希望她锻炼好身体，健康长寿
贵在坚持啊！好书！
书便宜，实在。
经济、实用，图片清晰、解说详尽。
电脑视频都有，但我还是买了这一本，看着方便，价格又不贵
实惠易懂！！
不错的书！！比较易懂！也实惠！
锻炼身体就靠它
易学，清晰简明。系列都不错。
靠练发音来锻炼身体，比较新奇，不知道有没有用，可能需要有师傅带才能感觉到效果。
这个比双截棍练起舒服多了，江湖从此又多了个侠客。
简单一学坚持有用
希望真爱生命的人，能永远健康快乐！
非常好，简单易学
不错哦。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
维尔体育哦松岛枫干嘛是大法官