美丽在内之美身篇
2005-7
知识
高木祐子
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本书是美身求真系列的第3卷，内容包括如何令身体内部变得健康，作者会在此倾囊传授将身体状况调整至最佳状态的具体方法。本书根据不同的领域去划分，每一章都会以：认识现状-主要成因-具体的对策这种形式，深入浅出地说明。只需每天简单地改善日常生活，作者相信谁都能轻易实践。只要每天持续严格执行，假以时日，你将会看到成果。 本书所介绍的内容，全部是作者于中医学上学到的精髓——亚洲各国自古流传至今的健康及生活智能的结晶，这些健美方法经过数百，千年的洗练，至今仍为现代人所采用。当然，现代生活与古时不可同日而语，这些古代流传的智能也许有再改良的必要。
高木祐子教授，出生于日本大阪。自小向往中国文化，大学毕业后曾赴广州进修中文。居住香港18年，期间修毕中医课程，对中草药尤有研究，获聘为南京中医药大学中医美容科教授、香港中国医药学会研究学院中医美容学教授，并于2003年11月成为南京中医药大学高木佑子东方美学研究
前言第1章 体内年龄老化的女性数目增加 1 内脏机能变差与体内年龄老化的因果关系 内脏机能变差为什么与体内年龄老化有关系第2章 净化体内毒素令身体变年轻 1 多余的东西令身体变丑 废弃物，毒素是美丽的大敌 多余的东西如何积聚 2 如何净化体内 脂肪是肥胖与生活习惯病的大敌 大便及废弃物是形成暗疮及黑头的原因 水分积聚是浮肿及怕冷症的原因 活性酸素不能排出并净化是导致体内外老化的原因第3章 令黏稠的血液流动顺畅 1 黏稠的血液是老化的元凶 血液循环流通的女性 血液循环不流通的女性 令血液黏稠的五大原因 2 净化血液大战之饮食篇 饮食与血液息息相关 预防血液氧化的食物 能令血液流动的食物 3 净化血液大战之医学篇 克服淤血第4章 解决女性衰老的大敌——怕冷症 1 妇科病的问题元凶 早期怕冷症的症状 怕冷体质招来的烦恼 2 从生活习惯改善怕冷体质 不保暖的衣着 怕冷体质的饮食生活第5章 压力会提早老化 1 轻松地应付压力 压力是什么 月经是压力的指针 若有以下症状，应向医生求诊 压力积压会出现的症状 ……第6章 身体要补充足够的水分
书摘内脏机能变差与体内年龄老化的因果关系 最近，看上去比同龄的人老，又有许多美肌烦恼的人增加了。这些人多数有不规则的饮食生活、便秘、个白冷等体验。换言之，是内脏机能变差，容易老化。内脏老化度，其实与体内年龄老化度成正比，因此会容易患病或身体不适。不单如此，若体内年龄老化，也会显现于外观上，令人看上去较老。 内脏机能变差为什么与体内年龄老化有关系 体内积蓄毒素 各种各样毒素积聚于体内，会令身体变差，原因是： 1、病理上 随着年龄增长，体内各种器官的机能会衰退。例如若肝脏机能、肾脏机能下降，那排毒能力亦会下降。若排毒能力减弱，则免疫能力亦大大降低；身体对病原茵的抵抗力减低的话，毒素便会积聚于体内。 2、月经 月经期的荷尔蒙分泌不稳定，会导致盯液循环不佳，新陈代谢减慢，因此影响毒囊的排出。 3、环境 a 空气及水源污染，使毒素在不知不觉间积聚于我们的体内。 b 颜料或包装物料，特别是发泡胶被加热时所产生的有害物质。 c 紫外线或手提电话、计算机、电视等发出的电磁波。 d 装修时的家居环境、新的家具、墙壁、床等均含有化学物质，若长期居住于空气不流通的房子，会危害健康。 4、食物的原因 a 大量使用化学肥料或农药，不但污染土地，在此种植的五谷、蔬菜、水果等亦会受到污染。若是食用时并未彻底清洗，则会成为体内毒素的一部分。 b 过量摄取高蛋白质，高脂肪、炭酸饮品等酸性食品会增加体内酸性，造成肾脏负担。而且，若不中和体内的酸性环境，身体容易成为疾病的温床。 c 现代食品制造业或饮食业经常滥用味精等食品添加剂，食用过多的色素、防腐剂、化学调味料等，会令肝脏的解毒机能减弱。 5、药物的因素 胡乱服用镇静剂、镇痛剂等，会令体内积聚过多的化学物质。 6、生活习惯的因素 a 吸烟、饮酒、睡眠不足、运动不足等，会令血液循环迟钝，增加毒素形成及积聚的机会。 b 工作压力及精神紧张，会引致中枢神经系统紊乱，令排毒机能未能正常运作。P3-6
书评健康是美丽之源，掌握由体内调理护肤的奥秘，是令你变得美丽的重要一步。 压力会令人加速老化，你知道吗？你能掌握每天的生活节奏吗？你有暗疮、黑头的烦恼吗？ 单靠外表的修饰是不够的，美丽先从体内开始！
压力会令人加速老化，你知道吗？你能掌握每天的生活节奏吗？你有暗疮、黑头的烦恼吗？朋友们，单靠外表的修饰是不够的哦，美丽先得从体内开始！健康是美丽之源，掌握由体内调理护肤的奥秘，是令你变得美丽的重要的一步。
小女生
内容很少，觉得价格和实际的内容及效果很让人郁闷。如果买个盗版便宜的，那还是读一下还行。而且并不实用，里面的名称许多不符合我们内地的叫法，看了等于没看。比较失望。
本来对这本书充满期待，但是实际拿到手内容真的很少，最关键就是没有实用性，比如告诉你失眠有什么什么症状，有多不好，却不告诉你怎么有好的睡眠………可是谁不知道失眠不好啊……所以不喜欢……