美容·养生食疗方
2010-6
中国经济
闫晓海
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内调外养是人体保健的最佳选择。吃、穿、住、行、医、欲是内调外养离不开的程序。“民以食为天”，食是人体健美最重要、最关键的。自从有了人类，花草根叶、水菜瓜果、禽兽鱼虫、五谷杂粮就成了人们食用的基本物质。利用这些食物治病、养生、健身、美容是中国传统健美医学的重要组成部分。自神农尝百草、伊尹发明汤液开始，历经5000多年的锤炼和考验，留下来的宝贵经验，是民族智慧的奇葩，绝非其他健美医术所能取代。例如，葱、姜、韭、蒜可治百病。半杯姜汁能使半夏中毒的崔魏公死而复生。一个萝卜挤汁吹入鼻孔能使顽固性头痛症状立即消失。一头大蒜一棵葱挤汁滴入鼻孔，能使鼻塞立即畅通，鼻炎很快治好。再如，刚摘下的鲜桃叶与盐揉搓贴中暑昏迷者的足心，能使其立即苏醒；热酒冲白糖，灌进跌打损伤气绝患者的口中，能使其立即复活；常吃首乌芝麻黑豆核仁糯米饭，能使头发浓密乌黑有光泽；常喝菊花天精青葙决明子大枣茶，能使眼睛明亮，神采照人；常吃补肾固齿饭、粥、汤，能使牙齿洁白整齐不松动；常饮桃花白芷美容酒，能使人面如桃花不长斑；常吃溢香粉、丸、粥、汤、酒，可使肌肤细嫩体生香；常饮回春健美液，可消斑祛皱抗衰老，等等。这些祛疾保健美容良方取材容易，简便易行，安全舒适，立见成效。类似这种就地取材、自制自用的祛疾保健实例，在本书中比比皆是，不胜枚举。
内调外养，乃为健美上工。本书以提高人类健美素质、服务于家万户为宗旨，书中除了介绍常见病的主要临床病症特征之外，更有特色的是作者研制出的养生、美容食疗方剂。每种病症拟订了多种处方，方便读者就地取材，对症选用。而且，每个方剂都有详尽的制作方法、服用方法以及效果说明，便于读者在家中制作。其中的许多方剂是男女老幼都能食饮的美味肴馔，堪称自练自做的美容、养生技艺。本书不仅是献给医务人员的常备用书，也是酒楼、餐馆、食堂厨师的必备用书，更是千家万户治病养生保健美容的指南。 本书详列了常用食物或中草药的属性以及适用的范围，方便读者选用。
闫晓海，男，1949年10月出生.山东省栖霞市人，山东省潍坊市益都中心医院营养科主任，中国中西医结合学会会员，中国特效医术研究会委员，世界传统卫生组织理事，香港国际中医药学院教授，国际卫生医学研究院博士生导师，从事食治食疗、气功医学研究几十年，具有渊博的营养食治理论和丰富的实践经验，在科学研究中，先后六次立功，他结合实践研制的食疗方剂深受患者赞誉，如：治疗痔疮的“治痔灵”。食敷舒心，疗效显著；“奇灵筋骨膏”对治疗颈椎病、肩周炎、腰腿痛、筋骨伤等有奇效；“奇灵双花油”，治疗烫烧伤，方法简单，效果好；“健心灵”治疗冠心病、心绞疼，服食简单，疗效快捷；“奇灵散”治疗腹泻、呕吐有特效；“清热解毒灵”治高热不退疗效显著；“仙灵浆”可防治心脑血管疾病，等等，在国内外报刊发表专业科普论文百余篇，著有《食治妙方》专著。
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合理饮食，维持机体热能平衡是预防肥胖发生的根本措施。婴、幼、儿童是人一生中的生长旺盛期，长期能量过剩，将使体内脂肪细胞增生，数量增多，为肥胖打下脂肪库增大的解剖学基础，因此肥胖应从婴幼儿抓起。人到中年后，体力活动逐渐减少，应注意调节饮食，适当减少热能摄人，保持体重相对稳定。疾病康复期、妊娠期及冬春两季易于体脂积聚，这时应及时调节饮食结构，注意食量，保持营养平衡，防止过食肥甘而使体重增加。要按照《中国居民膳食指南》的要求合理安排饮食，食物多样化，多吃谷类、蔬菜、水果，少吃高热能、高脂肪食物，饮酒要限量，做到少吃多餐，不暴饮暴食。改变不良饮食习惯，建立健康的生活方式。加强锻炼，坚持经常性的体力劳动，加强体育锻炼，如跑步、爬山、游泳、体操、打太极拳等，使摄入的热量与消耗的热量相平衡。坚持精神调养，积极参加群体活动和文化娱乐活动，调整情绪，保持良好的精神状态和规律的生活节律。
养生食疗不错
帮妈纸买滴，她说这本书不错。
内容不错，我是在图书馆看过之后决定买的