孕育-准妈妈健康宝典
2007-7
中国轻工业出版社
多美滋
160
96000
无
孕育新生命，是女性的骄傲，也是最值得珍视的人生体验。在这个特殊的时期，健康第一位，任何其他的事情应该放在其次。准妈妈们要给自己的身心和肚子里的胎宝宝特殊的关注，比如按时做好产前检查，正确应对孕期的各种不适，注意营养，健康饮食，适度运动，增强免疫力，了解和预防各种孕期常见病，提前做好分娩准备，从容对付产痛和分娩……准妈妈要想做好这些事，并不像想象的那么简单，需要用心和意志去对待。 这本书的内容紧紧围绕孕产健康展开，希望本书能带给女性朋友更多的好“孕”气，帮助女性朋友快乐怀孕，健康分娩。
作者:(荷)多美滋集团
序言&自序一、孕早期 1.你的身体：早期的身体变化 2.你的宝贝：早期的胎儿发育 3.医疗跟踪：孕早期检查/B超检查全接触/孕期疫苗注射 4.应对孕早期不适：度过孕吐期/睡眠问题/孕早期出血/孕期小病解决方案 5.有关营养：孕早期饮食备忘/孕期营养配比指南 6.享受孕期：打造“孕”美丽/早期乳房护理/准妈妈的体重管理 7.不可不知：流产，谁之过？二、孕中期 1.你的身体：中期的身体变化 2.你的宝贝：中期的胎儿发育/胎动告诉你 3.医疗跟踪：明明白白产前检查/羊水穿刺，做不做？ 4.应对孕中期不适：妊娠糖尿病/孕期贫血/腹胀/腹泻/肌肤问题/“隐私”问题/浮肿/静脉曲张 5.有关营养：孕中期饮食备忘/钙，孕期应该怎么补？/让坚果为孕期加油 6.享受孕期：孕期独享健身操/孕期游泳/为生育而舞蹈/呵护乳房/快乐版话语胎教 7.不可不知：巨大儿，烦恼多三、孕晚期 1.你的身体：晚期的身体变化 2.你的宝贝：晚期的胎儿发育 3.医疗跟踪：测量骨盆/临产征兆 4.应对孕晚期不适：解决孕期便秘/漏尿·尿频/盆区痛/睡眠问题/远离妊高征/前置胎盘 5.有关营养：孕晚期饮食备忘/补水的三大纪律八项注意 5.享受孕期：孕晚期心理关怀 7.不可不知：脐带血的一些疑问四、增强孕期免疫力 1.准妈妈的免疫功能 2.增强孕期免疫力：合理搭配，均衡饮食/避免食物伤害/安全的运动锻炼/充分休息，充足睡眠/学会身心放松五、分娩时刻 1.分娩倒计时：分娩小常识/准备待产包/分娩方式选择：自然分娩PK剖宫产/紧急应对早产/紧急应对急产 2.分娩进行中：产房事项预习/对付产痛/呼吸，让分娩更轻松/追问侧切/产后的第一个小时六、新妈妈·新宝宝·新生活 1.面对全新生活：顺利度过产后时光/做好长远打算 2.身心恢复计划：子宫的恢复/恶露/身体的生理变化/后阵痛/生殖器官的恢复/月经的恢复/精神上的变化/剖 宫产后恢复指南 3.产后保健备忘：孕期问题再盘点/分娩遗留问题/“月子”里的新问题/“计划”问题重新提 4.坚持母乳喂养：母乳为宝宝提供免疫保护/母乳喂养常识 5.照料新生宝宝：宝宝娇弱的免疫系统/增强宝宝的免疫力/宝宝出生的第一个月/宝宝的第2～3个月七、附录 1.孕期安全指南 2.问题准妈妈对策
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