中国保健食谱
1999-06
科学技术文献出版社
俞小平
无
内 容 简 介
本书是作者根据广大群众养生保健的需要，以食药、养医相结合为原则，编
写而成的保健食谱。全书分为头发保健、五官保健、脑保健、口腔保健、呼吸系统
保健、消化系统保健、防癌抗癌保健、延年益寿等共16个部分，每一食谱都有原
料、制法、功效、用法、应用。本书的特点是内容丰富，方法简单实用。
目 录
一、头发保健食谱
二、五官保健食谱
（一）明目聪耳
（二）鼻保健
三、口腔保健食谱
（一）口腔粘膜保健
（二）牙齿保健
（三）咽喉保健
四、护肤美容养颜食谱
（一）美容养颜
（二）痤疮防治
（三）皮炎防治
（四）湿疹防治
（五）皮肤瘙痒防治
五、脑保健食谱
（一）健脑益智
（二）安神助眠
（三）头痛防治
（四）头晕防治
（五）癫痫防治
六、呼吸系统保健食谱
（一）感冒防治
（二）止咳化痰
（三）平喘止哮
（四）肺结核防治
（五）咯血防治
七、消化系统保健食谱
（一）止呢
（二）止吐
（三）止血
（四）止痛
（五）止泻
（六）止痢
（七）通便
（八）消痔
（九）护肝消炎
（十）利胆排石
八、循环系统保健食谱
（一）心肌炎防治
（二）肺原性心脏病防治
（三）风湿性心脏病防治
（四）降血脂
（五）降血压
（六）中风防治
（七）冠心病防治
（八）低血压防治
九、造血系统及血液保健食谱
（一）贫血防治
（二）紫癜防治
十、内分泌系统保健食谱
（一）糖尿病防治
（二）减肥
（三）甲状腺保健
十一 男性生殖系统保健食谱
（一）阳痿早泄防治
（二）遗精防治
（三）强精助育
十二、女性生殖系统保健食谱
（一）经期饮食保健
调整月经周期
调整经量
止崩漏
痛经防治
带下病防治
（二）孕期保健
妊娠恶阻防治
安胎固胎
（三）哺乳期保健
乳腺炎防治
通乳增乳
（四）更年期保健
十三、泌尿系统保健食谱
（一）护肾消炎
（二）尿路感染防治
（三）溶石排石
十四、运动系统保健食谱
（一）关节病及痹证防治
（二）骨折保健
十五、防癌抗癌食谱
（一）肺癌
（二）食管癌
（三）胃癌
（四）肝癌
（五）大肠癌
（六）肾癌、膀胱癌
（七）乳腺癌
（八）白血病
（九）手术、放疗、化疗后保健
十六、延年益寿食谱
附录 常用食物性味成分功效一览表
书评本书目录简介：一、头发保健食谱，二、五官保健食谱，三、口腔保健食谱，四、护肤美容养颜食谱等。
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