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美丽的女人是吃出来的

华业 编 中国商业出版社
出版时间:

2008-4  

出版社:

中国商业出版社  

作者:

华业 编  

页数:

245  

字数:

210000  

内容概要

  关于女人的美丽,不能否认先天的差异,但后天的养护更加重要。因为哪怕是天生丽质,如果历经风霜,很快会容颜老去。有人说二十几岁以前女人的美丽靠父母,三十岁以后女人的美丽靠自己。要想永葆青春,必须学会如何通过吃来滋养。

书籍目录

第一章 为什么吃跟女人的美丽有关系 一、善于膳食:聪明女人的美丽心经 二、对症下药:会吃才能让肌肤更美 三、呵护自我:了解适合女性的几种食品第二章 具有润肤养颜功效的食材有哪些 一、肌肤喜爱的几种常见食物 二、秋冬润养肌肤的王牌食谱 三、锁水:做个水润女人 四、善饮:还你一张漂亮的脸 五、沐浴:洗出健康靓丽 六、调整饮食,轻松去“痘” 七、合理进餐吃掉黑眼圈 八、一身轻松排毒养颜食品大全第三章 具有减肥塑体功效的食材有哪些 一、专业瘦身的饮食技巧 二、轻松减肥养成科学的饮食习惯 三、掌握卡路里:科学减肥更有效 四、饮食心经:享受保持曼妙身材的美味9999 五、魔鬼身材:由脸至腿的食疗全程护理 六、明星的减肥私招第四章 具有黑发功效的食材有哪些 一、均衡营养:美发的根本之道 二、美丽秀发“吃”出来 三、几种美发食品简介 四、中药的美发功效 五、预防黑发变白发 六、头发枯黄饮食疗法 七、脱发饮食疗法第五章 女人延缓衰老的食谱 一、人衰老的原因及防治方法 二、抗衰老秘招 三、抗衰老的营养选择 四、女性抗衰老的食品选择 五、女人保持年轻的饮食秘密 六、去皱:延缓皮肤衰老第六章 不同年龄阶段女人的美容食谱 一、从少女到中年女人的饮食护肤法 二、青年女性的美容食谱  三、中年女性的美容食谱  四、女性不同时期的中医药方 五、女性更年期的美容食谱  六、丰胸食谱各年龄阶段的不同选择第七章 中药的美容吃法 一、补血:靓丽的根本 二、“阴”美人的补阴绝招 三、药浴:祛病延年又美容 四、几种主要中药美容食物第八章 一日三餐的美丽学问  一、饮食养生:从一日三餐中吃出健康 二、按照最佳的“食物钟”进食第九章 特定吃法有特殊的美容功效 一、天然美容:蔬果养颜大全 二、人比花娇:花粉的巧妙吃法 三、都市女性最佳膳食方案第十章 美女明星的美容润肤妙招 三、韩星美白大揭秘 四、国内外明星的美容法则 五、美女明星美容“私家偏方” 六、人气女明星美发秘招第十一章 美丽女人必须遵守的美容禁忌 一、“自虐”瘦身方法不可取 二、摒弃非科学节食减肥 三、专业护肤的几种错误认识 四、提高认识,走出饮茶的误区 五、戒掉不良饮食习惯 六、校正素食者的健康误区第十二章 特定情况下美容的注意事项 一、睡前美容的注意事项 二、运动后美容的注意事项 三、产后美容的注意事项 四、经期美容的注意事项 五、妊娠期的合理膳食调配

章节摘录

第一章 为什么吃跟女人的美丽有关系一、善于膳食:聪明女人的美丽心经“女人的美丽是吃出来的”,这话很有道理。但这里的“吃”不是暴食暴饮,不是三天吃两天不吃,更不是没头没脑地傻吃。这里的“吃”是有节奏地吃,有准备地吃,有选择地吃,有心地吃,更似调养。只有调养,女人才能时时光润,岁岁美丽。1.调养是一门学问女人的调养是一门学问,也是女性抗衰老的核心问题。对于繁忙和压力过大的现代职业女性而言,更要重视调养。现代人的调养有两种方式,一是注重传统和基础营养的方式,比如注意果蔬、肉类、豆类、谷麦类以及低脂和无脂食品的合理均衡摄取;二是选用科学而效率更高的健康食品,也就是常说的保健品。不管采取哪类方式,都有许多行之有效的具体方法。在诸多的方法中,应该先从最基础的事项做起。(1)女人应尽可能多食用如豆腐、海带、萝卜等碱性食物,可以使人体呈弱碱性,有益于促进细胞的新陈代谢,使肌肤健康、平滑、富有光泽,这类食物被称为美容食品。同时应控制如鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品。减少食物中的盐分和糖分含量,以减轻内脏功能负担,并应保持三餐饮食营养均衡,使得内脏功能运转正常化,这是创造良好肌肤状况的一大要素。(2)不少女人过于注重蔬菜水果,这是一个误区。过多食用蔬菜水果,而忽略其他营养,这会衰减皮肤细胞组织功能。此外,直接供给皮肤细胞的营养主要为蛋白质、脂肪,其中以蛋白质最为重要,它是构成真皮层弹性胶原纤维的重要部分,对维持人体正常的新陈代谢起着非常重要的作用,它可以维持皮肤健康,参与细胞的能量代谢。因此,适量地食用优质蛋白质是值得女性重视的。(3)营养学专家认为,素食者更健康。这一观念已被越来越多的研究成果证明。所谓素食,是指膳食的构成以植物性食物为主,动物性食物很少或一点不沾。营养学家也认为,对于女性而言,摄取素食不仅有益健康,而且有助于排毒养颜和减肥。除了摄取常规的基础性营养,如蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水、膳食纤维等七大营养元素之外,还应根据自己的年龄、身体状况和特定需求,选择不同的保健品。美容类的保健品主要有卵磷脂、核酸、蜂王浆、花粉、抗氧化物等。保健品作为一种补充食物,要坚持服用,在饭前空腹食用更有利于吸收,不过,保健品含有特别的功效,人体的需求量是有限的,超过限量是有害的。


编辑推荐

《美丽的女人是吃出来的》有对日常生活中常见食材美容养颜效果的介绍,有让食物养颜护肤与好吃兼得的烹调方法的指点,也有结合明星养颜对女性美容观念的引导,是女性朋友手边必备的饮食美容顾问。

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这本书从订购到看的过程当中,我已经期待很久了,一直在等待这本书的到来,非常喜欢,里面的内容也很吸引我,是药三份毒,如果女人通过食疗从而更美丽,这才是真正的美容大法,我很喜欢这本书,它已经成为我的枕边书了,没有买的朋友们要抓紧喔


买来后发现还不如以前买的一本书好,重复了


其实看了还是有一些帮助的,不过不是很大。在网上都可以查的到。


书虽厚,但内容豪无新意.


这本:《美丽的女人是吃出来的》跟这本:《女人的美丽是吃出来的》 作者:佳薇有什么分别呢?书名只是字的排列顺序不一样,内容呢?作为在网上购书,我们不可以象在书店购书一样,可以翻翻看,因此碰到类同的书籍真的很难选择!


挺好一本书,拿来一看,是旧的,上面明示有指纹,卓越太让我失望了.书脏的不行,让人没有想看的冲动了~~~


关于调养的方子还是有参考价值的,睡前看看不错,呵呵


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