管理者健康手册
2010年5月
东方出版社
（法）麦克甘纳,（美）麦克甘纳
296
曹晓蕾
无
今天的管理者不仅要思维敏捷，而且要精力充沛、身体健康。在变化奠测的国际市场中，管理者会遇到无数的挑战和机遇——管理者需要灵活地应对这一切，比如适应经济的波动，评估进军新市场的风险和实现可持续性的发展。本书证实：要想在这些情况下取得成功，管理者就必须在关注自身职业发展的同时更加注重自己的身体健康。合理地安排工作和生活是人们最终取得成功的关键。 麦克加农夫妇在管理与健康领域的专长令参与管理课程的学生受益匪浅。在欧洲工商管理学院，我们注重培养全面发展的管理者。尽管商业才智异常重要，但是同时管理者必须能够放眼全球，具有社会责任感和拥有健康的生活方式。对希望提高生活质量和工作成绩的管理者而言，麦克加农夫妇写作的这本书提供了宝贵的指导意见。由于工作压力目益增加、工作日程曰益紧张，健康管理已成为管理者必备的技能之一。
朱丽叶·麦克甘纳，欧洲工商管理学院保健项目总监，麦克甘纳健康预防协会创始人之一兼执行总裁。在加利福尼亚接受营养学及生理学培训，专长为健康诊断及压力管理。她是瑜伽教授，发明了SMART（压力管理及放松技巧）及瑜伽管理模型等。已经有40多个国家的超过75000名国际管理
前言内容简介上篇 危机篇 第一章 管理者的心脏危机 汉斯的身体状况 体检结果敲响健康警钟 心脏病发，抢救窒息的汉斯 我们无意中对心脏造成了伤害 今天开始，心脏不再是定时炸弹 七条心脏危机事实 肥胖相关问题解答 第二章 管理者的肠道危机 伊莎贝拉的身体状况 肠道息肉蚕食身体能量 恢复肠道健康的“急救箱” 引导家人拒绝危害身体的食物 营养师的膳食指导 今天开始，不让肠道成为癌症隐患 膳食营养问题解答 第三章 管理者的痛风危机 法迪的身体状况 痛风瞬间击倒强壮身躯 有助于治疗背部疼痛的瑜伽练习（附图） 有效的延年益寿练习（附图） 令人活力四射的瞬间耐力训炼 耗时短、见效快的办公室锻炼法 体育锻炼问题解答 第四章 管理者的中风危机 雷切尔的身体状况 激动引发脑淤血 认知中风从了解大脑开始 捍卫脑健康 雷切尔的恢复健康行动计划 不要待病发方知珍惜 大脑相关问题解答 第五章 管理者的抑郁危机 米格尔的身体状况 让人陷入抑郁的推手 解放心灵，学会如何思考人生 今天开始，让大脑投射快乐影像 抑郁相关问题解答下篇 方法篇 第六章 管理者控制情绪的方法 了解大脑内部的情感活动 减少遗憾的最佳策略 不要相信大脑永远会如实地反映世界 视生活为课堂，万物皆信息 职场减压的有效途径 不用健康身心辅就升迁之路 六个护眼小练习 第七章 管理者恢复活力的方法 第八章 管理者营养调理的方法结语
插图：“我很好。你怎么样？手术怎么样？你还好吗？”她紧张地问道。“棒极了。这儿的医生非常出色。经历了这一切之后再听到你的声音真是太好了！你今天做了些什么？”我还想再听听她的声音。“没做什么。亲爱的。”她回答道。我说：“听着，我准备早点回家。明天我把工作处理完毕，然后明晚乘夜班飞机回家。去买件漂亮的裙子。回家后，我们一起去市中心吃顿饭！我们一起喝香槟，我有些话要跟你说。快去买吧。我爱你，吻你。再见！”“再见，亲爱的。”她的声音显得有点迟疑。可能电话那头的她已经不记得我也可以如此温柔似水和精力充沛——研究生毕业之后，我便很少如此。她肯定在想：这到底是怎么回事？那天晚上，艾尔克没有睡好。我坐在床边，“啪”的一声放下电话，然后调整自己的呼吸。“天哪！我简直不敢相信这一切！”我自言自语道。在接下来的一天里，我在心血管病房里走来走去，看着病人们被推进来又被推出去。出院前的最后几个小时里，我和有幸结识的朋友们聊天、告别。出院后，我回到了宾馆，准备在踏上漫长的返程之前好好睡一觉。第六天：顺利出院第二天一早，我心情愉快地穿戴完毕——能够亲自打领带、系袖口，我感到非常幸运。先到办公室作短暂停留，然后我打算奔赴机场……离开房间时，我注意到那天的天气非常好，整个世界在我眼中都变得明亮了许多。我在宾馆大厅还闻了闻花香，当时恰好被一位女服务员看到，于是我轻轻地说了旬“早上好”——她的眼神里露出了几分欣喜。我打算到宾馆的书店买份早报，或者买本诗集，然后坐在餐厅里一边吃水果沙拉一边翻看。在美食和佳作的作用下，我发现世间万物发生了巨大的变化。其实，发生巨变的是我。我不希望悲剧重演。我终于决定要主宰自己的人生了。走出宾馆时，门卫亲切地问道：“像往常一样搭出租车去办公室吗，先生？”
不要等到50岁时去做心脏搭桥手术……赶快阅读本书吧。 ——J•C•拉瑞驰教授 欧洲工商管理学院营销学教授面对前所未有的挑战时，管理者需要身心俱坚，还要足智多谋，善于快速地学习和借鉴他人的经验从而提高自己的业绩。从这个角度来看，迈克尔和朱丽叶的这本书意义非凡。他们的经验能够给读者带来无数启迪，能够帮助管理者获得竞争优势。 ——保罗•轩尼诗 普华永道公司爱尔兰分公司合伙人迈克尔和朱丽叶的这本书是领导与健康领域的佳作，通读本书之后读者将就这一重要的话题形成更多的认识。 ——瓦制德•阿尔•伯那维 沙特阿拉伯伯那维工业集团副主席管理者将所有的时间都投入到了公司的发展当中：面对问题，他们提供解决方案；面向员工，他们不吝赐教；客户的满意是他们最大的追求。他们扮演了超人的角色，披上了不败的外衣，当疲惫的身心最终崩溃时，他们的一切努力都将化为乌有。麦克甘纳夫妇为管理者开设了健康课程，引领他们反思自己在生活中看重的事物，从而为他们日后的体育锻炼奠定了基础。他们提出的模式融汇了东西方的精华，最大的特色就是易于理解、便于实施。 ——达尔吉特•辛印度新德里富通医疗公司／策略和机构发展部负责人
《管理者健康手册》：欧洲工商管理学院；欧洲工商管理学院管理者健康课程总监研究撰写；欧洲工高管理学院院长鼎力推荐；全球灯5000名高管实践过的健康方案；全球500家公司和30000名经理人；应用的压力管理课程；他们是管理者中的精英；他们在受益于该书之后；满怀真诚地告诉读者
无
发货很及时，我很满意，就是快递送来的时候下雨了，导致书湿掉了，希望能好好包装。
很不错的一本书，翻译的质量也很高。用一个一个案例，对现代生活中的压力和健康危机进行了很详细的阐述，并给出了应对之道。书中每一个案例的主角最后都会进入觉醒之旅，但是他们是在经历了身体和心理的严重危机之后才觉醒的，希望我们每个人都可以主动的觉醒，爱护对我们每一个人而言都最为重要的一些事情：身体的健康，幸福的婚姻，良好的人际关系和适应能力，等等。