木兰拳简化比赛套路
1999-08
世界图书出版公司
应美凤
木兰拳简化比赛套路简介
木兰拳简化比赛套路是融中国武术之刚健和现代健美操之
柔为一体的健身拳术，是经现任上海市木兰拳协会会长应美凤老
师近二十余年的潜心研究，将太极拳基本功、气功要领、武术技击
基本功、体操基本功及舞台艺术造型有机地结合在一起，创编出
的一套崭新的武术拳种，1995年6月国家体委中国武术协会专
门组织武术专家召开了中国武协木兰拳评审会。经过评审正式认
可木兰拳属于武术范畴，由应美凤老师创编的木兰拳简化比赛套
路，也认可为竞赛套路。
木兰拳简化比赛套路由木兰拳全套1―6路简化而成，便于
交流、比赛，每套拳路为4分钟，同一音乐，既有可看性又有可比
性长期来作为上海市、全国乃至世界木兰拳比赛的项目。
木兰拳的全套路改编（简化）比赛套路：一路（徒手）、二路（徒
手）、三路（单扇）、四路（单剑）、五路（双扇）、六路（双剑）。
木兰拳简比比赛套路的特点：造型优美、动作舒展大方、继承
传统、时代感强。
我们衷心希望木兰拳给大家带来健康健美，带来青春的活力。
上海市木兰拳协会
上海市木兰拳培训中心
目录
第一章 木兰拳简化比赛套路训练基本要领
第二章 木兰拳简化比赛套路训练对身体各部位姿势要求
第三章 木兰拳、木兰扇、木兰剑基本法的规则
第四章 木兰拳一路简化比赛套路（徒手）
木兰拳一路简化比赛套路拳谱
木兰拳一路简化比赛套路动作图解
第五章 木兰拳二路简化比赛套路（徒手）
木兰拳二路简化比赛套路拳谱
木兰拳二路简化比赛套路动作图解
第六章 木兰拳三路简化比赛套路（单扇）
木兰拳三路简化比赛套路拳谱
木兰拳三路简化比赛套路动作图解
第七章 木兰拳四路简化比赛套路（单剑）
木兰拳四路简化比赛套路拳谱
木兰拳四路简化比赛套路动作图解
第八章 木兰拳五路简化比赛套路（双扇）
木兰拳五路简化比赛套路拳谱
木兰拳五路简化比赛套路动作图解
第九章 木兰拳六路简化比赛套路（双剑）
木兰拳六路简化比赛套路拳谱
木兰拳六路简化比赛套路动作图解
