时尚瘦身
(美)朱莉﹒约翰逊 盖尔﹒马勒斯?
世界图书出版公司
出版时间：
2002-2
出版社：
世界图书出版公司
作者：
(美)朱莉﹒约翰逊 盖尔﹒马勒斯?
页数：
310
字数：
205000
译者：
郭钦
Tag标签：
无
内容概要
50多位美国知名的女性健美专家、运动生理学家以及私人体育教练向读者提供了全新、有效、快捷的家庭瘦身策略；向你展示最简便、最安全和最有效的健身方法，你不用花一大笔钱来购买昂贵的运动器材。就能使你的身体更健康、更结实、更有型。你将学到：
真正的秘诀是常识和计划，
造就一个更灵敏的身体，
6种控制腹部隆起的诀窍，
7套勾勒腿部曲线的运动方案，
打造优美肩膀的6种方法，
塑造美丽背影的5个秘诀。
书籍目录
第一部分 热身 改善自我形象 锻炼带来的好处 肌肉并不仅仅是肌肉 准备就绪第二部分 肌肉运动 对健身的反思 你期望的大腿 你钟爱的膝部 死也要得到的髋部和臂部 让隆起的腹部消失 怎样矣傲地挺胸 你拥有的双肩 令人吃惊的双臂 优美的后背 你设想的心境第三部分 选择锻炼方式 嘿！做有氧练习如何？ 什么也不能阻止妇女锻炼 调整饮食 健身与“老年”妇女 健身的方法不止一个 继续健身，保持体型
图书封面
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