孕产坐月子营养饮食必修课
2011-11
中国纺织出版社
郑媛媛
209
《好孕学堂系列：孕产坐月子营养饮食必修课》内容包括孕产期营养先知道；孕前——做好营养储备；孕1月——肚子里有了个小生命；孕2月——胎宝宝初具雏形等。
中华医学会围产学会北京分会委员，新浪网亲子中心特邀育儿专家，北京海淀区妇幼保健院原业务院长，北京玛丽妇婴医院院长、妇产科特聘专家
Part 1 孕产期营养先知道Part 2 孕前——做好营养准备Part 3 孕1月——肚子里有了个小生命Part 4 孕2月——胎宝宝初具雏形Part 5 孕3月——应对剧烈的妊娠反应Part 6 孕4月——胎宝宝安家了Part 7 孕5月——准妈妈已呈孕妇模样Part 8 孕6月——胎宝宝成了“活动家”Part 9 孕7月——大腹便便的准妈妈Part 10 孕8月——“敏感”的胎宝宝Part 11 孕9月——身体不适接踵而至Part 12 孕10月——胎宝宝要出生啦Part 13 月子期——月子期营养大有讲究附录一 主要食物营养成分表附录二 妈妈的情感便笺
怀孕后，身体的哪些部位需要更多营养。 从怀孕到分娩，再到坐月子，准妈妈在生理上发生了很大的变化，尤其是体内的物质代谢和各个器官系统的变化，这些生理变化都需要营养来保证。 体重增加需要营养。 女性怀孕后，体内的胎宝宝日渐长大，越来越重；另一方面，准妈妈在孕期的食量非常大，摄入的食物比平常多，所以体重会增加。一般来说，准妈妈整个孕期的体重会比孕前增加约12.5千克，包括准妈妈本身的体重变化和腹中胎宝宝的体重增长。 子宫增大需要营养。 准妈妈的子宫主要用来“盛放”胎宝宝、胎盘和羊水，随着胎宝宝的逐渐长大。 ……
郑媛媛编著的《孕产坐月子营养饮食必修课（典藏版）》是一本轻松、全面的孕产期营养同步读本，是一本为准妈妈、新妈妈量身定做的营养全书，是一本让优生和优育更有保障的营养圣经。提供科学、全面、贴心的孕期指南，营养饮食、生活细节、完美胎教一本全，助你打造完美孕期生活，精彩度过最幸福的56周。
在书店里翻到这本书的时候很兴奋，因为这本书很全面，从孕前讲到了怀孕的时候，又讲到生完孩子后该怎么坐月子，感觉一个女性从女人到母亲的转变的过程中它都深刻的关注。而且这本书的逻辑也很清楚，哪些东西要多吃，哪些东西要少吃，平时日常生活中要注意什么都讲到了。我现在从当当买回来了就放在床边，当当比书店便宜啊，有事没事的时候就翻两下，能够学到不少东西。而且其中还推荐了一些菜谱，简单，方便，好操作，我都让老公照着这本书做了好几次晚餐了。
这书不错！从开始就调节。
评价晚了好多，快1年了吧。。。现在已经是宝宝妈妈了。。感觉内容不错。。
本来想买专门针对坐月子的，冲着书名去，但是此书前大部分写怀孕的
针对性较强的一本书，将孕前、孕期到坐月子期间所有的营养需求及饮食注意都廊括其中，充实的内容显得系统性较强，条理比较清楚，尽管都说营养饮食，却没有杂糅、矛盾的感觉。曾也看过不少孕产的书，但还是喜欢这种将一个问题说清楚、说明白的书。
知识丰富、图文精美，我怀孕3个月了，才看到这个书，翻看之后觉得不错。之前很有身体上的反应都与书中的内容相同，医生的指导方案也和书中相似。现在还有呕吐的感觉，采用了书上建议的方法效果不错，改善了不少，医生也说可以用。
讲了一些孕期饮食，还可以看吧！~