让自己健康又有魅力
2005-2
刘永凯、 张艳 华文出版社 (2005-02出版)
刘永凯 张 艳著
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健康又有魅力，那是人生最幸福的事情。古希腊有一首歌谣，大致意思是“人生第一好是健康，第二好是合法财富，第三好是充满活力和魅力”。一个人如果没有健康的身体和健康的心灵，那么人生的一切都是空的。健康是百业之本，也是人生之基石，更是自己的创业之本。没有了健康，什么远大的理想和抱负，什么美好的工作和事业，什么温馨的家庭和快乐等，都无从谈起。因为没有健康，再远大的理想也会化为乌有，再好的工作也会力不从心。再难得的机遇也只能擦身而过，再和睦的家庭也要面临解体。因此，我们要时时刻刻关注自己的健康，在学习、事业与生活的几重压力下，明确树立健康的意识，并充分学会在日常的生活中做好自我保健的本领。 不要去做那样的傻事：“前半辈子用身体去换取金钱，后半辈子却用金钱去换取健康。”什么时候都要重视健康问题。在日常学习、工作和生活中要注意预防疾病，因为健康就是财富，就是快乐和幸福。
上篇 让自己更健康1． 不要死于无知2． 学会科学地生活3． 健康是一切的保证3. 充分了解健康的真正含义4. 必须要“学会吃饭”6. 多听别人关于“吃”的忠告7． 健康主要取决于自己8． 最好的医生是自己9． 提高自己的“健商”10． 自我保健最重要11． 预防比治疗更重要12． 增强身体的免疫力13． 悲观和消极是健康的敌人14. 身体和心理都要健康15. 喝牛奶对身体奄许多益处16. 养生“二十诀”要牢记17． 合理膳食能够确保健康18． 别总是一副病态样19． 盲目滋补容易伤害身体20． 节制饮食很重要21． 合理选用保健品22． 什么时候都要重视健康23． 经常忧虑对身体不利24. “乐观、营养、运动和节制”是健康之道25． 防止灰色心理的侵袭26． 多听几遍“宽心谣”27． 生命在于经常的运动28． 铭记名人养生长寿的秘诀29． 远离“亚健康状态”30． 了解影响健康的不同因素31． 多有切实可行的健身活动32． 警惕“悄悄的凶手”33． 防癌菜单不可忘34． 了解食品的五味35． 热性与凉性食品有区别36. 体育锻炼大有讲究37． 勤唱《食疗歌》中篇 心态好，就有健康的生活下篇 让自已更有魅力
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