最简单的方式
2010-8
华夏
玛贝尔·卡茨
160
宋小飒
无
正像《最简单的方式》这个书名一样，阅读这本书的过程中并没有所谓的头痛和疑惑，但这当然不是让我爱上这本书的主要原因。衡量一本灵性书籍的好坏，标准并不在于它有多么高明和智慧（虽然本书两者兼顾），而在于它是否能带领阅读者产生一些内在的蜕变、醒悟乃至产生新的洞见，这也正是我为此书喝彩的原因之一。我于阅读当夜就开始了不间断地清理，而这样的清理直到此刻仍在继续。“荷欧波诺波诺”是如此简洁又充满力量，也正因它如此简单，以至于我们很容易忘记自己可以通过练习它而达到理想之境。
《最简单的方式》是一本简单有趣的心灵读物。它为如何解除困扰、如何减轻生活压力这样的问题提供了令人耳目一新的见解和方法。它提醒我们，我们自己就都拥有改变生活的内在力量，不需要依赖外在的任何人和事。在如何面对信念、金钱、恐惧、爱等课题上，此书给出了最快、最简明的诠释。《最简单的方式》已被译为多国文字，并有电子和语音等版本。
•作者简介
[美] 玛贝尔•卡茨（Mabel Katz）
玛贝尔的激情在于启发我们觉醒于自己的真正身份，帮助我们认识，改变生活并不需要依靠任何外在的人和事，这个力量就在我们心中。玛贝尔在世界各地教导“荷欧波诺波诺”这个古老的夏威夷疗法。作为玛贝尔的第一个交流
001 推荐序 一切可以很简单 张德芬003 推荐序 归零，轻装简行重新出发 张馨月005 推荐序 清理，让我们成为改变自己的源头 阿希卡007 推荐序 真理是简单的 李思坤011 致谢015 前言018 关于本书上篇 归零之旅003 第一章 我是谁我们存在的唯一目的就是去发现我们是谁。015 第二章 问题到底是什么一个问题之所以成为问题，是因为我们如此看待它。问题本身并不是问题，我们如何回应它才是真正的问题。027 第三章 信念我们真正的力量是幸福，而幸福来自于臣服。039 第四章 金钱即使拥有了自己所渴望的一切，我们也很快就会发现，那个空虚仍在那里，它是一个无底洞。049 第五章 恐惧真理将使你解脱。057 第六章 爱爱是武士的宝剑，无论剑落何处，它都将赐予生命，而非死亡。067 第七章 大道至简神对我们的唯一要求是要我们好好照顾自己，并且能够虔诚地说“对不起”。下篇 至简之途083 玛贝尔手记085 夏威夷疗法答疑篇125 关于作者128 译者后记
插图：谈到夏威夷疗法，让我感慨万千，一时还真有点不知道从何说起。那么，先大体谈谈我之前在身心灵这条道路上的一点经历吧。2003年底，我开始对自己所生存的这个世界、这个宇宙有了新的认识和思考，并在此过程中逐渐了解到了思想和情绪的巨大力量，对心灵、治疗等方面产生了巨大的兴趣。很巧的是，踏上身心灵道路的同时，老天爷似乎也早已安排好了我要学习的功课。有天我在网上随意浏览时，偶然发现了《零极限》里修·蓝博士治疗好整个医院的精神病患者的故事。看完这篇文章，我的内心有种很强的直觉——这文章就是对我之前呼求的最好回答。后来我终于在奥克兰的书店找到了《零极限》这本书。当天我差不多一口气把这书读完，心里好像有了喜悦的泉水。
谈到夏威夷疗法，让我感慨万千，一时还真有点不知道从何说起。那么，先大体谈谈我之前在身心灵这条道路上的一点经历吧。2003年底，我开始对自己所生存的这个世界、这个宇宙有了新的认识和思考，并在此过程中逐渐了解到了思想和情绪的巨大力量，对心灵、治疗等方面产生了巨大的兴趣。很巧的是，踏上身心灵道路的同时，老天爷似乎也早已安排好了我要学习的功课。有天我在网上随意浏览时，偶然发现了《零极限》里修·蓝博士治疗好整个医院的精神病患者的故事。看完这篇文章，我的内心有种很强的直觉——这文章就是对我之前呼求的最好回答。后来我终于在奥克兰的书店找到了《零极限》这本书。
在《最简单的方式》中，玛贝尔讲述了她如何在生活的各个方面通过应用夏威夷疗法而发现真正的自己并获得极大的喜悦和自由。所有读过此书的读者都将发现其中熠熠生辉的智慧，并学会找寻自己真正的身份和自由的方式。 ——《零极限》的主要作者、夏威夷疗 法导师伊贺列卡拉·修·蓝博士在我所看过的书中，这是对夏威夷疗法阐释得最为清晰的一本! ——《秘密》、《零极限》的主要作者乔·维泰利此刻，就让我们一起来说“对不起，请原谅，我爱你，谢谢你”，让自己回到零点，用充分开放的内心去接纳与付出爱意，简单生活，感受生命的恩典! ——灵性作家 张德芬当你发现自己的生命不仅限于一具肉身的时候，一个充满各种可能性的新世界就向你敞开了大门——这是一个无拘无束的世界。 ——灵性创富导师 张馨月本书使我倏然醒悟并开启了我内心那个忏悔、原谅、感恩和充满了爱的门扉。 ——心灵疗愈师阿希卡从我第一次接触到《零极限》的夏威夷疗法时，我就深刻地体会到它的力量，并且为之震撼。 ——身心灵成长导师 李思坤
《最简单的方式:之实践篇》：夏威夷疗法第三代传人为您倾情讲述《零极限》中没有说的秘密！灵性作家张德芬，灵性创富导师张馨月，心灵疗愈师阿希卡，身心灵成长导师李思坤感动推荐。
无
读过了《零极限》，最容易产生疑问的是在说“我爱你、对不起、请原谅、谢谢你”的时候，要有针对的另一方么？
看过《最简单的方式》，懂得了，不必有对象、不必有针对者，只是在说这四句话，就可以的。归根结底是负起自己内在的那份责任。
例如，回家的路上，看到N多次车祸，有的人会疑问，难道我要对这一次次的车祸负责任么？不是的，不断地说这四句话，清理自己的内在就可以承担了自己的那份责任。如果没有自己的责任，你也不会看到车祸或者不好的事件。回到那句话上，你所经历到的外在是你内心的投射，或者，宇宙呈现你内心的图像，就是这样。
推荐大家参加上海10月6日7日由印象女人国际机构之欣悦心灵能量中心举办的《零极限——夏威夷疗法工作坊》，这个工作坊就是由本书的作者玛贝尔.卡茨主讲。
感恩馨月老师能够让我们有机会聆听零极限的精髓，感受心灵的震撼！
网址：****://blog.sina*******/yxgj
我学习《零极限》有两年了，简单、实用、方便的心灵净化大法让我成长、使我内心强大了许多、、、、、、非常感恩修·蓝博士及乔·维泰利与玛贝尔·卡茨
改变生活并不需要依靠任何外在的人和事，力量就在我们心中
这本书写的很不错，简洁的话语，虽然说《零极限》是本很不错的书，但是还是有点催眠营销的影子，这本书用比较诚恳的态度来谈论“荷欧波诺波诺”这种夏威夷疗法，而且解答很多问题和如果使用，及一些名词的解释，所以一个晚上我就翻完了，真的觉得不错。
看过零极限，感触颇多，深受启发，又订了零极限实践篇和生活篇，想走的更深更彻底些。我们很多人在岁月的磨砺中早已忘了自己是谁？为什么活着？每天忙忙碌碌，赚到钱的、没赚到钱的、成功的没成功的大多都不开心。夫妻不和、和孩子沟通不了、兄弟姐妹闹矛盾的、不赡养父母的等等。总在埋怨指责别人做的不够好，从不看看自己做的到不到位。书中说：我们存在的唯一目的就是去发现我是谁？只有找到我是谁，我们的心才能安，安了才能定，定了才能静，静了才能喜。
众多清理情绪的书，我最爱零极限，说得很透彻，简单实用有效，大道至简，空包含一切！我很喜欢，很符合我的胃口。零极限已成为我的主修
零极限实践入门读物～里面介绍的方法简单有趣～使用起来一点也不困难～难的是能够一直坚持下去～
因为生活遇到了瓶颈，在很早的时候就读过零极限这本书。按照里面的说法利用“我爱你”持续清理了一段时间，但想要的幸福似乎没有来。这次买了这本实践篇，里面的文字挺激励人的。但美中不足的是，虽然说到了一些做法，但是这种类似散文式的写法，让人还是有些摸不着道道的感觉。
读了这本书，一定要连着最简单的方式一起看完，你才能领略一种不一样的心灵之路
好书 ！！！！
用生动形象简练的语言讲述了 值得人深思的道理！
智慧的精髓！
这本书值得反复看 看得每一遍都回有不同的体悟与收获
大道至简 生命零极限、
这本书让你拥有最完美的生活
今天刚收到就开始读，的确是以最简单的方式来教我怎么去实践0极限
喜欢零极限，能让人净化心灵，这个配套的实践篇，为我提供了有效的方法，很不错
我已经照着书中的方法运用在生活中了，并没有抱着希望说是能解决我的外部的实际问题，只不过是为了让我自己有个好的心态能够自己去解决可以解决的问题，能够安心接受自己不能改变的现实，不要怨天尤人。这一点，如果经过长期的练习，目的是可以达到的。
喜欢,或不喜欢也是源于自我,之前的评价和我写这几句也就都没啥大意思
带着零极限中清理的心态阅读会有不同的发现
之前对对不起,请原谅的所在不是很理解
这书中"请原谅我内在创造问题的部分"让我明确了许多,
我爱你,谢谢你
原著太难懂\'实践篇好很多\'成功的标准并不在于取得多少成就\'而是面对多少挫折障碍\'关内在\'对不起\'请原谅\'谢谢你\'我爱你
用最简单的方式解决复杂的人生。
最简单的方式。复杂的事情简单化，大事化小，小事化了。
书的封面非常好，纸张也是相当不错。看起来完全像正版。内容上也十分好。对心灵指导有独特的见解，很简单的句子却很有道理。很满意！
看过《零极限》后，就找寻相关的书，这本书虽然还没看完，但感觉帮助挺大的，值得仔细细读，将夏威夷疗法更好地应用。
……这是一个灵性复苏的新时代，修行也不再是出家人的专利了。
一切的外相都来自于自己内心的转化，我们要为周围所发生的一切负起责任，不再把责任推向外面，也不再需要外求于他人。这种态度，这种境界，是直接面对真相……
感谢神，即使在我不曾觉察的时候，他依然耐心地爱着我、陪伴着我；感恩我生命中所有已出现和即将出现的人们，谢谢你们，非常感谢!
最简单的方式
大部分内容是关于作者生活的一些感悟，后面小部分才是关于零极限的实践。。。
给我一点和书题不符合的感觉。
不过还是对我有帮助了这本书，谢谢。
做为零极限的姐妹篇，他变得更为简单实用！
去年底朋友送了一本《零极限》，一直找相关的书籍，希望能继续得到心灵的指导，很开心在当当网找到两本，感谢！也推荐给喜欢的朋友，很值得读的一套书籍！
一直在找与零极限相关的图书,今天终于在网上看到了,毫不迟疑地买了,物有所值,希望以后有更多这新身心灵好书.
我觉的这本比零极限生活篇要好，看过了特意又来买，值得读了有读！！！！！！赞！！！！！！！
简短的书，简单的方式，充满了朴素与真诚，讲出了不平凡的道理。
这本书很好，看起来简单易懂，使用方便。
把复杂的事情变简单
虽然与零极限有相同的思想，但是还是推荐。
感谢这本书。
感谢作者。。。
我爱你。
很好，非常简单实用。建议每一个人都能学习这种方法。
这是一份生命礼物。
一份非常好的生命礼物。
零极限的书看这不少，个人还是更喜欢富在工作和内在小孩两本书。
如题。这是一本净化心灵的好书！但是如果你不想做灵性修行，可能对你的用处不大！
简单易学,有效
喜欢零极限，寻求一条途径，回归内在。
这本书是别人提起的，我注意到了，自己购买来看的。觉得内容非常好，可能有点难理解，但真正理解以后每次看这本书都感到心情从焦躁渐渐的平静，到宁静，非常的舒服。
这本书只要日常生活中不断的实践，就会很有效的。
介绍了怎样使用零极限清理自己的方法,挺不错的
实践篇，个人觉得一般化吧，最主要的是自己能有体会，才能融入自身，才可以感受到。
很简单实用的方法，强烈推荐
之前就很喜欢零极限，这本书更容易读懂
用最簡單的方式改變不滿的現況，學以致用，會發覺最簡單的方式就是最有用的！~
书里面让自己对自己100%负责的理论非常受益，会让你处事更加顺利 本来想买零极限，没买对 不过也不错
对不起，谢谢你，我爱你，让自己学习感恩自己遇到所有的事和人，让自己学会忏悔自己不断起灭的贪嗔痴
很不错的图书，推荐朋友买的，修炼自身能量场。调节自身情绪，读的时候可以让心情放松、
书中的内容虽然简单，但很实用。。可以直接在每一天，每一时进行清理。。。。
这本收教人学会如何处理每天的情绪，将不好的如何归零，不要带到明天，值得一买
比零极限好理解，值得一品
零极限实践入门篇图书，建议和《零极限》搭配学习
对零极限更加深入的探索，与实践，让我们更相信
零极限系列的，看了绝对有帮助。
一直听说零极限系列丛书不错，这是我第一次购买，希望能有所收获！
简单易懂 没有过多的 技术性语言 可操作性强
复制来自于简单，什么都最好
轻装简行的出发，一切其实很简单
简单实用
看似简单 实则不简单！
简单实用，利人利己，是灵修不可多得的好书。
一口气看完正文，觉得简单四句话就能有这么大的效果，真神奇
看过《零极限》系列的好几本书，都很值得看，这本书内容很少，但很精悍。
本书很好 很有收获建议大家都购买此书
是一本即实用又通俗的心理学读本，对生活有爱，有疑惑者必备与首选
非常好的心灵修炼书
这个书不错，对零极限很感兴趣
《零极限》的应用成为美妙的现实
我还有看呢 主要是为了配合零极限买的 应该会不错
与《零极限》相辅相成。
一直在找与零极限相关的图书,终于在网上看到了,毫不迟疑地买了,因为有事就耽误了，这是一本物有所值的书，太棒了
和零极限一起看可以增加收获
和零极限搭配着看才有意义！
好書，瑪貝爾的生活篇也建議看看
一口气读完，大道至简。很多的内容不是我们头脑理解完就放在一边的，需要不断实践，去感受。
书的内容少，一会儿看完，要是掌握，要多看几次，心情不好时看最有效。
15日，央视《每周质量报告》曝光河北一些企业用生石灰处理皮革废料进行脱色漂白和清洗，随后熬制成工业明胶，卖给浙江新昌县药用胶囊生产企业，最终流向药品企业，进入消费者腹中。记者调查发现9家药厂的13个批次药品所用胶囊重金属铬含量超标。
人所以会这样，都是因为他们不断地响应记忆，他们是被回放的记忆所驱使的。如果，我们每个人都愿意承担百分之百的责任，并乐意进行清理。所有你自己清除掉的那些，在他人身上也都将会被清理。那么这个社会人与人之间就和睦相处了。因此，我愿承但百分之百的责任！
看了第一本 现在看第二本 非常好
轻松愉快
在生活上告诉你如何运用这四段话。
很喜欢的，特别是看了同事的一本生活篇之后，我就立马在网上买了一套，希望自己能变的更理性，不再是一个思想容易幻想的人
思维改变还是有的，要细读
改变了我的人生！
真的能改变命运
很新鲜的一种思想，真的能改变自己，也能找到自己。
值得一看，能给想要精神升华的人很大的启发，看之前最好先看过《秘密》或者《相信就可以做到》,Thanks.
书还没看、不过女生应该知道的事以前买过、看着不错。第二次买、送给朋友的
荷歐波諾波諾
我想会是一本不错的读物，只可惜我最近忙着考试，物流也是超好的哦，给我送我两次，昨天就可以拿到的，结果我电话没接到，今天还专门送了一次，谢谢额
好书。感恩！在实践中。谢谢您！我爱你！
不错，看着看着内心就平静了
挑战自己的极限，就是突破自己，让自我成长的最好途径。
别人推荐阅读的一本书，需要静下心来看。
才四天就收到书了，是我想要的，质量很好，等我认真读后在把心得分享给大家。
教让我如何做到会归零的状态
多看看正面激励的书，蛮好的。
喜欢看 启发很多 值得多次领会
不错，很满意，现在买书都在当当买了。赞一个
经典灵修读物，支持。
“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”，看了就明白了
很喜欢本书，很好，虽然还没开始看，但是很期待。应该会有狠多得收获。
这本书很好，绝对的经典
这本书听朋友介绍的，看后把思路梳理好了，让我特备开心，推荐大家看