老年科学健身咨询/九九康寿大系
陈之罡
金盾出版社
出版时间：
2003年01月
出版社：
金盾出版社
作者：
陈之罡
页数：
236
字数：
136000
内容概要
本书共分4部分，介绍了人体衰老的一般知识，老年科学健身的具体要求，运动损伤的预防及处理，老年常见疾病患者的康复锻炼措施等。内容丰富，科学实用，通俗易懂，能帮助老年朋友科学健身，延缓衰老。
书籍目录
一、衰老概述 （一）衰老的机制 （二）衰老时人体的一般变化 （三）衰老过程中人体各系统功能的变化 （四）衰老的生物学指标 （五）衰老的心理状态 （六）影响衰老的因素二、老年人科学健身要求 （一）满足老年人运动的营养需求 （二）进行体质测评 （三）做运动负荷试验 （四）制定运动处方 （五）进行准备活动与整理活动 （六）防止老年人运动不足 （七）防止老年人运动过量 （八）选择健身环境和锻炼时间 （九）重视不同季节健身方法的选择及注意事项 （十）重视运动疲劳的消除 （十一）及时补充水分 （十二）进行自我医学监测三、老年人运动常见意外伤害的预防及处理四、老年常见病患者的康复锻炼
图书封面
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