中医调治失眠偏方验方
2009-5
金盾出版社
尹国有 主编，轩国成，徐心阔 副主编，尹淑颖 等编著
209
睡眠是生命活动中不可缺少的重要生理功能，是人类健康长寿的需要。人们常说“能吃能睡无大碍，不吃不睡病自来”，“日思三餐，夜思一宿”，可见睡眠是最好的休息。睡眠和食物一样，对于每个人都是必不可少的，是保证机体正常活动、维持身心健康的前提和基础。在人的一生中，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。失眠是现代人生活中最易发生的一种症状，绝大多数人都有过罹患失眠的病史或正在被失眠所困扰。随着社会化、城市化的高度发展，社会竞争的激烈，工作、学习节奏加快，以及生活压力的加大，使人们的心理压力增加，导致失眠患者越来越多。失眠给人们带来身体和精神上的痛苦，严重影响了人们的生活质量和劳动能力。失眠不同于其他躯体疾病，如果单靠药物治疗，效果往往难以令人满意，并会出现许多不良反应。在长期的实践中，人们总结了许多具有疗效独特且简便易行的中医药偏方、验方调治失眠，效果良好，深受广大患者的欢迎。为了普及中医药调治失眠的知识，满足广大读者利用偏方、验方治疗失眠的需求，我们把确有效果，经得起检验，流传于民间，散见于书报、杂志的偏方、验方加以收集整理，编写了《中医调治失眠偏方验方》一书。
本书简要介绍了正常睡眠的生理功能，失眠的概念及发病情况，失眠的原因及危害性，失眠的原因及危害性，失眠的临床表现及诊断，失眠的临床类型，中医对失眠的认识、睡眠质量的自我评价，以及走出睡眠的认识误区的基本知识，重点推荐了内服、外敷、食疗、耳压、药枕、足浴等中医调治失眠的实用偏方和经典验方共计433首，书后还附有煎煮汤药的方法、治疗失眠常用的中成药，以及治疗失眠常用的中草药。其内容通俗易懂，所选偏方、验方简便易行，是失眠患者自我调治的常备用书，也可供基层医务人员参考。
一、认识失眠 （一）正常睡眠的生理功能 （二）失眠的概念及发病情况 （三）失眠的原因及危害性 （四）失眠的临床表现及诊断 （五）失眠的临床类型 （六）中医对失眠的认识 （七）睡眠质量的自我评价 （八）走出睡眠的认识误区二、偏方调治失眠 （一）内服偏方 （二）外敷偏方 （三）食疗偏方 （四）耳压偏方 （五）药枕偏方 （六）足浴偏方三、验方调治失眠 （一）内服验方 （二）外敷验方 （三）食疗验方 （四）耳压验方 （五）药枕验方 （六）足浴验方附录一 煎煮汤药的方法附录二 治疗失眠常用的中成药附录三 治疗失眠常用的中草药
一、认识失眠要治疗失眠，首先必须正确认识失眠，本文从正常睡眠的生理功能谈起，将失眠的概念及发病情况、失眠的原因及危害性、失眠的临床表现及诊断、失眠的临床类型、中医对失眠的认识、睡眠质量的自我评价，以及走出睡眠的认识误区等有关失眠的基本知识，予以简要介绍，以便对正常睡眠和失眠有一个正确的认识。（一）正常睡眠的生理功能睡眠和食物一样，对于每个人都是必不可少的，是保证机体正常活动、维持身心健康的前提和基础，在人的一生中，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。正常睡眠对于人类来说是必需的一个生理过程，是维持人体生理变化必不可少的环节，缺少睡眠和睡眠过多对人体都是有害的。1．正常睡眠的条件虽然说人类产生睡眠并不需要任何条件，一旦睡眠机制启动就会出现睡眠，但是真正使人进入良好睡眠，达到入睡顺利、睡眠过程良好、觉醒后有清新爽快舒适之感，是有一定条件的。通常认为正常睡眠需要以下条件，稳定的情绪，安静的环境，适当的卧具，适宜的光线和温度，充足的时间，健康的身体，必要的体育锻炼，改正睡前的不良习惯，不借助药物等帮助睡眠，注意适当的午休。2．睡眠的过程人的睡眠不是单纯的、始终如一的状态，而是有周期性变化的。
《中医调治失眠偏方验方》由金盾出版社出版。
我最喜欢的一本好书
没什么专业知识供保养人看下
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中药煎熬比较麻烦，等有时间在照办吧