走进健康
赵之心，牛敬莹 编著
中国社会出版社
出版时间：
2007-5
出版社：
中国社会出版社
作者：
赵之心，牛敬莹 编著
内容概要
书中主要强调健步走对人身体的益处。 在新的世纪、新的年代、医学如此进步，药物保健品业如此发达，世界卫生组织并没有号召大家去打针、吃药，而是号召人们：你的“运动”是你的风貌、你的生活、你的幸福。让我们沿着人类生命的轨迹，为了健康而运动吧！ 当我们“步行”起来时，才能体验到“动”给我们带来健康上的奇迹！
书籍目录
第一章 “步行”会让我们得到什么 第一节 给个理由，让我们走起来吧 第二节 关于“走”的新说第二章 “步行”帮我们遏制健康“杀手” 第一节 关于“体制衰退”造成健康问题的综述 第二节 从体制上看我们健康中的问题 第三节 如何关注体制第三章 加入到“步行”运动中来 第一节 人需要锻炼什么 第二节 关注心脏锻炼 第三节 锻炼我们的“肺” 第四节 关注“肌肉”保护 第五节 锻炼“骨头” 第六节 关注“腿健”＝“人健” 第七节 锻炼“颈肩” 第八节 锻炼“腰腹” 第九节 锻炼“平衡系统”的走第四章 “步行”锻炼必须有方得法 第一节 用步行锻炼来改善我们的健康 第二节 科学的行走锻炼第五章 营养“合理”是关键 第一节 关注营养 第二节 饮食与防病治病 第三节 饮食与锻炼第六章 行为与身心健康 第一节 关注心理健康 第二节 体育健身是一种心理减压的手段 第三节 行为养心法
编辑推荐
书中主要强调健步走对人身体的益处。
图书封面
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