让你的骨骼关节更健康

2007-5  

中国社会出版社  

赵之心，牛敬莹　编著  

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　　书中强调骨骼关节健康的重要性，并附有健身操。　　走进健康　改善体质　促进健康　　让你的骨骼关节更健康

第一章　骨骼健康　第一节　为你的骨骼健康投资　　第二节　运动让骨骼更健康　第三节　关于骨骼健康的综述第二章　骨骼保健　第一节　著名的维多利亚宣言给我们的启迪　第二节　关于骨骼关节健康的“四大基石”第三章　骨骼疾患　第一节　关于全身性骨量减少症——骨质疏松　第二节　引起骨骼关节疾病第四章　强身健骨操篇　一、全身性锻炼　二、脊柱锻炼　三、颈部锻炼　四、手指、腕、肘部锻炼　五、肩部锻炼　六、背部锻炼　七、腰部锻炼　八、髋关节锻炼　九、膝关节锻炼　十、踝关节锻炼　十一、怎样练好这套操

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很好，很快到

此书没有附带的光盘吗？

这本书好小巧呀，又很薄，适合随身携带，一直很喜欢赵老师，里面介绍的锻炼身体各部位骨骼的健身操非常不错，不仅是适合老年人，对于缺少锻炼的年轻办公一族来说，都是非常实用的。喜欢的朋友可以看一看。