健康民谣
2010-8
中国社会出版社
张仁庆,卢本乔 编著
230
健康养生自古以来就是人类探索的重要课题,古今中外文人墨客写下了很多关于健康的格言、名句、警句,民间也大量流传着许多健康饮食谚语。这些歌谣和格言是中国饮食文化的精萃,是传统文明与饮食文化的完美结合,它的流传和推广将会为人类健康提供良好的警示作用。同时,通过这些谚语和秘方也会提高人们对科学饮食、健康饮食的认识,更加珍惜生命、热爱生活、健康快乐每一天。 本书收集了古今中外健康格言、歌谣、谚语500余种,是我们读者了解古今养生、掌握科学饮食、提高健康知识的良师益友。
张仁庆,山东烟台人。法学硕士学历,中国食文化中心主任、中国人口文化促进会会员、国家级中式烹调评委、中国食文化丛书主编、中国饭店业高级经理人、中国专家学者协会常委理事。 从1988年开始为提高厨师的社会地位、增强厨师的综合素质,弘扬祖国的食文化,先后编写出版128本图书,有10本书在国际得奖。 卢本乔,出生于山东烟台鲁菜之乡,笔名樵夫,军事学硕士学位,自幼热爱烹调和饮食文化,他多才多艺,勤奋好学,参加了多本图书的编写工作,主持和参与完成了多个国家级和军队级重大课题主编和参编工作。并在在全国各类报刊发表文章120余篇,荣立一等功一次,三等功两次。被聘为中国食文化丛书高级编委。
1.健康长寿歌2.莫气谣3.志乐谣4.无心吟5.养生格唱6.喜老(清·袁枚)7.座右铭(宋·陆游)8.江村(唐·杜甫)9.卫生道(汉·孙思邈)10.龟虽寿(魏·曹操)11.老年健身四字经王祝成12.养生歌一首(杨仲佐)13.养生益寿三字歌(范宏春)14.百寿令(张殿克)15.寇准论养生16.戚继光论养生17.陈伯崖论养生18.郑板桥论养生19.瞿公栾论养生20.钟云舫论养生21.张之洞论养生22.沈三白论养生23.苏晏殊论养生24.《论语》25.《黄帝内经》26.《太平经》27.《太平御览》28.《养生延命录》29.《吕氏春秋·尽数》30.《潜斋医治》31.《劝诫全书》32.《贞观政要·慎怒》33.《策别十六》34.《笔畴》35.《吕氏春秋·季春纪》36.养生与饮水37.《老老恒言》38.《黄帝内经》39.《寿世保元》40.《遵生八笺》……
身体需要常锻炼,健壮寓于劳动里。 气功甩手太极拳,八段锦与五禽戏。 散步慢跑同样好,广播体操也可以。 自己衣服经常洗,家务劳动简且易。 只要能够强身体,任何形式都可以。 贵在坚持有恒心,一曝十寒枉费力。 夫妻之间重互让,相敬相爱永相依。 两性生活需节制,放任无度伤身体。 人之欲望无穷尽,知足常乐称第二。 心胸开朗不生气,生活乐观莫着急。 嘻嘻哈哈能长命,气气恼恼定生疾。 摄生养性好经验,仔细推敲无问题。 健康长寿道路宽,延年益寿能登攀。 漫步梧桐玫瑰丛,公园友聚笑谈中。 无忧少虑退休福,阅读旅游兴趣浓。 怨怒悲辛常忘却,热心服务不求功。 笑颜常驻心开朗,善解闲愁意自松。 琴棋书面好消遣,家务拳操气血通。 淡酒虽和宜少饮,卷烟含毒久伤躬。 早眠习静安魂梦,百起跑步吸晓风。 名缰利锁前车鉴,助人为乐添光荣。 修养锻炼要坚持,磊落胸怀老返童。 清白的一生德性好, 清爽的一身勤洗澡, 清醒的头脑睡得早, 清新的空气常晨跑, 清淡的饮食求温饱, 清洁的房间常打扫, 清香的烟酒不沾好, 清静的环境无烦恼, 清心的生活贪欲少, 清亮的眼睛人未老。 衣着整洁最当先,新式可穿,老式可穿; 膳食调好饱三餐,细粮香甜,粗粮香甜; 居室布置贵雅观,坐也安然,睡也安然; 晨起锻炼去公园,快跑三圈,慢跑三圈; 书法习练情趣添,大字一篇,小字一篇; 下棋用脑益寿年,输也三盘,赢也三盘; 运动场上转一转,排球也玩,篮球也玩; 三五知己聊聊天,古也谈谈,今也谈谈; 小孙活泼绕膝前,乐趣无边,喜悦无边;