一生都要做好的一件事
2011-12
新世界出版社
龙柒
204
无
你不能改变天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以选择表情；你不能支配他人，但你可以控制自己；你不能预支明天，但可以用好今天；你不能件件成功，但你可以事事尽心；你不能决定生命的长度,但你可以拓展它的宽度！
看到自己的闪光点，放大自己的闪光点，肯定自己并大胆地表现自己吧！
在这里，作者就是要帮助你重新调整自己的天平，告诉你如何改变自己的徒劳的态度和行为，同时也丰富你生活的方方面面。
龙柒，从事编辑工作多年，文字底蕴颇丰。擅长撰写教育类的书籍。曾出版的书籍有《墨家的智慧》、《小故事大寓言全集》等作品。
认识自信
界定你的条件
理解自信
考虑你的利益
重点列表（A）
满足你的需要
使用一个角色模型
重点列表（B）
技能训练
做一个进度记录
案例分析
从这一章获取到的最重要的东西
处理过去
重演家庭戏剧
重点列表（A）
改写剧本
改写家庭历史
回归学校
忘掉你所学的东西
重点列表（B）
自信的技巧
案例分析
技能训练
在主要的关系中保持自信（一）：你原有的家庭
在主要的关系中保持自信（二）：你现有的家庭
在工作中保持自信
在日常生活中保持自信
控制愤怒
掌握口头交流
评估你的进步
使用你的技巧
术语表 参考书目和研究读物
版权页： 承认自已的感受 这是一项原则，而不仅仅是一种方法。主要就是说我们要对自己的感受负责，不要责怪自己对有些人和有些情况的感受。不要说“你使我/它使我感觉”，而要说“当你在做这个的时候/当它发生的时候，我感到”。这只是一种自我的陈述，没有必要要求别人作回应。 有选择的赞同 当我们受到无端的批评和指责的时候，这是另外一种有效的对付方法。不要在遭到控制的情况下感到消极，也不要找借口或者拉帮结派，如果你发现他们讲的东西有正确真实部分你就必须承认。 “是的，我有时不够整洁。” “你是对的，我有些后悔没有带雨伞。” “是的，你对孩子行为表现的意见和我完全不同。” 如果他们说的不是正确、真实的，你就说“我不这么认为”。或者说“看来我们有着不同的观点。我们对此又有什么办法？”控制变化 当你的家庭关系发生改善的时候，你可以在其他的一些方面作一些必要的调整——特别是那些扮演特殊角色的人。一个一直在照料小孩的母亲可能会决定去做上班族，一个离了婚的人或者寡妇可能会再次结婚，一个依赖性很重的亲戚可能会变得非常独立，一个非常沉默的人可能会找到那让他表达自己思想的勇气。所有的这些假定情节都牵涉到那些与你很亲近的人。 你新的态度和行为举止可能会怎样影响你家庭里各色各样的成员？他们可能会有怎样的反应？你将怎么对付和处理这些？要控制和掌握这些反弹的影响，我们需要和最初改变时有一样多的自信。使用讲过的五种方法和技巧，在平时训练中尽可能都去实践，这将会有很大的帮助。如果在使用其中的一种方法时感到怀疑，你就应该把这种进退两难的困境表达出来。你就对自己说“我没有把握去控制他，我需要时间考虑”，然后你给自己一点时间去做。
每个人都应从小就看重自己！在别人肯你自己之前，你应先肯自己！ ——（美）刘墉 一个人除非自己有信心，否则不可能带给别人信心；一个相信自己的人，方能使人信服。 ——麦修·阿诺德 在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。 ——奥格斯特·冯·史勒格 恐惧，是世上最摧残人心的一种情绪。我与它抗战，并借着帮助情况不及自己的人们建立自信，从而克服了它。我相信，任何人只要去做自己所恐惧的事，并持续地做下去，直到有获得成功的纪录做后盾，便能克服恐惧。 ——艾琳诺·罗斯福
《一生都要做好的一件事:自信大胆地表现你自己》编辑推荐：一种健康的自信品质可以担起我们自己的命运。在各种各样版本的故事中，我们能读到诸如美丽、聪明、高雅、善良等优秀的品质，但是从来没有把自信做为一种好的品质。其实，肯定自己是每个人一生都要做好一件事。因为，人生的本体就是肯定自己，先启发信心，才能产生行动！
每个人都应从小就看重自己！在别人肯定你自己之前，你应先肯定自己！ ——（美）刘墉 一个人除非自己有信心，否则不可能带给别人信心；一个相信自己的人，方能使人信服。 ——麦修•阿诺德 在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。 ——奥格斯特•冯•史勒格 恐惧，是世上最摧残人心的一种情绪。我与它抗战，并借着帮助情况不及自己的人们建立自信，从而克服了它。我相信，任何人只要去做自己所恐惧的事，并持续地做下去，直到有获得成功的纪录做后盾，便能克服恐惧。 ——艾琳诺•罗斯福
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