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玩美·进化论

张馨予 中国华侨出版社
出版时间:

2012-12  

出版社:

中国华侨出版社  

作者:

张馨予  

页数:

180  

字数:

75000  

Tag标签:

无  

前言

  玩美·进化论 序  宅女当道的今天,是不是有很多人都整天宅在家中上网搜索美容美体心得呢?  其实我本人就是个大宅女。和很多女生一样,平时都是宅在家里,我最爱做的就是上网研究美容和美体方法,再配合自己的经验,现在也积累了不少真正好用的技巧。在这里,我希望能和大家一起分享这些成果,要知道,宅女,一样可以成为宅男女神!  我在书中记录了很多亲自试验过的美容美体方法,并且为了慎重起见,我还特意请教了许多美容美体方面的资深专家,把专家宝贵的专业建议随书附上,希望能更好地帮助大家。  其实,去掉明星这道光环,我和大家一样,都是爱美爱漂亮的女孩。有哪个女孩不喜欢津津乐道地去寻找,去发现更多、更新、更有效的美丽方法呢?难道会有人喜欢甩来甩去的肥肉吗?再动感的肥肉也不可能blingbling地闪起来,更不可能抓住众人的眼球!如果找到了新方法,兴致高昂地去亲自实践都成了我们的家常便饭了吧。可是这些方法是否正确,大家的说法却始终无法一致,你真的能放心地照着这些方法在自己身上做人肉试验吗?  而写这本书,也不仅仅是和大家一起分享美丽心得,更多的,是因为我在网络上看到很多女孩一直在使用错误的美体方法——为了减肥而节食的人比比皆是,这样做,最终得到的只是饱受摧残的健康状态,这根本不是美丽奋斗历程,应该说,黄脸婆就是这样炼成的。最初也曾走过弯路的我,绝不愿意眼看着姐妹们重蹈覆辙,再陷入水深火热之中。直接走快捷正确的道路和披荆斩棘用自己做试验,我不会虚伪地选择后者,因为我懂得短暂青春的宝贵。  我一直很讨厌烦琐而收效甚微的事,这一次,我把自己总结的最简单最快捷的技巧奉献给大家,它们真的切实有效,在我的身上发挥了神奇的作用。变白变瘦CUP升级,其实都很简单!世界上的确有很多懒女人,而找对方法的懒女人照样可以成为宅男心目中的闪耀女神!  任何变美的方法都一定要以健康为基础,只有健康的身体,才能让我们焕发最美的光彩。天天高喊减肥万岁,却连正确的减肥概念都没有,这种不健康的减肥方式你还能忍受多久?如果你还想继续下去,我真的要为你这种不怕死的毅力鼓掌了!为了矫正观念和方法,为了在明天邂逅更美的自己,我们一起来看看到底怎样做才是正确的吧!

内容概要

  内地人气女明星张馨予首次出书,坦承自己的美丽秘籍,并专程赶赴国外为本书拍摄写真。
时下微整形盛行,但是市面上关于这方面的书并不多见,馨予这次就带着大家一起去正确地了解微整形——可以快速让自己美丽的方法,为了保证全书的安全性及专业性,本书还请到韩国资深整形专家及知名机构坐镇。专业性足可媲美当年大S的《美容大王2:揭发女明星》
张馨予在本书也着重公开了自己的美胸秘籍,胸是最富有女性特征的部分,拥有傲人坚挺的美胸是决定身材好坏的关键,自出道以来就是公认为美胸皇后的张馨予,有足够的说服力将实践经验传授给读者,让爱美的女性关注自己的胸部美丽和健康。
还在等什么呢?玩美,才能完美,一起变成更美好的自己吧!
  

作者简介

张馨予
出生于江苏,内地人气演员,影坛新贵,被媒体称为新一代女神、话题女王。2010年张馨予影视之路全面启动,曾被冯小刚、徐克、唐季礼等优秀导演看好并合作。从一开始的《非诚勿扰2》到《龙门飞甲》都可以看到她的身影。短短两年,她凭借主演的《车在囧途》《夏日恋神马》《河东狮吼2》《精忠岳飞》《裸爱》《致命闪玩》等多部影视剧迅速闯入当红影视新星行列。

书籍目录

Chapter 01 挺起来吧,宅女们!
第一课 要美先要看自己
第二课 警惕!美胸隐形杀手
第三课 骨感Out!丰满上位
第四课 美食家也有春天
第五课 懒人福音·最快的美胸法
Chapter 02 做人要做瘦白美
第一课 瘦,才有春天 3
第二课 白,才是王道
第三课 美,就是要无瑕
第四课 你不可不知的瘦身真相 1
第五课 美肤总动员
Chapter 03 跟着潮流“微”变化
第一课 时髦微整形,全方位解码
第二课 微整形不是万能的
第三课 微整塑形分年龄,时髦美丽更加分
第四课 保养很关键
补习课 爱美有风险,谨慎是关键
Chapter 04 一秒钟就变宅男女神
第一课 认清你的胸型,量体选内衣
第二课 选对美胸bra,瞬间秒速升cup
第三课 你真的懂自己吗?
第四课 居然有穿错的时候
第五课 Bra的教条主义

章节摘录

Chapter 01挺起来吧,宅女们!不知道大家记不记得有一句广告词:做女人,挺好!以我二十几年的生活经验来看,男人看女人,第一眼看到的绝不是脸,而是身材。每一个女人都梦想自己拥有骄人的身材,而好身材最重要的一个地方就是胸!有一些媒体称我为性感女神,好吧,虽然这个称呼的确让我很受用,但是这个称号背后包含的却是我许多年的付出,是一个宅女在变美道路上的血泪写照……(笑,也没有这么夸张啦。)一开始的我,也和很多女生一样,爱上网,爱睡觉,爱趴在电脑前一整天不挪窝,绝对的典型宅女。为了这事,我妈妈没少责备我。但是,让许多人意外的是,就是这么宅的我,居然变成了现在这样。你们想知道这其中的秘密吗?那么就来和我一起上馨予美人课堂的第一课——宅女们,挺起来吧!让我们开始迈出成为宅男女神的第一步吧!第一课 要美先要看自己不管做不做艺人,女孩的脸和身材都同样重要。不管在家还是在外,美白和纤体都是不能停止的工作。圈内朋友聚在一起相互调侃的时候总会问我这样的问题:怎样才能练成你这样的身材?为什么我每天都有看网上的美白方法,却没有办法让自己的皮肤得到改善?为什么我每天都木瓜不离手,可是胸部老是不见长?猪蹄、凤爪也吃了不少,可是怎么只长肚子不长胸呢?遇到这样的问题我总觉得无力解答。再简单的方法,也需要亲手动一下。只是不停刷新网页永远刷不掉你的肥肉,也不能把肥肉刷到需要的地方去。平时有人向我请教关于美容美体的问题,我都会津津乐道地讲些自己的经验,变美的小秘诀更是毫不吝啬地倾囊相授。可是我在这头干着急,如果对方只是听听而已,能收到什么效果呢?没有行动的减肥杀不掉脂肪细胞,杀掉的只是脑细胞而已。只要稍做行动,效果立刻出现,这就是我的方法奇妙之处!所以,变美的第一课,就是要:•胸部保养的最佳年龄是?你觉得胸部的保养应该在多少岁后就必须着手进行呢?40岁?35岁?30岁?不管你选了哪一个,我告诉你,如果按照你的选择,你的胸部就要下垂松弛外加变形了。正确的答案应该是20岁!是的,你绝对没有看错,女孩子只要一过了20岁,就应该开始着手胸部的保养了!有位资深形体训练师曾对我说过,我们的身体上老化最快也最早的部位之一就是胸部。无论是成长期的体重变化,还是生产时带来的胸部收缩,都是加速胸部老化的重要因素。松弛、下垂的胸部会让你尽失性感魅力,因此一旦过了20岁,大家就应该在保养上下功夫了。要想挺胸做人,这一点千万不能忘!因此,我要提醒各位爱美的女生,为了塑造完美健康的胸部,必须要像对待我们的脸一样,定期给胸部做全面的护理。有条件的话,还可以请专业美胸师为自己的胸部做保养,这样安全性和舒适度会更高,护理的效果也会更好更全面。•为什么食补对你没效果?很多人都向我抱怨说,我吃了很多的猪蹄汤,花生凤爪吃得更多,为什么就是没长肉在胸上,反而越发变胖,尤其是大腿,简直都进化成“象腿”了!对于这个疑问,我之前也深有体会。曾有一段时间拍戏很忙,每天都累到虚脱,所以只要吃完东西后我就累得趴在床上,再也不想动一下。没过多久,我就发现自己开始发胖,感到自己已经有带上“游泳圈”的征兆了。思前想后,我觉得最大的可能性就是因为自己这段时间一直久坐,一吃完饭就躺着。身体缺乏运动,血液循环就会受阻,营养物质只能供给下肢,无法“上传”至胸部,当然只能是腰腹、大腿“受益”,而最需要营养的胸部却是“望梅止渴”。所以,各位女生们,当你们还在抱怨食补没有效果之前,请先对号入座,检查一下自己的生活习惯,是不是也像从前的我一样,吃完东西后没有运动,一直坐着或是躺着?食补是最简单却又是最需要耐心坚持才能见到成效的方法,如果能在食补的同时做到合理运动,比如扩胸运动、跑步、游泳等,则会事半功倍,效果显著!这些运动可以使胸部变得健康而富有弹性。而缺乏运动的食补,非但难以达到预想的效果,还会增加多余的“果冻肉”。所以,寻求正确有效的运动方法也是当务之急。不过,如果你以为运动就是跑步和游泳这么麻烦的事的话,那可就大错特错了哦,我可是有非常轻松的秘诀的!当然,具体应该怎样食补和运动,我会在接下来的章节里给大家一一说明和解答。•把握美胸的黄金时间想要美胸就一定要把握黄金时间。不是有这么一句话吗?在正确的时间做正确的事。美胸的最佳时期是从月经来算起的第11、12、13天这三天,第18、19、20、21、22、23、24天为次佳的时期。因为在这10天当中,最能增强胸部丰满的卵巢激素是24小时分泌的,这也是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。把握好这一段的黄金周期,才能让你的努力得到最大回报。而其他的日子里,不管你做多少努力,效果都不会比这10天更好。你只要用别人1/3的时间,就能得到别人3倍的效果,难道还不够美好吗?•选对适合的bra,美胸加分在未入行做艺人之前,我一直都认为bra是穿在里面的,好坏没人看到,所以也老挑选些自己觉得新颖可爱廉价而不透气的bra,并自认为这样做没什么不妥。直到我入行后遇见了一位形体训练师,我才知道这样做害处很大。她及时纠正了我的错误,并让我把那些不透气的bra统统扔掉。当时我还特别惋惜,都是自己喜欢的东西,多少会有些心疼,但是现在看来,那无疑是最英明的举措!不合体的bra更容易造成胸部走形,而不透气的bra则会给胸部带来更多的负担,严重的甚至会埋下疾病的隐患。如果bra过大,就不能有效地起到托举作用,长期下去会导致胸部肌肉松弛。有些姐妹为了防止胸罩下滑,就勒得很紧,结果导致血液循环不畅,这样非常不利于胸部的健康成长与发育。说到这里,bra的重要性不言而喻。但是,你知道如何选择一个最适合自己的bra吗?如果不知道的话,没关系,馨予来教你,跟着我学吧!首先双手上举,仔细看看,胸罩下围是否也跟着上提?站立时,胸罩中心部位是否不够服帖?是否有部分乳房仍露在罩杯之外?胸罩背部的下围是否比胸前的下围高?如果你的内衣有以上问题,就有必要更换了!只是换一件bra就能改善胸型,这么简单的事何乐而不为呢?

媒体关注与评论

  我一直很讨厌繁琐而收效甚微的事,这一次我把自己总结的最简单快捷的技巧奉献给大家,它们真的切实有效,在我的身上发挥了神奇的作用,变白变瘦CUP升级,其实都很简单!世界上的确有很多懒女人,而找对方法的懒女人照样可以成为宅男心目中的闪耀女神!  ——张馨予


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《玩美•进化论》编辑推荐:从干物宅女到精致美人,张馨予首次出版!美胸美体进化史!一直以来,张馨予的容貌与身材令人称道,但你知道这背后的维护和后天的努力吗?《玩美•进化论》就是张馨予专门揭秘自己的保养、美胸、美体之道。《玩美•进化论》内容翔实,亦有专家坐镇保证安全度,馨予从“每个女孩都能成为美胸达人讲到到“微整形的大揭秘”,这次都毫无保留一次告知,不再有秘密!张馨予及专业拍摄团队为《玩美•进化论》专门赶赴韩国拍摄写真,全彩四色印刷,收藏精致度百分百!•挺起来吧,宅女们!•要美先要看自己•为什么食补对你没效果?•把握美胸的黄金时间•美食家也有春天•懒人的福音,最快的美胸法•做人要做瘦白美•瘦,才有春天;白,才是王道•美,就是要无暇•你不可不知的瘦身真相•美肤总动员•微整形也不是万能的•一秒钟就变宅男女神

名人推荐

我一直很讨厌繁琐而收效甚微的事,这一次我把自己总结的最简单快捷的技巧奉献给大家,它们真的切实有效,在我的身上发挥了神奇的作用,变白变瘦CUP升级,其实都很简单!世界上的确有很多懒女人,而找对方法的懒女人照样可以成为宅男心目中的闪耀女神!——张馨予

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如果你是爱美的小女生,可以买本张馨予的美的进化论看看,不过里面有很多东西还是与一般的消费群体有所代沟的 毕竟她是明星。很多东西都还是很先进前卫的,如果有条件的 在合理的情况下 还是可以借鉴实用的,相比其他我喜欢的书,这本还是稍微逊色一点,核心在于我更爱内在的美ba !


想变的跟她一样美买的,张馨予给我感觉挺率性的喜欢!


喜欢张馨予才买的


书美人更美哇,以后吃饭前就看看,激励自己不要吃多了!哈哈


白羊女神,很美,很真实,不错!


还可以,关于微整形,高科技美容


很美、实用。


推荐很多作者本人使用的东东,好东东都是拿来分享滴...赞一个先....


像在做广告一样,不靠谱


很好的书 物流快


还不错的选择,内容挺好的!


说的内容还不够多,照片很多,照片很漂亮


好,和商品一样,快递也很及时.


绝对精彩的心路历程,绝对好看的图片!


早點看更好。


帮别人买的 既然那么期待 当然会有它的独特之处啦哈哈哈哈…


给老婆的~很好


喜欢她 才买的


感觉还不错 不过还没有开始看...


张馨予在内地娱乐圈算得上尤物,另一个是蓝燕,两人的五官身材都有些相似,气质也相若,都是妖艳妩媚的女人,算得上天生丽质,据说她曾经整容,不过底子在那,微整形后就是绝对的美女。张馨予新闻很多,网上搜索能搜出一大堆,大部分都不怎么好听,不过美丽的女人天生让人不能苛责到哪去,张馨予这样的女人在同性中是不受欢迎的,不过,她真的是美,这本书当成美容书看无疑不合格,那些心得网上搜一下比她写的更详细,想起一个经典笑话,是讽刺演员的,演员的保养心得总是记者采访必须问的话题,那些光芒四射的女明星总是说“多喝水,多吃素菜,不要熬夜,然后呢,没有然后了。这样的官方回答傻子都知道是用来搪塞人的,首先,对于用脸蛋身材吃饭的明星而言,原本人家就比一般人要漂亮出一到两个段位,是为”天生丽质”,人家不保养或许都比一般人要好看,皮肤好,瘦削,这是底子问题,其次真有保养诀窍人家未必愿意告诉你,行走江湖每个人都有她的必杀技不是,为什么要告诉你呢,告诉你了让你也变得和她一样美丽,然后进圈子和她抢饭碗,或者圈子里另外的女明星也学她,然后和她抢饭碗,显然是不行的,所以看明星的保养和美丽心得看了玩玩就算了,至于照做是没什么效果的。这本书的心得什么的也一样,不过要是作为写真集看美女倒是不错的选择,作为整容范本也可以,图片都很大,正版很清晰,毕竟人都愿意看美丽的东西,至于她的名声如何是另外一回事。看在她那么漂亮的份上,给4分,价格还算公道。


图片唯美,方法不错,去试试。


没注意到此书是平装,要是精装图片看起来视觉效果更佳。书角有点皱,应该是运货途中不善保管弄的。最后就是那个派送员服务态度很不好,他说他有上万元的当当货要送,不管我要验货的要求,也不管书本的质量,只是要催促我快点付款,拿到钱就马上走人,我真有点不忿。其他就没什么了,为了馨予姐姐的写真照,花上30多元对我来说还是值得的。


会有些帮助~看着玩


讲的少了一点,图比较多


内容太少了图倒是很多 作为一本美容类的图书的话感觉不如小腻腻的写的好~


作者很贴心。


还不错吧,总体的说。


meimei


还行,有些不够具体。


还好,没有想象的实用


说的东西感觉都是从别的地方抄袭来的,看了也是白看,浪费时间。


一般 还是比较喜欢台湾一些美容书籍


文字多,实际操作少~~~~~~~~~~~~~~~


没什么诚意,张馨予纯粹是来赚钱的吧? 去哪个美容论坛没有这些经验分享? 唯一的养眼就是她那些性感火辣照片。难道你就只剩下卖弄性感了?


张馨予就是噱头 适合上厕所的时候看的书 不建议购买


不是很推荐,而且每几页就是张馨予的照片海报,真心不喜欢,我是买书学东西的不是欣赏你的美的亲!


花了一个小时就把整本书看完了.不推荐这本书,后面的大部门内容都是微整形.


我以为是心得介绍,可是这本书更像是一本写真集,里面的内容也是网上随处可见的官方说法,实用的很少,不推荐


没有我想象的那么好 里面介绍的全是贵的物品 伊能静的比较实际些


还是应该算写真集吧,如果你想看关于美容的,那还是买本大S的美容大王吧,这本里面的内容,凡是觉得着调的,就似曾相识,凡是觉得不伦不类不知所说的,应该都是他们自己写的了,所以文字我是看不下去了。至于图片,也不是很多,还不如宋慧乔那本,纸张也完全比不上那本。有几张照片就算是拍的美美的吧,其他真是不伦不类。俗话说的好:人比人得死,货比货得扔啊。。。


典型的骗小女生的书,随便翻翻看看。书的内容不值这价钱


买来送人的····书还不错···有精装版就更好了···


不值得购买,实质性内容较少,大部分都是张馨予的照片,不如大S出的那本书。


还不错吧,挺有感触的,继续加油


美人就是美人;图片很好看,文字内容一般,索性出本写真集得了。


搞活动买的,书的内容很一般,不值这个价位


好,比较实用。


比较烂的一本书


美丽进化


玩美·进化论


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