集中力决定孩子的人生
2012-3
中央编译出版社
李明京
235
李敏姬
无
推荐序1 集中力造就伟大的孩子 现在的小学生、初中生的家长都是成长在经济急速增长的时期，经历了各类升学考试的一代。他们的成长时期，待在家里的时间远远少于耗在学校里的时间，相对于感性，他们更加注重理性。而这些父母的上一代，在贫穷和战争中度过了一生，并不知道如何跟子女共度时光和进行情绪上的交流，除了想办法让子女吃饱穿暖之外，无法为下一代提供任何教育子女的秘诀。所以，目前我国（韩国）的学生家长都处在一种焦急和不安的状态。 小学是一个人的认知和情绪（即智商和情绪智商）渐渐形成并定型的重要时期。在这段时间里，学生适应了学校的规章和文化，开始在同年龄层的人们之中建立社交网络，渐渐地意识到家庭、学校、社会所期待的自我形象，开始勾画自己未来的蓝图。在这个时期，为自己勾画具有积极肖像画的人，将会创造充满自信、责任感和进取心的人生；相反，为自己勾画消极肖画像的人，将会过着自卑、不负责、没有希望的人生。 那么，“集中力”为什么会在现今受到如此热切的关注呢？但是，由于父母双方都要工作，孩子们没有足够的时间和父母相处，同时，在电玩游戏和动画片等绚丽影像毫无过滤的刺激下，孩子们的行为变得散漫、冲动，出现了患有ADHD（注意力缺陷过动症）等严重注意力障碍的孩子。对这些不能在限定时间内完成任务、只能完成简单事情的孩子们来讲，集中力已经不是可有可无的东西，而是直接与往后生存相关的严重问题。这是因为，只有具备了集中力，才能够完美地塑造自己的思想和情绪，并使自己积极地开辟人生的道路。 本书不是一本专业的学术教材，而是由韩国集中力中心李明京所长撰写的，融合了鲜活的经验实例和学术涵养的一本教育指南。想要提高集中力，不能只偏重智商或情商的某一方面，因此，在集中力教育的过程中，也要让理性和情绪找到均衡点。所以，父母要切实理解开发集中力的重要性，并在家庭生活中提供更多的协助。 父母为提高子女的集中力所必须做到的事项，如一颗颗宝石般镶嵌在这本书里。这本书的每一节都附上了能够让父母直接仿效的具体事例，并附有诊断孩子集中力指数的测试题及帮助孩子提高集中力的趣味游戏，是一本结合了理论及实例的好书。仔细观察这些蕴含着集中力养分的宝石，并且边读边付诸实践，就会看到孩子的集中力在不知不觉中提高了很多，也会看到子女比过去更加成熟的样子。 金东日│ 首尔大学教育学教授 推荐序2 为烦恼的父母所写的书 集中力是人类一项非常重要的能力。不仅是在学习的时候，即使是在呼吸或吃饭等日常生活中，我们也需要集中力。但是，最近随着科学技术和娱乐事业的发展，吸引目光的东西愈来愈多，不论是成人还是儿童，罹患集中力障碍的人数都在急速增加。 其中，集中力严重不足的孩子愈来愈多，这不得不说是一个严酷的现实。这些集中力差的孩子们，不要说是学习了，就连日常生活都不能正常进行。现在的成年人小时候常常听到“该学的时候学，该玩的时候玩”的原则，如今却很难要求孩子们做到这一点。 培养一个学习时认真、该玩的时候认真玩的小孩，能够给父母带来莫大的幸福感。但是，这类孩子并不是从出生开始就有这样出色的集中力。孩子只是附带着集中力的因子出生，再根据父母内在的心理、生理环境而成长，锻炼出成熟的集中力。这时候，父母的影响和帮助，将发挥着决定集中力命运的巨大威力。 父母正因为不懂得这种集中力的原理，才会在孩子的成绩止步不进时，一味地责骂孩子，或者放任他们的心病，使其自生自灭。这是因为，父母只关注表面现象，而对于真正应该了解的集中力问题，大多数都是门外汉。 这种情况发展下去，只会导致孩子的自尊心降低，待人接物的能力也会变得更糟糕，他们无法学好社会生活中必备的基本素质和知识，最后比集中力高的孩子落后很多。另外，解决小朋友的集中力问题，不能单纯地让小朋友吃尽苦头，这样会给家庭中的所有人带来压力、留下创伤。 有很多父母虽然知道孩子身上有什么问题，却不知道产生问题的原因，也不知道如何帮助孩子，所以，他们才会感到焦急和无能为力。这本书系统地整理了有关集中力的相关研究，从基础到实践、从理论到应用的所有问题。因此，为那些正在为孩子有集中力问题而苦恼的父母，提供了克服焦虑和无力感的一帖良方。在读这本书的时候，父母除了站在孩子的立场上思考孩子的需求外，也要和孩子一起认真思考自己应该具备什么样的知识。从某一方面来说，虽然本书的主题是看似严肃的集中力问题，但通过趣味盎然的实例和丰富的咨询经验，会让家长们在不知不觉中处理好孩子的问题和自己的烦恼。希望更多的父母和孩子能够通过这本书，共同分享集中力这个人生最珍贵的礼物。 刘翰旭│ 慧修少儿青少年精神科院长 父母对子女的期望很多 希望学习更努力 希望有开朗积极的性格 希望和朋友们相处得愉快 希望读很多书 希望学好英语 希望一直保持健康…… 这些希望从积极的层面上来讲，都是父母期望孩子能过着幸福的生活。“至少要做到这样的程度，将来在人生的路上才能获得成功，过着幸福的生活啊！”基于这样的心情，父母对子女的期望变得愈来愈多。 但是在很多的情况下，父母只是怀有这些期望而已，并不懂得如何去实现这些期望。由于父母没有子女教育的基本信念和哲学，父母的殷切希望很难用正确的方法去实现。在这种情况下，对未来的茫然和不安，再加上眼前窘迫艰难的现状，只会让父母的焦虑变得越来越严重。 正如只知道目的地却没有地图和指南针的游客，不断地在路上徘徊一样，父母们的心也会因此感到疲惫不堪。有时从新闻或者电视节目里、有时从书上、有时从邻居家阿姨那里……父母不停地寻找更好的方法。但是，这些方法与自己的教学态度、期望以及孩子的现状，有什么相关之处呢？父母亲欠缺这方面的思考。他们害怕在考虑这些问题的时候，别人家的孩子已经远远超过了自己的孩子，所以不管三七二十一，先让孩子执行了再说。 但是，跟着没有地图和指南针的父母踏上旅途的孩子，心情会更加沉重。就算旅行以孩子的成功和幸福为目的地，就算父母甘心为孩子做出莫大的牺牲，当大家辛辛苦苦地朝着目标一步步迈进的时候，如果父母老是说“嗯？不是这条路吗？难道应该走那边”之类的话，那么孩子早晚会对父母的善变感到疲惫。不仅如此，如果孩子在旅途中不能为了偶遇的朋友和美丽的大自然而稍作休息，却总是被催促着要马不停蹄地努力，还要听从父母亲常挂在嘴边的 “要是你好好努力，我们也不至于走上这条路”、“要不是你，我们何必受这种苦”之类的抱怨，久而久之，孩子迟早会因此失去信心。 最近，集中力低的孩子有增多的情形。而且，人们对这些孩子的关注程度也愈来愈高。所以，我们把集中力特别低的孩子称作ADHD，并给予这些孩子特别的关照。当电视节目经常报道“注意力缺陷过动症儿童”的行为特征，以及这种病症将会导致的不利结果时，很多父母都担心自己的孩子会不会也是ADHD。每当我说某个孩子没有精神方面的障碍时，就会看到有些父母庆幸地抚着胸口，甚至流出喜悦的眼泪，但我也因此觉得大家对集中力有着太多的误会，因此心情也变得沉重起来。 舆论对ADHD的关心将过去“因为懒惰或脑袋不聪明”才会无法集中注意力的观念，逐渐转变成这是一种“无法抗拒的疾病”。一方面，这些舆论引起了父母对子女集中力问题的注意，我也因此感到高兴；另一方面，这也让我感到十分沉重和不安。“障碍”这种诊断如果稍不留神，就会带来“一辈子需要药物治疗”的沉重包袱，这正是我担心的情况。另外，孩子也会被贴上有障碍和没有障碍的标签，而受到不同的待遇，我相当不愿意看到这种情况发生。在我见过的诸多孩子中，就算是被诊断为ADHD的孩子，也相当正常。ADHD的孩子和正常的孩子比起来，其实共同点更多。 人类的大脑中，有从一出生就相当发达的部分，也有随着成长渐渐发育的部分。大脑中管理集中力的额叶部分在出生时没有发育完全，换言之，集中力的好坏绝大部分是由后天的成长决定的。而且，额叶的发育将会一直持续到青少年时期。因此，ADHD也可以通过持续的教育和努力来改变，而且能否取得良好的效果，父母的影响和帮助是相当重要的。在不久前，一个教育补习班在对小学教师授课的时候发生了一件事。我们在课堂上对“儿童散漫行为是以前就存在，还是最近才出现”的问题展开了讨论。我们探讨到底是孩子们以前就有散漫冲动的本性，只是我们没有意识到这个问题，直到最近才曝光；还是现在的孩子比起过去的孩子更不容易集中精神，更容易散漫。大家对此众说纷纭。 根据学者的研究，一个班级之中被诊断为ADHD的孩子一般为一至二名；但是，现场的教师们却说，一个班里行为散漫到会影响授课的孩子有三至五名。特别是有一位教了20多年书的教师说，现在的孩子确实远比20年前的孩子散漫得多。她表示，过去只有学习态度不好或卫生习惯不佳的孩子才是问题孩子，而现在很多孩子却因为不能安静地坐在自己位置上或不服从教师的指示，而影响了课程。而且，这样的孩子还在增加。周围也有很多人说：“我们小时候可不是这样的……”虽然这种状况并没有通过统计资料得到证实，但是，现在的孩子比起过去的孩子更散漫的确是事实。 现在的孩子比过去的孩子更散漫的原因有很多，但是，其中最常见的原因就是玩电子游戏。很多孩子玩电子游戏的时候注意力非常集中，但学习的时候却办不到。有的妈妈还会开玩笑说：“我家孩子玩电子游戏的时候精神很集中呢，我消失不见了，他恐怕还不知道。”孩子们在玩电子游戏时很投入的原因是，电子游戏提供了强烈且快速的刺激。集中力在当事人接触到新鲜或神奇的东西时，不需要通过人为的努力，自然就会提高。但是，由于此时的集中力是与本人的意志无关，所以可以称做“被动性集中力”。 只要这个世界上的所有事情都像电子游戏那样吸引人，想必没有父母会因为孩子的集中力问题而苦恼了。但是，现实并不允许我们像玩电子游戏那样快乐，有时候也要从事无聊和辛苦的工作。问题是，已经习惯于接受来自电子游戏刺激的孩子们，在缓慢、平和的刺激下，想要集中注意力会感到吃力。 电视也是一样。我们的眼睛和耳朵总是被电视吸引，因此，会被动地接收电视中提供的各种视听信息。孩子们每天通过听和看认识新的事物，又通过尝试或模仿，很自然地熟悉事物。但是，从电视中学到的很多东西很难在现实中不断地重复。因为，孩子们喜欢的大部分电视节目并非带有思考的主题，而是仅仅能给孩子带来一时乐趣、不断更新、花样百出的娱乐性节目。 对于电视里播放的内容，孩子们只是被动地接收到大脑中，但不会正确处理这些信息，进而使孩子感受到类似背负着沉重行李的压力。就是这种压力造成孩子心理上的紧张，让他们表现出散漫的行为。 添加在食物里的各种人工调味剂，以及含有很多糖分的食物，也是导致集中力低下的主要因素之一。人工调味剂对集中力的影响还没有通过研究得到证实，但是，从心理咨询室里孩子们的饮食习惯来看，二者之间似乎有不小的关联。愈是散漫的孩子，可乐和饼干就愈没有离开过他们的嘴边。 孩子对电子游戏的迷恋程度也与集中力的发育有很深的联系。孩子们都是通过积极运用自己的感官来接触这个世界。在尽情玩耍的过程中，他们也可以缓解累积在心里的紧张情绪。但是，现在的孩子连在空旷的空间里尽量玩耍的机会都没有了。过去，孩子们在外面玩到太阳下山才回家，而现在的孩子一进门就开始热衷于电脑游戏。他们即使想到外面玩，也没有朋友陪伴，因为所有人都在忙着上补习班或才艺班，根本没有玩的时间。 现在的情形是，很多家长觉得与其让孩子在外头交个朋友，不如把他送到才艺班去。孩子们在四四方方由水泥墙围成的家、学校或才艺班里，都会安静地学习、生活，不给他人带来麻烦。因此，他们失去了释放身体里充沛能量的机会，也无法学到调整和管理这些能量的方法。于是，他们以到处走动或坐在位置上不安分的方式来消耗一些能量，可是这种行为通常都会被禁止。 当孩子面临一大堆要做的事情时，集中力也会明显下降。孩子们生来就是充满好奇心的科学家。但是，很多父母在小朋友依据自己的兴趣去探索世界之前，就开始急着进行早期教育，这种行为反而让孩子们失去了对这个世界的关注和好奇。要学习比实际接收能力高出好几倍的课程，不停地朝着更高的目标前进，很容易让孩子绝望和放弃。这样的孩子最后只是看着父母的眼色，敷衍地学一学，并不会集中注意力认真学习。这时如果父母的唠叨愈来愈多，孩子就会感到自己很没用，渐渐表露出没有自信和泄气的样子。想要提高孩子的集中力，就要改变孩子所处的生理和心理环境。想做到这一点，就需要父母的努力。 集中力是未来成功和幸福的基础。同时，也会对目前的学习成绩造成很大的影响。但是，我并不希望本书被当做提高孩子学习成绩的工具。原因是，在父母的教育理念和期望不正确的情况下，只为了提高成绩而付出努力，反而会让孩子的集中力下降。 孩子们无论是以女儿或儿子、哥哥或弟弟、姐姐或妹妹，还是学生或朋友的身份出现，在不同的情况下都扮演着不同的角色。如果在这些角色中，一旦有哪一个角色让孩子感到力不从心，孩子就会失去集中力，表现出散漫、冲动的行为。孩子会对自己扮演的角色失去信心，这是因为父母为他定下的标准和他的能力不相应。 我希望父母可以有通过这本书，反省在过去的时间里，自己是如何提高或者降低了孩子的集中力，好好思考应该为提高孩子的集中力做出怎样的努力。如果再贪心一点的话，我希望父母能依照自己的教育理念，从本书中得到孩子需要的帮助，也希望本书能成为大家在实践过程中的地图和指南针。期望能够借此提高孩子的集中力，也让父母感受到更多的幸福。 为此，我在这本书中尽量注入更多有关集中力发展的知识和经验。为了帮助父母创造自己的教育理念，我深入浅出地介绍了多种教育心理学的理论，并加进了自己的经验。此外，就像很多人明知道“减肥就要少吃多运动”的道理却无法付诸行动一样，我担心大家不能把“要改变孩子就要先改变父母”的信念转化为行动，所以，尽可能具体地将父母需要实践的事情写进了书里。 虽然这本书还有很多不足之处，但是，我相信父母本身的热情和努力能够弥补这本书的不足，因为我所碰到的许多父母都比我想象中的更为贤明、温柔。最重要的是，当父母怀着一心只为子女的信念时，所表现出的变化让我非常吃惊。正是因为相信会有这样的父母存在，我才敢说这本书能为很多人提供帮助。但愿更多的父母和孩子能有更多的笑容，分享更多的爱，更加幸福健康地生活。 李明京 谨识 什么是集中力？ 用心书写的日记 1 一瞬间的判断失误，把一个8岁的孩子变成了1岁的婴儿。我知道，到现在才后悔已经无济于事，但是，一想到发生在我家辰秀身上的事情，同样可能会发生在其他孩子的身上，所以我还是决定向大家陈述这段故事。 对早期教育颇为关心的我，一怀有身孕就开始对宝宝进行英语胎教，从英文音乐到受到好评的英语相关教材几乎无一不涉猎。辰秀出生以后，我继续给他播放英文录音带和CD。当辰秀能够开始和爸爸妈妈进行基本对话时，我的欲望也变得愈来愈大。我决定为辰秀播放英文录像带。 从参加各种早期幼儿教育的节目和说明会的结果来看，看起来已经到达了我家宝宝的适合阶段，似乎可以开始进行早一步的教育，于是，我狠下心买了几部英文经典电影的DVD。这个时候的辰秀大概只有18个月大。像所有同年龄段的孩子们一样，辰秀也对移动的物体充满好奇，完全沉浸在电影华丽的影像和移动的画面中。 辰秀听不懂电影里的内容是理所当然的事，但是我和他爸爸却认为，宝宝一定能够像渐渐学会韩语一样，通过看电影自然而然地学会英语。这个时候，辰秀沉浸在电影DVD中，我和他爸爸却沉浸在这种期待中。此后，我们持续不断地更新电影，甚至更新播放设备。事实上，这才是祸根。 我们夫妻俩都要工作，白天就把辰秀交给奶奶照顾，晚上很晚才会回家。那个时候，我们还没有意识到问题的严重性，当时一看到孩子完全沉浸在电影中的样子，只是感到欣慰和满足而已。问题是，辰秀到了四五岁还是只会叫“爸爸、妈妈”而已，语言能力丝毫没有提高。他每天连吃饭都会忘记，只知道一整天坐在电视机前。自从学会播放DVD的方法以后，辰秀更加沉迷于电影的世界。我们意识到不能再坐视不管，开始阻止他看DVD，结果他大声叫嚷并且反抗我们。 辰秀到了5岁时，我们觉得把他送到幼儿园，情形可能会好上一些。但是，对于只会讲“爸爸、妈妈”的孩子来讲，适应幼儿园的生活也不是一件容易的事情，因此他最终连幼儿园都去不成。时间飞逝，转眼辰秀已经8岁了，但是，他还没能进入小学，目前还是沉浸在DVD电影中。如今，想让我的孩子离开DVD恐怕是不可能了。如果可以的话，我宁愿自己承受这种痛苦，也要让辰秀摆脱“DVD中毒症”。 有人说：“孩子天生是天才。”但是，这样的孩子没有成长为天才，就是因为我们常向他们灌输和强调单一的教育方式。我们没有以孩子的能力和视野为出发点，而是为了满足父母的欲望或为了在父母间的竞赛中获胜，而把孩子的天赋磨损掉了。 上面提到的“DVD Baby”辰秀也不例外。父母该做的不是要帮小孩创造天赋，并亲切地送到孩子的面前；而是开通一条路，让孩子在自己的众多长处中选择一样来发挥和享受。这个长处也许是孩子天赋中最有可能让他成为天才的一项，但是，到孩子自己做出决定之前，最好也应该帮助他理解自己的种种长处，并喜爱这些长处。 “DVD Baby”案例中父母的错误想法在于，我们总想以成人的标准将孩子培养成天才。父母总想把自己意识中的天赋标准单方面地灌输到孩子身上。孩子刚刚开始分辨自身和周边的事物，父母就想向一个连母语对话都还没有掌握的孩子过分强调英文学习。 那么，如何才能让孩子发现隐藏的天赋并发挥这个天赋呢？首先，应该让孩子全心全意地去感受这个世界。父母要引导小朋友去观察周围的世界，让他们倾听生活在这个世界上众多生物们的声音，闻它们的味道，用手抚摸并感受它们的存在，以及和它们进行对话。父母要和孩子一起去完成这个练习。 通过这种趣味练习，小朋友能够捕捉到隐藏在自身的各种潜能，从中选择一种可以相伴一生的能力，并与父母和身边的人一起培养这种能力。这就是我在这本书中想和大家一起分享的“集中力”。 事实上，天才们并不拥有比别人高的智商。主张进化论的达尔文小时候不过是一个拥有平凡智商的孩子，毕加索小时候被人评价为愚钝的学生，爱因斯坦也有过报考苏黎世大学却落榜的经历。这样平凡的他们后来能够留下伟大的功绩，并不是因为他们有多高的智商，而是因为有很强的集中力。 8岁上大学的神童宋有根的父母也说：“有根的特殊才能在于他惊人的集中力和老实的个性。”有根一旦拿到一本有趣的书或者开始组装一个器具，最长可以在同一个地方坐上14个小时。就是这种集中力让他拥有了大学生水平的数学和科学实力。 那么，如何才能培养这种惊人的集中力呢？首先，在埋头苦思如何培养集中力之前，先从正确理解什么是集中力开始吧！ 集中力是在规定的时间内完成任务的能力 当老师在课堂上分配个人作业或团体作业时，集中力低的孩子很难立即开始动手。一般都是坐在位置上胡思乱想，或者呆呆地看着周围的同学，直到被老师点名或被老师训斥之后，才会迫于无奈开始动手。不仅如此，由于他们很容易变得注意力涣散，因此完成的速度也会很慢。所以，在别的孩子完成作业时，他们连一半都不能完成，通常要留下来继续补课。 而对于集中力高的孩子来讲，从任务开始到完全投入任务所需要的时间非常短。这些孩子认真听取老师的讲解，可以很快理解任务的内容，并且立刻开始动手做自己应该做的事。像这样的孩子，一旦开始一项作业，就不再会有其他杂念，而是全身心投入到这个课题当中，因此能够比别人更早做完功课。 集中力是选择性做出反应的能力 我们在一天当中会受到数千万种来自周围的刺激。其中，有一些会被我们意识到，也有很多事物不被我们意识到而不自觉地放过。如果你正在书店里站着阅读这本书，那么应该能够感觉到其他人谈话的声音，感觉到有人从旁边擦身而过，以及周围淡淡的背景音乐声等等。 这时，集中力高的人就不会被周围的刺激分散注意力并继续读书，而集中力低的人虽然手里拿着书，视线往往会停留在其他的地方。当然，也有人认为这本书应该拿回家静静地读，于是拿着书去柜台付款，这种人了解自己的集中力在什么状况、什么时候能发挥得最好，并具备配合这种规律来调整自己的能力。 像这样，集中力高的孩子在听老师讲课的时候，，只是对老师的讲解和教科书中的内容倾注注意力，所以，他们能够专注于目前正在做的某件事情。 但是，集中力低的孩子不会分辨哪些是值得自己注意的刺激，哪些是不必在意的琐碎刺激，因此，对所有的外界刺激均会表现出兴趣。所以，他们在解答数学题的时候，听到电话铃响就会跑出房间，读书的时候又不自觉地模仿着图画书中的插图而耗费了时间。 集中力是自我控制能力 所谓自我控制，是指人遇到任何事件或情况之下，都不会立刻做出反应，而是先调整自己的想法和感受，预测未来可能的结果，再实施行动的能力。自我控制能力强的孩子能够想到不完成作业时老师的训斥，或迟交作业后将导致的不安，于是会忍受漫长的过程而完成作业。另外，即使对朋友感到很生气时也会加以忍耐，离开现场后再去考虑下一步怎么做。但是，自我控制能力差的孩子，如果在写作业的过程中遇到难题，马上就会无法忍住冗长的学习而走出房间。此外，和同学发生争执或对同学生气的时候，也会立刻挥动拳头。 很多父母都因为孩子的集中力而苦恼。一天到晚坐在电视机前的孩子，废寝忘食地沉浸在网络游戏的孩子，20分钟就能完成的作业却做了两个小时还没完成的孩子，学习中发呆、胡思乱想的孩子，昨天刚刚讲解过的东西今天就忘记的孩子，散漫地左右闲逛的孩子，在书桌前坐不到5分钟就坐立不安的孩子，没有认真听老师的讲课并且没有准备好作业和文具的孩子，上课的时候说出奇怪的话而被老师点名的孩子……这些孩子们都是集中力不足的孩子。 集中力不仅是基本的日常生活中所需的能力，也是学习或做事时所必需的能力。美国的心理学家丹尼尔?戈尔曼（Daniel Goleman）博士曾说：“集中力是心灵的肌肉。正如锻炼肌肉一样，人的集中力也可以锻炼出来。”换句话说，正如肌肉在人体中的重要作用一样，集中力对人的心灵的作用也非常重要。所以，就像为了锻炼肌肉而保持运动一样，为提高集中力同样需要持续不断的训练。
《集中力，决定孩子的人生》不是一本专业的学术教材，而是由韩国集中力中心李明京所长撰写的，融合了鲜活的经验实例和学术涵养的一本教育指南。想要提高集中力，不能只偏重智商或情绪智商的某一方面，因此，在集中力教育的过程中，也要让理性和情绪找到均衡点。所以，父母要确实理解开发集中力的重要性，并在家庭生活中提供更多的协助。
父母为提高子女的集中力所必须做到的事项，如一颗颗宝石般镶嵌在这本书里。这本书的每一节都附上了能够让父母直接仿效的具体事例，并附有诊断孩子集中力指数的测试题及帮助孩子提高集中力的趣味游戏，是一本结合了理论及实例的好书。仔细观察这些蕴含着集中力养分的宝石，并且边读边付诸实践，就会看到孩子的集中力在不知不觉中提高了很多。
“怎样才能让更多人的人生活得幸福呢？”在不断苦思这个问题之后，李明京老师选择在首尔大学的教育学研习班学习咨询心理学。当她发现绝大多数有心理疾病的人，都是在小时候就已经埋下了祸根时，为了能够在问题变得更加严重之前尽早提供帮助，她开始致力于研究儿童心理咨询和青少年心理咨询的课题。李明京老师以“学习策略（学习方法）效果研究”这一课题获得硕士学位后，在韩国清州教育大学的学生生活研究所担任咨询心理师，后又在首尔大学攻读教育 咨询专业，并获得了博士学位。期间，她也获得了专业咨询师、咨询心理师、合格教师的资格证。
目前，李明景老师主要致力于对ADHD（注意力缺陷过动症儿童）的研究和教育方面，特别在教育集中力低的儿童领域倾注心血。通过咨询顾问的方式，来传授教师在教育中必备的知识和态度，她也致力于咨询模式的开发和研究。
? 为了“Brain Korea 21”这个项目，她曾在加拿大的Simon Fraser
University进行研究活动，也在首尔教育大学、敬仁教育大学、清州教育大学、建国 大学、广播通讯大学等负责教育在职教师和实习教师。
现任韩国计算机大学咨询学科的兼职教授，并在韩国集中力中心担任教育和咨询的工作，提高儿童和青少年的集中力而努力。
推荐序1 集中力造就伟大的孩子
推荐序2 为烦恼的父母所写的书
序 言 父母能给孩子的最好礼物就是集中力
第一篇 孩子们的身上藏有集中力的种子
什么是集中力？
集中力是在规定的时间内完成任务的能力
集中力是选择性做出反应的能力
集中力是自我控制能力
集中力三节拍：自我控制能力，信息处理能力，注意力
“我不会”的智秀
“我不要”的泰永
“又忘了”的敏秀
父母分辨集中力种子的能力
集中力检测题目列表1 我的孩子集中力到底高不高？
破坏子女集中力的父母过分期待型父母
不要问型父母
Never Ending型父母
散漫型父母
父母的信任是集中力的开始称赞的惊人威力
称赞能让鲸鱼跳舞
集中力检测题目列表2 我有多信任孩子？
How To 集中力的钥匙——称赞让集中力提高一百倍的四种称赞技术
第二篇 孩子的集中力消灭法、集中力挽救法
准备与孩子共度的时间
能让情绪安定的身体接触和对话
爸爸和孩子一起共度时光的五种方法
站在孩子的立场上讲话、行动听完孩子的话
为了站在孩子的立场讲话，父母应该遵守的对话方法
绝对要避免负面评价正在承受绝望的孩子们
开始实施摆脱绝望的计划
不要强调千篇一律的东西父母的忍耐力愈强，孩子的集中力就愈高
如果是真心为了孩子，就应该站在孩子的立场考虑问题
培养集中力的水分和养分，五阶段思考法五阶段思考法，心里话和自言自语的力量
第一阶段：定义问题
第二阶段：制订计划
第三阶段：中期检查
第四阶段：最终检查
第五阶段：称赞和鼓励
集中力检测题目列表3 父母要多留意孩子的话
How To 和孩子一起制定规则
第三篇 利用五种感觉的集中力学习法
让孩子去看、去听、去摸、 去尝、去闻
与其阻隔外界对孩子的影响，不如换一种方式让孩子接受
通过感官调节外界刺激
调节身体的紧张感排除身体紧张感的缓解训练
好好利用各种刺激被动式集中力和主动式集中力
培养主动式集中力的方法
让孩子在脑海中画画
让孩子在脑海中画画
通过心智图让发散思考和收敛思考均衡发展同时培养逻辑思考和创意思考的“心智图法”
活用心智图形式的图表
集中力检测题目列表4 孩子缺乏的2%，寻找妨碍集中注意力的原因
How To 不同性格的集中力学习法
第四篇 明智的父母提高集中力的秘诀
为提高集中力准备充足的营养有规律的睡眠可以提高集中力
摄取可以提高集中力的食物
通过咀嚼刺激大脑，可以提高集中力
创造有利于集中注意力的环境在同一个地方做同一件事能提高集中力
安静的场所有助于提高集中力
清洁的环境有助于提高集中力
“再一次”原则和“像玩游戏一样”原则做完以后“再”检查一次
学习也要像玩游戏一样规定时间
十分钟学习法和Only one学习法十分钟学习法
Only one学习法
运用自拍相机、数码相机和记事本用数码相机反省自己的过失
活用集中力分散手册
集中力检测题目列表5 身为父母，我有哪些改变呢？
How To 提高集中力的学习姿势和消除压力的呼吸法、减压法
附 录
针对孩子的爱好提高集中力
数学逻辑能力 语言能力 空间感
人际关系交往能力
自我理解能力 运动能力 音乐能力
和孩子一起进行提高集中力的游戏
掷骰子游戏 飞行师游戏 扑克牌游戏 镜子游戏
“我爱你”游戏 拍手游戏
版权页：插图：那么，如何才能让孩子发现隐藏的天赋并发挥这个天赋呢？首先，应该让孩子全心全意地去感受这个世界。父母要引导小朋友去观察周围的世界，让他们倾听生活在这个世界上众多生物们的声音，闻它们的味道，用手抚摸并感受它们的存在，以及和它们进行对话。父母要和孩子一起去完成这个练习。通过这种趣味练习，小朋友能够捕捉到隐藏在自身的各种潜能，从中选择一种可以相伴一生的能力，并与父母和身边的人一起培养这种能力。这就是我在这本书中想和大家一起分享的“集中力”。事实上，天才们并不拥有比别人高的智商。主张进化论的达尔文小时候不过是一个拥有平凡智商的孩子，毕加索小时候被人评价为愚钝的学生，爱因斯坦也有过报考苏黎世大学却落榜的经历。这样平凡的他们后来能够留下伟大的功绩，并不是因为他们有多高的智商，而是因为有很强的集中力。8岁上大学的神童宋有根的父母也说：“有根的特殊才能在于他惊人的集中力和老实的个性。”有根一旦拿到一本有趣的书或者开始组装一个器具，最长可以在同一个地方坐上14个小时。就是这种集中力让他拥有了大学生水平的数学和科学实力。那么，如何才能培养这种惊人的集中力呢？首先，在埋头苦思如何培养集中力之前，先从正确理解什么是集中力开始吧！集中力是在规定的时间内完成任务的能力当老师在课堂上分配个人作业或团体作业时，集中力低的孩子很难立即开始动手。一般都是坐在位置上胡思乱想，或者呆呆地看着周围的同学，直到被老师点名或被老师训斥之后，才会迫于无奈开始动手。不仅如此，由于他们很容易变得注意力涣散，因此完成的速度也会很慢。所以，在别的孩子完成作业时，他们连一半都不能完成，通常要留下来继续补课。而对于集中力高的孩子来讲，从任务开始到完全投入任务所需要的时间非常短。这些孩子认真听取老师的讲解，可以很快理解任务的内容，并且立刻开始动手做自己应该做的事。像这样的孩子，一旦开始一项作业，就不再会有其他杂念，而是全身心投入到这个课题当中，因此能够比别人更早做完功课。集中力是选择性做出反应的能力
父母为提高子女的集中力所必须做到的事项，如一颗颗宝石般镶嵌在这本书里。这本书的每一节都附上了能够让父母直接仿效的具体事例，并附有诊断孩子集中力指数的测试题及帮助孩子提高集中力的趣味游戏，是一本结合了理论及实例的好书。仔细观察这些蕴含着集中力养分的宝石，并且边读边付诸实践，就会看到孩子的集中力在不知不觉中提高了很多。 ——金东日｜产销大学教育学教授有很多父母虽然知道孩子身上有什么问题，却不知道产生问题的原因，也不知道如何帮助孩子，所以，他们才会感到焦急和无能为力。这本书有系统地整理了有关集中力的相关研究，从基础到实践、从理论到应用的所有问题。因此，为那些正在为集中力问题而苦恼的父母，提供了克服焦虑和无力感的一帖良方。 ——刘翰旭│ 慧修少儿青少年精神科院长当愈来愈多的父母为子女缺乏集中力而苦恼的时候，这本书将成为父母对付这些苦恼的好帮手。特别是，这本书介绍了各种各样的事例，必定能够提供更具体的帮助。因为我确信这本书能在理解和帮助孩子缺乏集中力问题上，发挥宝贵的作用。 ——郑熙正│ 韩国儿童咨询中心所长
《集中力决定孩子的人生》编辑推荐：无法适应学校教育的爱迪生、落榜的爱因斯坦，成为天才的理由，不是拥有很高的智商，而是因为具有很高的集中力。韩国量受父母推崇的亲子教育图书，全神贯注，集中力是教出来的。韩国集中力中心，与首尔大学儿童青少年咨询研究室一起开发，普及集中力的专门机构。韩国集中力中心为即将走向人生之路的孩子们引导方向，他们所提出的方案不仅在提高孩子的集中力方面甚为有效，而且在培养孩子主动学习的态度方面，也获得良好的效果。韩国最受父母推崇的亲子教育图书，全神贯注，集中力是教出来的！我的孩子头脑很聪明，为什么集中力却不够？教育抹杀孩子的集中力都是父母的责任，在要求孩子去补习班、接受课外辅导之前，必须先抓住孩子的集中力！
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集中力造就伟大的孩子
现在的小学生、初中生的家长都是成长在经济急速增长的时期，经历了各类升学考试的一代。他们的成长时期，待在家里的时间远远少于耗在学校里的时间，相对于感性，他们更加注重理性。而这些父母的上一代，在贫穷和战争中度过了一生，并不知道如何跟子女共度时光和进行情绪上的交流，除了想办法让子女吃饱穿暖之外，无法为下一代提供任何教育子女的秘诀。所以，目前我国（韩国）的学生家长都处在一种焦急和不安的状态。
小学是一个人的认知和情绪（即智商和情绪智商）渐渐形成并定型的重要时期。在这段时间里，学生适应了学校的规章和文化，开始在同年龄层的人们之中建立社交网络，渐渐地意识到家庭、学校、社会所期待的自我形象，开始勾画自己未来的蓝图。在这个时期，为自己勾画具有积极肖像画的人，将会创造充满自信、责任感和进取心的人生；相反，为自己勾画消极肖画像的人，将会过着自卑、不负责、没有希望的人生。
那么，“集中力”为什么会在现今受到如此热切的关注呢？但是，由于父母双方都要工作，孩子们没有足够的时间和父母相处，同时，在电玩游戏和动画片等绚丽影像毫无过滤的刺激下，孩子们的行为变得散漫、冲动，出现了患有ADHD（注意力缺陷过动症）等严重注意力障碍的孩子。对这些不能在限定时间内完成任务、只能完成简单事情的孩子们来讲，集中力已经不是可有可无的东西，而是直接与往后生存相关的严重问题。这是因为，只有具备了集中力，才能够完美地塑造自己的思想和情绪，并使自己积极地开辟人生的道路。
本书不是一本专业的学术教材，而是由韩国集中力中心李明京所长撰写的，融合了鲜活的经验实例和学术涵养的一本教育指南。想要提高集中力，不能只偏重智商或情商的某一方面，因此，在集中力教育的过程中，也要让理性和情绪找到均衡点。所以，父母要切实理解开发集中力的重要性，并在家庭生活中提供更多的协助。
父母为提高子女的集中力所必须做到的事项，如一颗颗宝石般镶嵌在这本书里。这本书的每一节都附上了能够让父母直接仿效的具体事例，并附有诊断孩子集中力指数的测试题及帮助孩子提高集中力的趣味游戏，是一本结合了理论及实例的好书。仔细观察这些蕴含着集中力养分的宝石，并且边读边付诸实践，就会看到孩子的集中力在不知不觉中提高了很多，也会看到子女比过去更加成熟的样子。
《集中力，决定孩子的人生》不是一本专业的学术教材，而是由韩国集中力中心李明京所长撰写的，融合了鲜活的经验实例和学术涵养的一本教育指南。想要提高集中力，不能只偏重智商或情绪智商的某一方面，因此，在集中力教育的过程中，也要让理性和情绪找到均衡点。所以，父母要确实理解开发集中力的重要性，并在家庭生活中提供更多的协助。
父母为提高子女的集中力所必须做到的事项，如一颗颗宝石般镶嵌在这本书里。这本书的每一节都附上了能够让父母直接仿效的具体事例，并附有诊断孩子集中力指数的测试题及帮助孩子提高集中力的趣味游戏，是一本结合了理论及实例的好书。仔细观察这些蕴含着集中力养分的宝石，并且边读边付诸实践，就会看到孩子的集中力在不知不觉中提高了很多。
天才不是拥有很高的智商，而是因为具有很高的集中力。愿这本书为天下父母打开一扇教育子女的智慧大门。为家长在教育孩子的路上顺利的扬帆远航。
韩国最受父母推崇的亲子教育图书，全神贯注，集中力是教出来的！
父母为提高子女的集中力所必须做到的事项，如一颗颗宝石般镶嵌在这本书里。这本书的每一节都附上了能够让父母直接仿效的具体事例，并附有诊断孩子集中力指数的测试题及帮助孩子提高集中力的趣味游戏，是一本结合了理论及实例的好书。仔细观察这些蕴含着集中力养分的宝石，并且边读边付诸实践，就会看到孩子的集中力在不知不觉中提高了很多。
这些日子读到一本韩国出版，中国引进的亲子教育图书《集中力决定孩子的人生》深深感受到集中力对孩子有多重要，也领悟到孩子的集中力是可以培养出来的。《集中力决定孩子的人生》书里的每一个案例都是鲜活普通的，是每一个家长们可能面临的问题。包括儿童的早教、“DVD Baby”、孩子总是说“我不会”、孩子长期沉迷于网络、沉迷于电子游戏、孩子经常丢散落四不会整理等等……诸多令家长头疼的问题。《集中力决定孩子的人生》一书都在力图与帮助父母改善孩子的小毛病、小问题。家长可以先从书里的集中力测试题目开始，测试孩子的集中力到底高不高，然后在根据书里提供的系统的方法去改善，这本书的每一节都附上了能够让父母直接仿效的具体事例，还有很多亲子的游戏和方法，比如利用五种感觉让孩子去看、去听、去摸、去尝、去闻的集中力学习法，和与孩子一起进行提高集中力游戏等等方法，帮助改善孩子集中力的问题，都是很实用很行之有效的。
《集中力决定孩子的人生》一书是一本结合了理论及实例的好书。由韩国集中力中心李明京所长撰写的教育指南。读了此书让我觉得应该与孩子建立更加良好的关系，不要太严厉，努力和孩子融为一体，更加学会了该如何关心孩子，帮助他跟他一起学习成长。
父母为提高子女的集中力所必须做到的事项，如一颗颗宝石般镶嵌在这本书里。这本书的每一节都附上了能够让父母直接仿效的具体事例，并附有诊断孩子集中力指数的测试题及帮助孩子提高集中力的趣味游戏，是一本结合了理论及实例的好书。仔细观察这些蕴含着集中力养分的宝石，并且边读边付诸实践，就会看到孩子的集中力在不知不觉中提高了很多。
如果你活到三十岁，还没注意到自身有集中力问题，还要努力去克服和改正集中力不够的毛病，那么基本上可以判定你的一生将碌碌无为，甚至烦恼多多。这不是危言耸听！对所有人而言，集中力问题不是有无的问题，就是程度强弱的问题。有一些人集中力很弱，弱到根本无法调动自己的集中力专心致志地完成一件事，所以从来就没有尝过成功的滋味，生活给他带来的除了挫败感，还是挫败感。这些人在做一件事时往往半途而废，行百里而半于九十。他们的绝大多数都想改变这样的状态，但却不知从何着手。
集中力的高低，跟人的基因没有绝对的关系。如果你迷信自己生来就是一个集中力不高的人，那么也就无可救药了。我们必须认识到这一点，才有可能使自己变得更优秀。在集中力培养这一方面，可以说，每个人都站在同一起跑线上。培养集中力最好、最关键的阶段就在童年。常常听到很多父母抱怨：“我的孩子不比别的孩子笨，怎么在学习方面就是不如别的孩子呢？”“我的孩子很聪明，可就是无法从头到尾安静地把一道题做好。”当孩子出现这方面的问题时，身为家长的您一定要意识到：这是孩子在集中力方面出了问题。而身为家长要有一个目标：培养孩子成为一个在学习时认真学习、在玩的时候好好玩的人。如果你的孩子是这样的人，他的将来会拥有成功的人生，也比一般人更为幸福。事实上，孩子集中力差的罪魁祸首就是家长。家长许多无意识的行为，破坏了孩子集中力的培养。具体有哪些言行可能会破坏或抹杀孩子集中力的培养呢？大致有以下几种。
对孩子过分期待。许多家长的内心深处都存在着“我的孩子怎么只能做到这种程度”或“虽然孩子做得不错，但还达到最高的标准，所以我们不该感到满足”。如果家长经常向孩子传达期待孩子变得更加优秀的信息，就会使孩子感到严重的不安和失望。那么即便智商再高的孩子，也容易变得沮丧和没有自信，对未来自然变得消极，也因此行为显得散漫。孩子对父母的评价通常都十分敏感，因为家长对孩子不能只有表面上说“做得好”而内心里还觉得不够。所以家长应该适当降低自己的期望，心平气和地接受孩子目前的现状。如此，孩子才会开始对自己的能力产生自信，能够好好地培养并发挥自己的集中力。
对孩子事事包办。这类家长在生活上喜欢为孩子事事包办，不让孩子染指任何劳动。而在学习上喜欢为孩子安排好一切，很少根据孩子的实际情况，包括孩子的智力水平和身体水平，而盲目为孩子安排一些很深奥或很简单的任务。比如说，父母喜欢把孩子送到超出孩子能力的课外班去学习，让孩子像听天书一样听课，自然，孩子们根本无法集中精神。孩子集中力下降在所难勉！家长想要克服这一问题，就要学会多和孩子沟通，在平时通过对话与观察，掌握孩子接受知识的能力，从而来制订适合孩子能力的教育计划。
对孩子过分唠叨和没完没了。身为家长是需要适当管理孩子的学习计划，但是与其管理孩子学习的所有计划，不如辅助孩子自己管理学习计划。许多家长一看到孩子完全一部分任务后，马上催促他进行下一部分任务。从来不站在孩子的立场，而去考虑孩子应该学习什么、什么最重要以及应该先做哪些事。孩子只能被动地接受父母的指示，自然表现出懒散的态度。他们只知道学完这一科，还有另一科，永远有学不完的东西，于是常常喜欢坐在桌前胡思乱想以消磨时光。要想改变这种状态，父母就应该减少唠叨和监视，最好多给他们机会去单独判断该做什么、该怎么做。让孩子自己去思考，做出决定。当孩子参与一些反应自我意志的活动时，能发挥出比平时还强烈的集中力。
自身散漫的父母。比如，有些家长开着电视去洗碗，途中要是来电话，就放着没做完的工作去讲几十分钟电话；有些家长一口气给孩子讲了很多道理，结果自己却忘记了谈话的内容，没能遵守约定。和这样的父母一起生活，孩子自然也学会了散漫的行为方式。如果父母具有集中力不足、散漫等特点，那么应该和孩子一起尝试提高集中力。如果父母还停留在散漫的状态，也就不可能有效地转变孩子的现状。父母做一套，却要求孩子做另一套，这只会让孩子随着年龄的增长表现出愈来愈强烈的反抗态度。
事实上，对孩子集中力教育的成败，可以说完全取决于父母的努力程度。如果你想让孩子拥有更美好更幸福的明天，从现在开始就改变自己，抱着学习的态度和孩子一起成长，一起克服集中力缺陷的问题。集中力，是家长送给孩子最好的礼物。
用心书写的日记
有一件事情，虽然我心里明明清楚，但是到现在都不愿意承认，那就是我家善政的语言能力不如同年龄的孩子。擅长国文的我从怀孕开始就试过所有胎教，从善政出生后，更是用尽一切办法利用我的专业知识来提高他的语言能力。
正如其他的父母一样，我也相信我的孩子肯定会在各个方面比别的小孩优秀。但是，在善政5岁那年，我这些美梦被他的幼儿园老师击得粉碎。老师说，善政的语言能力不如班上的其他孩子。
天啊！这个消息犹如晴天霹雳般砸到我的头上。我的孩子居然有语言障碍，而且是在国文系毕业的我用心教导之下……一定是老师看错了。从那时候起，我格外注意善政的语言和行为。
因为这样，我一直没有发觉的缺点如决堤般向我涌来。善政讲话结巴，而且无法集中精神做一件事，对刚刚讲过的问题也会不停地重复询问，直到让旁人也觉得很疲倦为止，还有最重要的一点，他无法有条理地讲清楚一件事情。在我确认了这些事实以后，善政在我心里完全变成了一个问题儿童。看到这种结果，我再一次去拜访幼儿园的主任老师。主任老师说，先观察两个星期，如果到时候状态还是没有好转，那就要接受专业的教育和咨询。
一瞬间，我变得很难过。从来没在书法上输过别人、比谁都讨厌说话没有条理性的我，居然有一个患有语言障碍的孩子！我突然间浑身无力。
“我们家善政只能过比别人落后的生活了吗？真的没有别的办法吗？”
只要是思维正常、身体健全的父母，谁也不会故意讲出对子女有害的话，做出有害的行为。反而会为了让子女能活得更好，做出更多努力。但是，不管父母怎么爱自己的孩子，父母的语言和行动中，有不少妨碍集中力提高的东西。
比如说，有很多父母沉浸在“我的孩子在所有方面都要比别的孩子强”的错误认知当中。愈是受过高等教育的家长，这种症状表现得愈突出。父母给孩子穿好衣服，让孩子参加三四个课外辅导，全是基于这种竞争心理。
刺激父母竞争意识的婴儿及儿童用品真的是数不胜数，从简单的数百万韩元的胎教设备到著名的妇产科医院和产后调理院，以及高价的婴儿用品、名牌教育用具、名牌儿童服装，还有私立幼儿园和私立小学等等。正是如此，我们的社会环境便怂恿父母通过提高孩子的物质生活条件，来展示自身的身份和财力。
但是，不管使用多么高级的东西，都不能保证孩子不会辜负父母的期待。而且，有时父母过分的期待反而会让孩子无法正常发挥自己的才能。正如上面的例子中出现的一样，妈妈看不见孩子的长处，只能热衷于列举孩子的缺点。这位妈妈从幼儿园老师口中听说自己孩子的问题后，由于太看重自己的自尊心，而不能正视孩子现在的状态，完全依据自己的标准来判断孩子的优劣，这是相当错误的做法。
事实上，只要是父母，谁都有可能这样做。那么，你是否属于破坏孩子集中力的父母呢？请认真思考一下。
我的孩子集中力到底高不高？
《集中力决定孩子的人生》
1*呆呆地想着别的事情
2*因为把握不住问题的细节而不断失误
3*不能按照顺序完成课业或功课
4*似乎对别人的故事不感兴趣
5*需要很长的时间才能适应环境
6*经常忘记带学习用品、雨伞、准备物等
7*不能一口气完成作业
8*不喜欢需要不断思考的活动
9*很容易忘记刚刚讲过的内容
10*不能持续地做一件事，很快就想找别的事来做
11*不能安静地做事，总是吵吵闹闹
12*不喜欢遵守游戏规则，想照自己的意思乱来
13*问题还没有问完，就突然抢答
14*喜欢妨碍或干涉别人的活动
15*情绪容易出现变化
16*特别喜欢讲话
17*容易兴奋地发脾气或容易哭泣
18*在一个座位坐不久，一直动来动去
19*一旦有所要求，就要全部听从他的意思
20*行动先于思考
从不-0分 有时-1分 经常2-分 一直-3分
38-60分 集中力十分缺乏。注意力散漫，对一般事物细小的部分无法集中，集中精神所需的意志力相当薄弱，时常做出冲动的行为。由于上课时不能集中精神，课后不能及时完成作业，导致学习成绩很快下降的可能性很高。有时候他们会因为在上课时恍神或在面对老师的问题时答非所问，而受到老师的指责。他们和同年龄的人也无法融洽相处，时常被大家所排斥。这样的孩子需要父母给予更多的关心和帮助。
21-37分 虽然谈不上集中力严重不足，但因为集中力低，还是无法尽情发挥自己的能力。在做自己喜欢做的事情时就能集中精神，而在学习或写作业时就无法集中精神，因此随着课题的不同，集中力会表现出相当大的偏差。如果孩子的各科成绩相差较大，或者成绩随心情不同而时高时低，主要就是这种原因。在这种情况下，孩子连会做的题目都会答错。
10-20分 集中力达到了平均水平。能够集中精神在限定时间内完成自己的任务。和同年龄的朋友间关系相当好，对自身的学习态度也很积极。如果能够培养出比现在更高的集中力，就能让孩子有更强的学习能力，未来能获得更好的社会地位。
0-9分 具备出众的集中力。由于集中力强，做事能够按部就班，能比预定时间提早完成任务，还能够掌握别人还来不及发现的原理及概念。对自身有积极的评价、相信自己，也和同年龄朋友们相处融洽。如果找到能让他发挥出更高的集中力的学习领域，并加以培养，就可以促进他的学习，并使其在人生的道路上遥遥领先。
一位参加韩国集中力中心父母教育课程的母亲说，从孩子小时候开始，她一直都很吝于对女儿称赞，导致孩子现在不会替别人着想，只把自己当做公主，很让人担心。这种情况是因为父母没有针对孩子的具体行为作出称赞，而是不管与其行为有没有关联，总是含糊表达赞扬的结果。
那些老是听着“真听话”、“真帅呀”、“真漂亮”之类的称赞长大的孩子，可能会有两种结果。一是，不试图通过多做好事来赢得称赞，而是认为自己的所有行为都应该会无条件受到称赞。所以，如果没有得到周围人们的注意或者称赞，他们就会忍不住继续用夸张的行为来引起人们的注意。他们认为自己是世界上最棒的，没有人有资格批评自己的缺点，所以，绝大多数会表现出王子症候群或公主症候群的行为。
另一种是，孩子只想当一个“乖孩子”。换句话说，他们只想做父母或社会希望做的事情，所以，表现得就像一本活生生的道德百科全书。有些人会想，做一个听话、乖巧的孩子有什么不好，但事实上，人活在世上必然会出现偶尔撒个谎、找个理由、或者迫不得已爽约的时候。
但是，这些孩子有过分的心理负担，觉得只能做正确的事情，只要有一点违背了父母的期待，就会感到深深的自责，失去了很多自己的想法，时常生活在紧张及不安的情绪里。
称赞孩子的时候，要很具体地告诉他们什么地方做得好，并只对这一部分提出称赞。总是把房间搞得脏兮兮的孩子，突然有一天打扫整理了房间的时候，比起简单地夸他几句：“真乖，还会打扫房间。”不如说：“哇！今天房间真干净呀！书桌也干净，学过的书也都放回了书架！”这样，孩子就能找到正确行为和错误行为的标准，同时，也知道什么样的行为才能使自己得到称赞，以后也才会更努力地去做能够得到称赞的事情。
“你怎么这么散漫？给我乖乖地站在那边！”
“成绩怎么这么差？”
“哎，多答对一题就是一百分了……”
“听说美星在钢琴比赛中得奖了，真羡慕美星的妈妈呀！”
“就知道玩电子游戏……真不知你长大能干什么！”
常常听到这些话的孩子，虽然表面上看来左耳进右耳出，但却在承受着严重的痛苦和挫折感。
最近遇到的正民也是一个非常消极的孩子。正民有着一双大大的眼睛，性格可爱又开朗，正在读小学二年级，但他因为学习的时候常常发呆，而且行为散漫，才到我们这里来接受集中力教育。在教育正民的过程中，我发现了一件事，那就是在整个对话教学的期间，正民一直不停地观察妈妈的眼色。当妈妈在近处看着他的时候，他对教学活动的适应力反而降低了。
在面谈中我了解到，正民的这些状态和妈妈的行为有着直接关系。正民的妈妈是一位颇有才气的家庭主妇，但是在辅导孩子做功课的时候却是另一种样子。看到教了几遍还学不会的孩子（事实上，大部分孩子都是这样），她就会气得忍不住大发脾气，甚至还会打他。
发完脾气之后，她又因为自己没有耐心而感到后悔，对孩子感到愧疚，常常独自流泪，有时候也会抱着孩子一起哭。她每次都下定决心再也不伤害孩子，但只要辅导孩子的功课，就会控制不住自己的脾气，对着孩子大喊大叫。
在这种情况下，孩子的自尊心会受到严重的伤害，而且会陷入自责当中。他会觉得不能满足妈妈要求的自己是一个没有用的人，让心爱的妈妈哭泣的自己是一个坏人。不仅是正民，有很多孩子都习惯看父母的眼色，对父母的评价做出十分敏感的反应。这都是因为他们害怕自己让父母生气，随时都怀有一种不安的情绪。
父母总是责骂孩子注意力不集中，只会让孩子的注意力更加不集中。另外，也要经常给孩子提供可以自己做决定、自主行动的机会，这也能为提高集中力的训练提供不少帮助。
称赞可说是研究父母教育的课程中不可缺少的主题，也是多数父母教育中相当值得强调的内容。但实际上，大多数父母在听完课程走出教室的一瞬间，或在合上书本的一瞬间，都把这一点忘得干干净净。有不少父母都觉得，称赞虽然只是说孩子好话，但要适时地用在孩子身上，却是一件困难又高深的“技术”。
很多父母都说：“我也知道要多称赞孩子，可是没那么容易呀！孩子天天都在找我麻烦，我要怎么夸奖他？根本就没有事情值得夸呀！”同时，也有不少父母会反问：“我心里也觉得孩子做得不错。可是，我哪能全都用言语来夸奖呢？而且，就算我不说，孩子也应该知道吧？”
就算是没什么值得夸奖的孩子，也不可能一天24小时都在惹是生非，说不定偶尔也会变得安静稳定。父母应该把握住这样的瞬间，及时称赞孩子的积极行为。或许你会觉得，找机会夸奖他比找机会教训他困难得多，但是，就算是琐碎的小事情，也一定要找出来夸奖一番，这样才能提高孩子的集中力。成贤过去也因为学习感到吃力而不太能够集中精神，但是，他的父母在接受父母教育后，把一天夸奖三次付诸实际，让成贤的集中力得到相当大的提高。
有一些孩子的确能够解读父母的心理，知道父母在为自己感到自豪，但同时也有不能解读父母想法的孩子。有时大人们的言谈间，都会出现不另外说明也无法搞清楚的情形，更何况是这些小孩子们，也难怪他们不明白父母的想法。所以，即使是内心里的话也要通过言语来传达给孩子。
如果下定决心想要夸奖孩子，却总是忍不住教训他的话，那么可以反省一下在孩子做错事的时候，作为父母的你做出了怎样的反应，并记录观察日记（参照49页）。我们可以回顾自己以前的行为并且记录下来，也可以专门拿一天来观察，记录孩子的行为和自己的反应。
第一栏中“孩子的问题行为”，只要简单地记录下“不写作业”、“整天只玩电子游戏”、“和弟弟吵架并且打人”等内容即可。
下一栏“具体情况”中，要依据时间、地点、人物、事件、方式、原因等六个要素，将当时的状况详细记录下来。比如，可以写：“晚上全家人一起坐在地板上看电视，9点钟看完电视剧后，在新闻开始之前问他有没有写作业，结果到这个时候他还没有写完作业。但今天并没有写不完作业的特殊理由。”
“父母的反应”一栏中，记录爸爸或妈妈当时是如何处理的。比如，可以写：“我很生气，想叫他赶快回房写作业。于是发脾气地对他喊：‘我每天都在告诉你，写完作业再做别的事情，你怎么不听呢？’”总之，要像这样诚实而详细地记录自己的行为。
最后一栏的“结果”里，要详细记录所有过程产生的结果。可能会出现“孩子气呼呼地回到自己的房间，过了晚上11点都还没完成作业，我则是在旁边一直唠叨”、“我继续看电视，孩子回房间写作业了，不过，我并没有去确认他最终是否写完了作业”等结果。
在幼儿园里，也发生过类似的情况。在幼儿园里玩积木玩具的时候，李俊经常不按照老师的讲解来做，而是把玩具丢得到处都是，甚至会把同学做好的东西弄坏。上英语课的时候，他不但不能集中注意力，反而会一边大声喊叫一边到处乱跑，导致老师无法正常上课。
不仅如此，在各类电视节目中，李俊特别喜欢有关电玩游戏或漫画的节目。如果我想转到别的台，他就会哇哇叫喊，甚至抓起身边的东西就扔。当然，就算遇到这样的情况，爸爸依然专注于电脑。
这样一来，我自然也少不了经常对李俊发脾气或打骂。现在，我也没有力气再独自照顾李俊了，也感觉到不能再让孩子在与爸爸心灵上有所隔绝的环境下成长。今天不论如何我都一定要和孩子们的爸爸认真讨论这个问题。
最近经常见到很多沉迷于电脑的孩子，但是通过和这些孩子的谈话会发现，问题都是缘自他们的父母。直到不久前，还有很多夫妻均要上班的家庭迫于无奈，把孩子交给爷爷奶奶照顾。但是，最近却发现不少这样的情况，就是在只有一人上班的家庭里，出现不合理分配做家务、照顾孩子的家庭分工，导致孩子身上出现了众多问题。特别是很多年轻的夫妻们，过分执著于自己的事业和爱好，于是在家庭生活中冷落了自己的孩子。
上面提到的“电脑爸爸”也是属于这种情况。这样的父亲不但没有关心正处于敏感年龄的孩子，而是沉迷于自己喜欢的电脑游戏当中，对家庭视若无睹。如果原本应该是一家之主的父亲坚持大男人主义，坚持由妈妈来支撑整个家庭，那么妈妈自然会感到非常疲惫。当孩子看到爸爸不理妈妈的劝告，也不和自己一起玩耍，那就会逐渐累积不满及失落的情绪，最后受到爸爸潜移默化的影响，未来会表现出很强的独占欲和暴力倾向。
正因为这样，
能让情绪安定的身体接触和对话
集中力会出现在一个人情绪安定的时候。但是，孩子们一般都比大人更容易感到不安。这是因为，孩子会觉得自己比大人还要不成熟得多，没有能力应对突发的危险状况。当然，孩子们也缺乏根据实际情况来应变的能力。所以，父母要为孩子的情绪安定提供帮助。让我们看看小学三年级生泰贤的例子。
小学三年级生泰贤在同龄的孩子中，算是比较懂事又善于表达的聪明孩子。在智力测验中，他也能名列前茅，是个智商很高的小孩。老来得子的泰贤父母只要是为了泰贤，便可以毫无保留地付出。特别是工作繁忙的妈妈，虽然自己已经很劳累，但是每个周末都会抽出时间陪孩子去博物馆或展览会，下班之后也会亲自检查孩子的作业。但是，泰贤的妈妈很害怕学校或补习班的老师找她，因为老师们总是说泰贤很不安分。由于懂得很多的知识，泰贤很喜欢在别人讲话的时候插嘴，而且一旦开始讲话后，就一定要把所有知道的东西全部讲完才甘心。泰贤的这种个性经常会打断老师讲解，破坏老师授课的气氛。
对于散漫型父母而言，大都是因为父母的散漫，导致了孩子行为的散漫。比如，有开着电视去洗碗，途中要是来电话，就放着没做完的工作去讲几十分钟电话的父母；有一口气给孩子训了很多话，结果自己却忘记了谈话的内容，没能遵守约定的父母。出乎意料的是，像这样精神散漫的父母还不在少数。和这样的父母一起生活，孩子自然也学会了散漫的行为方式。他们连整理书桌或记笔记等习惯都没有，陈述事情的时候也经常表现得没有头绪。
曾经参加过集中力训练营的敏哲之母，从打电话来咨询有关训练营的问题时，就表现出了散漫的习惯。“训练营会教我们什么内容？”“敏哲虽然没有大问题，不过我时常为他感到不安。”“敏哲上小学三年级的时候转过学，不过好像到现在都还喜欢以前的学校。”“以前也送他去过其他的训练营活动，但他好像不怎么喜欢。”“本想让他在升初中之前到国外去游学一下，但又不知道他能不能适应。”“来参加训练营的孩子一般是什么样的孩子啊？”她毫无顺序、毫无头绪地问问题，却又不认真听取工作人员的讲解，不断地重复提过的问题。
敏哲做事也缺乏思考逻辑，想起什么就做什么，表现得非常散漫，做笔记和整理数据也不如同年龄的小孩。
父母做一套，却要求孩子做另一套，这只会让孩子随着年龄的增长表现出愈来愈强烈的反抗态度。
首先，要检查家中是否有妨碍提高集中力的要素，并立刻整理这些因素。比如说，如果在孩子学习的房间里能听到客厅里电视的声音，就要调整书桌或电视的位置，或者干脆改变生活模式，将孩子学习的时间定为全家的阅读时间。另外，也可以在显眼的地方挂上白板或日历，养成在上面做记录或留言的习惯。
对于集中力的养成，一般人认为是很困难的事。或者，对于怎样养成集中力，是极为暧味的，不太清楚是怎么回事。
可是，如果仅是简单地谈到(注意力)“集中”，又投有什么了不起。无论是谁，常在无意中就做到了。例如，孩子们着迷地看着电视的动画片时，母亲大声招呼，也简直充耳不闻的情景，每天都在各个家庭层出不穷。
再事从事体育运动的人大多有过这样的体验，比赛中，即使受了伤真往往也感觉不到疼痛。而比赛刚一结束，才感到疼痛难忍。
我在旧制中学时代，曾当过足球守门员。
在一次运动会的半决赛中，真不巧左手腕严重跌伤，不能活动。但是，正临战前，队里恰好就只有我们几名选手，没有换人的余地。于是，我只好将左腕吊在脖子上，参加了第二天的半决赛。
自然，球照旧会朝我的左侧飞来。可是，说来也怪，那时，先前痛得来动都不能动的左腕，却随着身体运动，一下子不由自主地就朝球伸去。结果，球被接住了，我也照常担负了守门员。左腕昵，也如往常一样，完全不觉疼痛，活动自如。
这是因为，当吼我注意力集中在接球的事情上，痛还是不痛这件痛完全从我的头脚中消失得干干净净。
也就是说，所谓集中力，就是专心致志于某件事情上的注意力。
那么，所谓“专心致志”又是怎么回事呢，看电视动画片的孩子，决不是想着“要专心致志”来看电视的。也不是堵上耳朵不想听母亲的叫声，但不用说，母亲的声音没有进入孩子的耳朵，而电视动画片的内容，孩子们却能记得很清楚。
就我的情况来说，也是感到左腕是无意识地活动，在比赛前，也打算忍住痛动一动试试，谁料，刚一触球，就痛得不得了。
人，只要真正将注意力集中到某件事情上的时候，是能发挥出乎常无法相信的力量的。
但是，这人的注意力却又决非是想着“集中”而集中。
人在什么时侯，才能进入自我沉浸的世界？
我在年轻的时候，曾在禅上花费过一些心思。当太平洋战争临近末期时，还是学生的我，每天也都面临着：“明天也该轮到我作为学生军出征了吧！”那时，我想求得什么—— “道”——来作为心灵的支撑，于是致力于坐禅。可是，心中总是七颠八倒，简直达不到禅的境地，自我沉浸的世界，越想自我沉浸，心里越乱，胸中充满焦躁惑。结果，只好愉愉把《般若心经》藏在衣袋里，充军去了。40年来，直到最近，我才感到忽然明白了“禅”似的。
坐禅无须过甚其词，什么要达到自我沉浸的世界啊，什么求“道”呀，脑子里想到这些反而不行。之所以要做，是因为想做。之所以要坐，是因为想坐，仅此足矣。
年轻的时候，总爱把所有的事物都解释得很复杂，却没注意到，那是自己的骄傲自大。
越想把注意力集中到什么事上，却往往越不能集中。恰如南辕北辙。
孩子们正是因为想看电视才看，想踢足球才踢，所以能沉浸自我。坐禅也可说是如此，只有在这种情况下，注意力才能真正集中。
镰仓时代有位高僧叫一遍上人，云游一生。有人问他念佛的秘诀。他的回答只有—句话：“唯是舍去而已”。意即，若是作为摆脱苦恼的手段才念佛，作为祈求幸福的手段才念佛的话，永远也不能架起通向“悟的世界”的桥梁。一句话利用念佛来作为达到某种目的之手段的人，那是与真正的宗教境界无缘的。
关于浮世的原理，即政治的世界与彼岸的原理，即宗教的世界(特别是佛法)的不同所在，增原良彦氏曾在《禅》(金刚社刊)和《空海入门》(祥云社刊)中指出了这点。如果要问有什么不同的话，在政治的世界，是以目的高于手段的。其极端的例子，是马基雅维里主义所主张的“为了达到目的，可以不择手段。”(马基雅维里是意大利政治家。译者注)
而在宗教的世界，以一遍上人的例子就可明白，手段与目的，是价值相等的。也可以说，在手段中已经包含着目的。如此说法，可能大家更容易理解些。
速读的开祖是释迦牟尼
在日本，说到佛教的话，一般认为是凭吊死者的手段，而且，在日常生活中，根本不去深思“所谓宗教是什么”，也照样心安理得。
这从世界史的角度来看，实在是少见的国情。
尤其是近年来，讲求现世利益的教团的活动也引人注目，很多入也认为这是宗教的形象。因此，当有人指出升华到是佛教本质的“悟的世界”的阶段，与升华到“现实世界”的阶段，是毫无关系的时，不少人还感到意外。
真实，始终清醒专念佛教本质的前辈已作过很多论述。空海说：“舍己、舍理，能先入禅”。道元禅师坐禅的心得是：“身心脱离”。
正如—遍上人所说的。唯是舍去而已。
突然谈到了佛教，读者或许也有些疑惑不解。但如果2500年以前有文字的话，释迦牟尼可能则是速读的开祖呢！
在“悟的世界”，文字是不足挂齿的。即使掌握了分量庞大的大藏经，也未必能达到悟的境界。空海、道元这样的大天才，学习了为—般人难以想象的大量经丸但依靠文字的修业功夫，也仅仅是能起到使其达到佛教入口的作用。如果不能象一瞬间划越宇宙空间那样，即，如果不能在超越空间和时间的一瞬间，“精骛八极，必游万仞”的话，是不可能达到“悟”的境界的。
这一瞬间究竟是怎么回事?很遗憾，没有体验过的人是不能有实感的。但是，经证明在这一状态时，从脑中会产生出前面所说ａ波，正因于此，在这—瞬间，能够处理无限大量的情报，由此开启所谓“悟的世界”这—来知世界的门扉，进入能最大限度发挥集中力的世界。
开“悟”了的人们的集中力，情报处理能力，九在我们普通人看来，几近无限。释迦牟尼的速读能力，恐怕能超过一分钟读100万字的水平。空海的惊人速读能力，也是历来传话，十分有名。可是，这些超人的能力，也并非无论是谁一下子就能具备的。不过，由于这些超人的存在，也能给我们增添无穷的勇气。也就是说，仅从速读的能力来看，人是具有达到一分钟读100万宇水平的潜力的。其秘密的最初的关键，就是通过使脑呈现ａ波状态而得到集中力。
上面，以“得到集中力”为目标进行了各种论述，并非意在想什么事情都得要达到禅的境地。要能达到，当然也好。但是，只要现在当自己想“集中”的时候，能比迄今的自己多少在这方面有所提高，就可以了。应考试的学习也好，眼前积累如山的书籍也罢，围棋，象棋的学习等等，都能获益。只要能在这些事
上充分发挥自己所具有的最大集中力，即便不提宗教的世界，也能在充实的现实世界中更好地生存下去，也是非常重要的。
过分期待型父母，就是在其内心深处有着“我的孩子怎么只能做到这种程度”或“虽然做得不错，不过还没有达到最高的标准，所以我们不应该感到满足”等想法的父母。这种类型的家长通常成长在父母受过高等教育，同时社会地位、经济水平也较高的家庭里，由于父母期待子女变得优秀的期望过高，而使孩子感到严重的不安和绝望。这些孩子实际上智商很高，在学校也能取得好成绩，但是却没有自信，而且对未来也抱有消极的想法。同时，由于时常感到不安，因此行为就显得很散漫。
在小学三年级时就开始向韩国集中力中心求援的志勋，正是因为父母的过分期待而承受了过多的不安和压力，导致集中力下降的典型例子。志勋的父亲因为事业的缘故，经常去美国，而母亲从怀孕开始就辞去工作，改做全职的家庭主妇，志勋正是出生于这样的家庭。
无法适应学校教育的爱迪生、落榜的爱因斯坦，成为天才的理由，不是拥有很高的智商，而是因为具有很高的集中力。我的孩子头脑很聪明，为什么集中力却不够？教育抹杀孩子的集中力都是父母的责任，在要求孩子去补习班、接受课外辅导之前，必须先抓住孩子的集中力！
孩子的集中力是可以培养出来的。书里的每一个案例都是鲜活普通的，是每一个家长都可能面临的问题。包括儿童的早教、“DVD Baby”、孩子总是说“我不会”、孩子长期沉迷于网络、沉迷于电子游戏、孩子经常丢三落四不会整理等等……诸多令家长头疼的问题。《集中力决定孩子的人生》一书都在力图与帮助父母改善孩子的小毛病、小问题。家长可以先从书里的集中力测试题目开始，测试孩子的集中力到底高不高，然后再根据书里提供的系统方法去改善，这本书的每一节都附上了能够让父母直接仿效的具体事例，还有很多亲子的游戏和方法，比如利用五种感觉让孩子去看、去听、去摸、去尝、去闻的集中力学习法，与孩子一起进行提高集中力游戏等等方法，帮助改善孩子集中力的问题，都是很实用很行之有效的。
这本书的每一节都附上了能够让父母直接仿效的具体事例，并附有诊断孩子集中力指数的测试题及帮助孩子提高集中力的趣味游戏，是一本结合了理论及实例的好书。
人类的大脑中，有从一出生就相当发达的部分，也有随着成长渐渐发育的部分。大脑中管理集中力的额叶部分在出生时没有发育完全，换言之，集中力的好坏绝大部分是由后天的成长决定的。而且，额叶的发育将会一直持续到青少年时期。因此，ADHD也可以通过持续的教育和努力来改变，而且能否取得良好的效果，父母的影响和帮助是相当重要的。在不久前，一个教育补习班在对小学教师授课的时候发生了一件事。我们在课堂上对“儿童散漫行为是以前就存在，还是最近才出现”的问题展开了讨论。我们探讨到底是孩子们以前就有散漫冲动的本性，只是我们没有意识到这个问题，直到最近才曝光；还是现在的孩子比起过去的孩子更不
有很多父母虽然知道孩子身上有什么问题，却不知道产生问题的原因，也不知道如何帮助孩子，所以，他们才会感到焦急和无能为力。这本书系统地整理了有关集中力的相关研究，从基础到实践、从理论到应用的所有问题。因此，为那些正在为孩子有集中力问题而苦恼的父母，提供了克服焦虑和无力感的一帖良方。在读这本书的时候，父母除了站在孩子的立场上思考孩子的需求外，也要和孩子一起认真思考自己应该具备什么样的知识。从某一方面来说，虽然本书的主题是看似严肃的集中力问题，但通过趣味盎然的实例和丰富的咨询经验，会让家长们在不知不觉中处理好孩子的问题和自己的烦恼。希望更多的父母和孩子能够通过这本书，共同分享集中力这个人生最珍贵的礼物。
用心书写的日记
每个假期举办一次的集中力训练营，会有四到五天的时间让孩子们一起学习、吃饭、玩耍、睡觉，并通过这样的生活让孩子深入地了解自己。在最近一次训练营中碰到的艺智和艺瑟就是典型的例子。艺智和艺瑟姐妹只相差一岁，在整个训练营期间，她们也和其他所有的小朋友一样，表现出互相喜欢及依赖对方，但同时又互相竞争。
艺智和艺瑟虽然相貌很相似，但性格和才能却完全不同。姐姐艺智性格外向，喜欢交际，重视朋友，追求漂亮的衣服等比较现实的快乐。相反，妹妹艺瑟性格内向、独立，追求自身独特的想法和价值。艺智关心其他人的语言和行为，努力不对别人造成伤害。
在训练营中，她买糖果分给老师和朋友们，以此来表现她的亲切。相反，艺瑟喜欢一个人到处走动，自己探索周边的事物，比起考虑别人的情绪或立场，她更注重能有系统地整理自己的意见，并正确地表达出来。在自己发言后要指定下一个发言人的情况下，艺智不知道在举手的两个人中，到底给谁发言权，最后让两个人猜拳来决定；而艺瑟却说：“珠贤刚刚已经讲过很多了，所以这次就由雪雅来发言吧！”于是她很轻松就决定了下一个发言人。
艺智和艺瑟擅长的东西也不尽相同。妹妹艺瑟的语言表达能力非常出众，比她高一年级的学生都认可她是“聪明的孩子”。艺瑟从小就喜欢读书，一拿起书就可以花好几个小时在书上，因此擅长有条理地表达自己的想法和感觉。她报告时就像老师一样严肃，读起故事来就像童话表演一样有趣。就算旁边的孩子们好奇地看着她，或者在下面窃窃私语，她完全不会受打扰，只专注于了解文字所要表现的东西。她写字也像大人一样认真漂亮。艺瑟的这些表现很容易让她受到身边朋友的关注。但是，比起艺瑟，艺智却得不到别人的注目。在得到别人的承认和喜爱时才会高兴的艺智眼里看来，常常受到瞩目的妹妹艺瑟让人感到又羡慕又忌妒，因此，她常觉得没有自信。但反过来，对受艺智羡慕的艺瑟来说，比起被别人认可，她更在乎自己的满足感，所以，她不在乎别人是否关心自己。
不过，艺智也拥有艺瑟没有的才能，那就是弹钢琴。艺智说她最擅长的事情就是弹钢琴，最喜欢做的事也是弹钢琴，她读书的时候觉得时间过得很慢，但是一弹起钢琴就觉得时间过得很快了。事实上，这就表示艺智在弹钢琴的时候表现出了不起的集中力。
据她们的妈妈说，艺智从小就很喜欢音乐。心情不好的时候，她就听声乐家赵秀美的CD来转换情绪，非常懂得利用音乐的魔力。听到隔壁家孩子弹钢琴的声音，她会不时地说“她又错了，总是错在Fa上”，表现出相当水平的音感。和拥有语言才能的艺瑟不同，艺智拥有的是音乐上的才能。
正如上面的例子中所提到的一样，孩子们都有与生俱来的某种才能。同时，这个才能就是集中力的因子。如果对喜欢读书、并开始形成逻辑思考或抽象概念的艺瑟说：“你怎么每天都只会读书呢？为什么不练习弹钢琴呢？”或者对正在通过钢琴学习音阶和节拍美感的艺智说：“我们又不是要成为钢琴家，还是别太经常弹钢琴，多念书吧！”这两种做法都可能导致孕育集中力的种子无法成长为健康的大树。
不要随意改变树枝生长的方向，或者随意折断这些树枝，只有适当地清理多余枝叶才能够让树木更加健康。
每个人的集中力程度都有差异。即使是同一个人，也会根据不同的事情而表现出不同的集中力。满2周岁的儿童，能够集中约7分钟的注意力，但是，当他们读自己喜欢的童话书、或者玩自己喜欢的玩具时，他们可以持续半天。但是，他们由于不能自己控制集中力，因此，很容易受其他事物的影响。一般小孩子的集中力能超过10分钟，但是在4岁以后，孩子们就有可能将较长时间集中在一件事情上。上幼儿园的5至6岁儿童可以集中约12分钟，所以，他们可以听老师讲课。小学的时候，孩子们会依据不同的事情，表现出差异极大的集中力。做喜欢做的事情可以集中注意力超过1个小时，而对于不喜欢的东西，就连5分钟都无法集中。所以，一般在写作业的时候，小学低年级学生只能平均集中15至20分钟，而高年级平均可以集中约30分钟以上。
最近，集中力低的孩子有增多的情形。而且，人们对这些孩子的关注程度也愈来愈高。所以，我们把集中力特别低的孩子称作ADHD，并给予这些孩子特别的关照。当电视节目经常报道“注意力缺陷过动症儿童”的行为特征，以及这种病症将会导致的不利结果时，很多父母都担心自己的孩子会不会也是ADHD。每当我说某个孩子没有精神方面的障碍时，就会看到有些父母庆幸地抚着胸口，甚至流出喜悦的眼泪，但我也因此觉得大家对集中力有着太多的误会，因此心情也变得沉重起来。
舆论对ADHD的关心将过去“因为懒惰或脑袋不聪明”才会无法集中注意力的观念，逐渐转变成这是一种“无法抗拒的疾病”。一方面，这些舆论引起了父母对子女集中力问题的注意，我也因此感到高兴；另一方面，这也让我感到十分沉重和不安。“障碍”这种诊断如果稍不留神，就会带来“一辈子需要药物治疗”的沉重包袱，这正是我担心的情况。另外，孩子也会被贴上有障碍和没有障碍的标签，而受到不同的待遇，我相当不愿意看到这种情况发生。在我见过的诸多孩子中，就算是被诊断为ADHD的孩子，也相当正常。ADHD的孩子和正常的孩子比起来，其实共同点更多。
培养一个学习时认真、该玩的时候认真玩的小孩，能够给父母带来莫大的幸福感。但是，这类孩子并不是从出生开始就有这样出色的集中力。孩子只是附带着集中力的因子出生，再根据父母内在的心理、生理环境而成长，锻炼出成熟的集中力。这时候，父母的影响和帮助，将发挥着决定集中力命运的巨大威力。
父母正因为不懂得这种集中力的原理，才会在孩子的成绩止步不进时，一味地责骂孩子，或者放任他们的心病，使其自生自灭。这是因为，父母只关注表面现象，而对于真正应该了解的集中力问题，大多数都是门外汉。
这种情况发展下去，只会导致孩子的自尊心降低，待人接物的能力也会变得更糟糕，他们无法学好社会生活中必备的基本素质和知识，最后比集中力高的孩子落后很多。另外，解决小朋友的集中力问题，不能单纯地让小朋友吃尽苦头，这样会给家庭中的所有人带来压力、留下创伤。
为了孩子和家庭一起跟着老师学习集中力！
孩子都有自己特别想得到的称赞。比如，有的孩子喜欢关于学习方面的称赞，而有的孩子则是喜欢别人称赞他的衣服很漂亮。所以，有些孩子听到别人夸奖说“你真聪明，九九表都已经背下来了”，就会高兴地耸肩；而有的孩子听到“哇！你穿粉红色的衣服太相配了，肯定是因为皮肤白，长得又漂亮”，就会高兴得想要飞上天。因此，如果孩子们对称赞的种类有特别的偏好，经常称赞他这一方面的特点会有很大的效果。不过，称赞也不能太偏重于某一方面。
在首尔大学从事大学生咨询工作时，我看到很多大学生会因为没有做好学习以外的事情而失去自信，以至于适应不了学校的生活。直到高中毕业的时候，他们都因傲人的成绩而受到瞩目和赞扬，然而，一到首尔大学后才发现除了自己以外，还有太多成绩很好的学生。
而且，成绩好、口才好、性格好、长相好的人不在少数。这样一来，他们就会觉得自己看起来寒酸又不起眼，变得自卑、畏缩。这时，他们就想通过更努力地念书来恢复自己的自信心，但是，当这种想法愈强烈时，就愈容易产生杂念，于是根本没有办法集中精神来读书，因为这一类的问题而受忧郁症折磨的学生不止一两个。
他们的共同点在于，除了在读书方面以外，几乎没有因为别的事情而受到过称赞。如果大家能想象一下，即使读书的能力不太好，但是歌唱得很好；不能在歌唱比赛中得奖，但是很会体谅和关心别人；虽然讲话不是很好听，但是责任感很强；偶尔做事情有点拖拖拉拉，但是从不偏食、身体健康……其实，孩子可以被称赞的优点是无穷无尽的。
孩子对电子游戏的迷恋程度也与集中力的发育有很深的联系。孩子们都是通过积极运用自己的感官来接触这个世界。在尽情玩耍的过程中，他们也可以缓解累积在心里的紧张情绪。但是，现在的孩子连在空旷的空间里尽量玩耍的机会都没有了。过去，孩子们在外面玩到太阳下山才回家，而现在的孩子一进门就开始热衷于电脑游戏。他们即使想到外面玩，也没有朋友陪伴，因为所有人都在忙着上补习班或才艺班，根本没有玩的时间。
现在的情形是，很多家长觉得与其让孩子在外头交个朋友，不如把他送到才艺班去。孩子们在四四方方由水泥墙围成的家、学校或才艺班里，都会安静地学习、生活，不给他人带来麻烦。因此，他们失去了释放身体里充沛能量的机会，也无法学到调整和管理这些能量的方法。于是，他们以到处走动或坐在位置上不安分的方式来消耗一些能量，可是这种行为通常都会被禁止。
当孩子面临一大堆要做的事情时，集中力也会明显下降。孩子们生来就是充满好奇心的科学家。但是，很多父母在小朋友依据自己的兴趣去探索世界之前，就开始急着进行早期教育，这种行为反而让孩子们失去了对这个世界的关注和好奇。
许多父母都对自己孩子的顽皮和坐不定而烦恼，就像得了多动症似的。打个比方，这类孩子写字、画画时，他会发现铅笔没有削好、书没有拿来，于是一番准备。之后刚坐下，又渴了，要喝水、要吃水果、要上厕所，一通忙碌之后，发现时间用去很多，但是什么都没干。我们要把爱动和多动区分开。“兴趣是最好的老师”，孩子一旦对某一事物发生了兴趣，就会集中注意力，专心致志。此时父母应鼓励孩子把兴趣拓展开来。
比如，父母和孩子进行下棋比赛，这是一种有效帮助孩子集中注意力的办法。下棋还有助于培养孩子独立思考、独立解决问题的能力和竞争的精神。另外，在学习、游戏和做家务的时候，尽量给孩子一个明确的目标和客观的评判标准，如果孩子做得好就要给予鼓励和表扬。
孩子的房间不要布置得很花哨，父母看电视、听音乐、与客人谈话的声音太高都可能分散孩子的注意力。饥饿、吃得过饱、疲乏也是导致儿童注意力涣散的最常见原因。另外，还要保证孩子充足的睡眠。
尝试为孩子制定一个计划表，由父母监督执行。使孩子养成一日事一日完成的习惯，绝不能他在做事时拖拖拉拉，让孩子知道做事有效率的好处。另外，最好能提醒孩子坚持体育锻炼，这对培养孩子的意志力、增强注意力都有好处。
所以，集中力很重要，感谢作者这么好的一本书！
第一本送人了！自己有来买了
在这本书里，我学会了不少解决具体问题的方法，更重要的是我懂得了作为一位母亲所应拥有的心态。只有自己坚韧，孩子才能不畏艰险；只有自己上进，孩子才能努力要强；只有自己自律，孩子才能律己自控；只有自己单纯，孩子才能善良无暇……
因为职业的缘故，我接触过不少教育类的书籍，但是很少有像《集中力决定孩子的人生》一书这样绽放朴素的光彩、散发纯净的幽香。它适宜为人母者读，也适宜为人师者阅，甚至适宜研究教育学的学者细细品味，我相信它一定能给人常读常新的感觉。
想要提高集中力，不能只偏重智商或情商的某一方面，因此，在集中力教育的过程中，也要让理性和情绪找到均衡点。
所谓自我控制，是指人遇到任何事件或情况之下，都不会立刻做出反应，而是先调整自己的想法和感受，预测未来可能的结果，再实施行动的能力。自我控制能力强的孩子能够想到不完成作业时老师的训斥，或迟交作业后将导致的不安，于是会忍受漫长的过程而完成作业。另外，即使对朋友感到很生气时也会加以忍耐，离开现场后再去考虑下一步怎么做。但是，自我控制能力差的孩子，如果在写作业的过程中遇到难题，马上就会无法忍住冗长的学习而走出房间。此外，和同学发生争执或对同学生气的时候，也会立刻挥动拳头。
很多父母都因为孩子的集中力而苦恼。一天到晚坐在电视机前的孩子，废寝忘食地沉浸在网络游戏的孩子，20分钟就能完成的作业却做了两个小时还没完成的孩子，学习中发呆、胡思乱想的孩子，昨天刚刚讲解过的东西今天就忘记的孩子，散漫地左右闲逛的孩子，在书桌前坐不到5分钟就坐立不安的孩子，没有认真听老师的讲课并且没有准备好作业和文具的孩子，上课的时候说出奇怪的话而被老师点名的孩子……这些孩子们都是集中力不足的孩子。
集中力不仅是基本的日常生活中所需的能力，也是学习或做事时所必需的能力。美国的心理学家丹尼尔•戈尔曼（Daniel Goleman）博士曾说：“集中力是心灵的肌肉。正如锻炼肌肉一样，人的集中力也可以锻炼出来。”换句话说，正如肌肉在人体中的重要作用一样，集中力对人的心灵的作用也非常重要。所以，就像为了锻炼肌肉而保持运动一样，为提高集中力同样需要持续不断的训练。
我上课时魂游四海，老师说的听不入耳，成绩不好。我于是认为要说说怎样训练集中力。自己当年上课也是魂游四海，成绩也是差得离奇。
先给那位同学一点安慰吧。当年上课我魂游四海，可不是因为集中力不够，而是倒转过来：集中力太强！老师说的沉闷，或题材毫无新意，我的思想就集中于钓鱼、放风筝等玩意上，想着怎样改进这些玩意的技能。不能说我当年没有集中力，只是集中于学校之外的「学问」罢了。这种「集中」当然每试必败，被逐出校门罪有应得，对前途的发展可以很麻烦。但除了这些不幸，因为集中力强而魂游四海不一定是坏事。当年我在钓鱼、放风筝及不少其他孩子们的玩意上所向无敌，知道自己之能，到了近二十四岁把集中力转到学问那方面去，其效果与孩子时玩的差不多。
这就带来先要说的两件事。其一是如果你对某些事项没有兴趣，集中力是无从培养的。问题是有天赋可以误导。兴趣往往要认真地尝试一段时日才能肯定自己有没有。好比下象棋与打桥牌，我有点天赋，但没有兴趣。有点天赋但培养不起兴趣的事项，这里那里足以应酬一下就适可而止吧。
第二件事：除非生计上有所需要，自己知道没有天赋的不要强求。当年在乒乓球与桌球这两项玩意上，我很快就知道自己的天赋不足。天赋不足不难知道。条件是要客观地衡量自己。一九五二年我教阿团打乒乓球，教了两天我知道他的天赋比我高出太多。三年后我对阿团说他是世界冠军的材料。
学问是另一回事——完全是另一回事。也有两点。其一是学问千变万化，不同的各方面数之不尽，同学要尝试，不可能找不到自己有兴趣的。其二是要在学问上作出贡献，甚至作出重要的贡献，超凡的天赋是不需要的。以经济学为例，如果搞纯理论，天赋不足或不自量力地搞，以悲剧收场是惯例。然而，在学问上搞理论不是那么重要。另一方面，有实用性的理论不多，学之不难。一代大师如高斯，经济理论他知得少，只是对成本概念的掌握到家。高斯的主要本钱是集中力强，可以持久地在一个话题上拼搏。集中力与拼搏之能也算是天赋吧，虽然不是举世哗然的森穆逊那一种。高斯的持久集中与拼搏之能让他碰中大奖：调查音波频率他碰中了高斯定律！我认为一百年后的经济思想史，高斯的名字会盖过森穆逊。不断地尝试是一脚踏中的玄机，但要有持久的集中力，也要知道踏中的是否重要。后者是品味的取舍，是另一种天赋。没有兴趣不宜搞学问，品味尘下也不宜。
缺乏兴趣是无从培养集中力的。同学们求学的兴趣不足，尝试不够是一个原因。更关键的原因是老师学问不足，或教得沉闷。在中、小学，老师的选择不多，学子要不是听天由命，就要靠自己选择有趣的读物，或多交有启发性的朋友。进了大学，选择老师的弹性加宽了。在大学选老师，不要选讲得好听的。要选有学问深度的老师。当然，有深度而又讲得好是两全其美，很有点苛求。我当年只管学问有深度的老师。
当年在大学，走遍校园查询教授高士，同学之间的传言通常可靠。当然要找有头有脑的同学才问意见。千万不要管哪位教授打分是宽还是紧。入课室要早到，选坐前排，听课时要跟着教授的思路，要跟得很紧。如果因为要抄笔记而略为跟不上，不抄为妙。当年我不作笔记，只是带着一些纸张，胡乱地写些什么，好叫教授以为我记下他说的。其实我集中于听他说，集中于跟他想，抄笔记会扰乱这集中力。紧跟教授的思路是上课时训练集中力的重要法门。曾经提及，我重复又重复地旁听艾智仁的课，过了两年他说一句我往往猜中他下一句会说什么。不作笔记，集中地听，课后集中地想，想不通的找他集中地问。如此这般地练了三年，你道我学的是些什么？是需求定律。离开大学后我不断地把这定律应用到真实世界的现象去，六十五岁才动笔写《科学说需求》。
没有兴趣不能集中，脑子疲倦也不宜。记着，思想是脑子的运动，而疲倦是不宜思想的。集中不要勉强。漫无目的，近于什么也不想的那种魂游，对集中可有大助。让脑子憩息对思想重要，对集中也重要。
这就带来自己的经验之谈。顶级的集中力不可以招之使来，而是要等impulse的出现，即是要等有点激情的欲望，有点难以自制地要去想。这种「激情」不可以招之使来，但如果思想的憩息处理得好，不愁不会出现。习惯了，不招之也会来。更奇怪的是，好些百思不得其解的问题，在半睡半醒中我会无端端地想到答案。可能因为集中地想而不达之后，脑子可没有忘记，在梦中给我提供答案。这是思想集中带来的意外收获。
同学们要考一下自己的集中力吗？晚上坐在书桌前读书温习，把手表放在书桌上。如果你能练到过了三十分钟才知道手表的存在，你的集中力有小成。动不动过了两个小时才知道，你的集中力没有问题。
注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、逻辑力的准备状态，没有注意，人们的各种智力因素如观察、记忆、想象、和思维等将因得不到一定的支持而失去控制。所以注意力被人们称为心灵的门户。
孩子学习不理想，厌学，注意力不集中，粗心马虎，记忆力差，阅读速度慢，做事拖拉磨蹭......但是孩子成绩不理想的真正原因是什么呢？专家指出这在于孩子的注意力不能集中！
针对这个问题李明京老师的这本书还真是专门介绍孩子集中力问题的宝典！书中有不少的案例，实效性很强，值得一试！
我希望父母可以有通过这本书，反省在过去的时间里，自己是如何提高或者降低了孩子的集中力，好好思考应该为提高孩子的集中力做出怎样的努力。如果再贪心一点的话，我希望父母能依照自己的教育理念，从本书中得到孩子需要的帮助，也希望本书能成为大家在实践过程中的地图和指南针。期望能够借此提高孩子的集中力，也让父母感受到更多的幸福。
父母能给孩子的最好礼物就是集中力。很庆幸在自己正在、已经成为反面案例的时候，看到了这本书。《集中力，决定孩子的人生》，像一面镜子一样，让我看见好多个我。这是一本适合亚洲父母的教育指南。
少年儿童不爱学习，缺少学习兴趣，注意力不集中……这些问题已经成为众多家长关心的问题。家长在孩子的教育和培养中担当着很重要的角色，但是家长往往忽略了这一点，到底怎么才能揭开家庭教育和孩子培养这层神秘的面纱，怎么真正在实处帮到自己的孩子呢，集中力是关键！
对学习成绩造成很大的影响。父母的教育理念和期望不正确的情况下，只为了提高成绩而付出努力，反而会让孩子的集中力下降。
提高孩子集中力就看这本书。
孩子在学习上精力不集中、考试粗心、做作业效率低、经常丢三落四等等这些经常被老师、家长批评了无数次的毛病，根源就在不能有效的发挥集中力！
如何培养孩子的集中力！一直以来没有找到一个好的方法。认真读了《集中力决定孩子的人生》，这是一本非常棒的方法书，能够用最简单最快捷的方式学会如何集中注意力， 孩子只有具备优秀的集中力，才能拥有出色的记忆力、观察力、想象力和思维能力，不用老师、家长督促就专注地投入学习。
注意力不集中对于小学的孩子来说，是影响学习成绩下降，随着年龄的增大，孩子在学习方面的困难也会越来越多，进入初中之后，厌学的比率也会大大高于同龄孩子。
因此，及时培养孩子学习注意力不集中现象是非常有必要的。目前中国还没有一家比较权威的研究集中力机构，《集中力决定孩子一生》的问世填补了这一空白，书中不仅有扎实的理论基础也有可操作的案例和方法，即简单又实用。当然导致注意力集中力的原因很多，因为我们不清楚到底是什么原因造成注意力不集中，所以无法找出具体的措施和方法，孩子动手能力差，学习成绩下降往往埋怨孩子贪玩等其他原因或者自己在引导方面出了问题，孩子和孩子之间智力都差不多，关键是在孩子的集中力方面没有正确的指导，出了很多问题。
其实有了原理，所以问题迎刃而解，希望这本小书能对孩子有更多帮助和启发。
我们在一天当中会受到数千万种来自周围的刺激。其中，有一些会被我们意识到，也有很多事物不被我们意识到而不自觉地放过。如果你正在书店里站着阅读这本书，那么应该能够感觉到其他人谈话的声音，感觉到有人从旁边擦身而过，以及周围淡淡的背景音乐声等等。
这时，集中力高的人就不会被周围的刺激分散注意力并继续读书，而集中力低的人虽然手里拿着书，视线往往会停留在其他的地方。当然，也有人认为这本书应该拿回家静静地读，于是拿着书去柜台付款，这种人了解自己的集中力在什么状况、什么时候能发挥得最好，并具备配合这种规律来调整自己的能力。
像这样，集中力高的孩子在听老师讲课的时候，，只是对老师的讲解和教科书中的内容倾注注意力，所以，他们能够专注于目前正在做的某件事情。
但是，集中力低的孩子不会分辨哪些是值得自己注意的刺激，哪些是不必在意的琐碎刺激，因此，对所有的外界刺激均会表现出兴趣。所以，他们在解答数学题的时候，听到电话铃响就会跑出房间，读书的时候又不自觉地模仿着图画书中的插图而耗费了时间。
在我们中国，绝大部分家长认为孩子注意力不集中只是一种小毛病，事实上，如果不加以调整和改正，将会发展成“注意力缺陷过动症”（ADHD）。这个病症就像抑郁症一样，需要要药物来调节。所以，为人父母者一定要关注孩子集中力方面是否出了问题。
当老师在课堂上分配个人作业或团体作业时，集中力低的孩子很难立即开始动手。一般都是坐在位置上胡思乱想，或者呆呆地看着周围的同学，直到被老师点名或被老师训斥之后，才会迫于无奈开始动手。不仅如此，由于他们很容易变得注意力涣散，因此完成的速度也会很慢。所以，在别的孩子完成作业时，他们连一半都不能完成，通常要留下来继续补课。
而对于集中力高的孩子来讲，从任务开始到完全投入任务所需要的时间非常短。这些孩子认真听取老师的讲解，可以很快理解任务的内容，并且立刻开始动手做自己应该做的事。像这样的孩子，一旦开始一项作业，就不再会有其他杂念，而是全身心投入到这个课题当中，因此能够比别人更早做完功课。
当愈来愈多的父母为子女缺乏集中力而苦恼的时候，这本书将成为父母对付这些苦恼的好帮手。特别是，这本书介绍了各种各样的事例，必定能够提供更具体的帮助。因为我确信这本书能在理解和帮助孩子缺乏集中力问题上，发挥宝贵的作用。
要提高集中力，就需要具备自我控制能力，而自我控制能力则往往需要稳定的情绪。所以，为了提高集中力，就必须培养孩子们的情绪安全感。而孩子的情绪安全感和自信心，在某种程度上都会受到父母、心理环境的影响。父母对待孩子的各种行为，会因此达到决定性的作用。
即便不能给孩子优越的条件，但完全可以塑造他的优秀性格！
即便不能给孩子高贵的出身，但完全可以培养他的良好习惯！
我们身为父母一定要不断学习，更好地教育和培养孩子！
我们不能从学业上帮助孩子那就从集中力的培养上帮助孩子吧！
孩子的注意力问题在不同孩子身上是有不同表现的，但归结为一下几点：对于3——6岁的孩子，通常会出现出上课坐不住、小动作太多、常丢三落四、不停的换掉手中的玩具或者总是听不见老师和家长讲话的内容等现象；而对于6——12岁的孩子，则会表现出经常性的丢三落四、总是记不住刚说过的话或做过的事情、不能对同一件事情保持长时间的关注、需要被叫很多次才能听到，而且手脚总是喜欢不停的乱动，总是安静不下来等现象；而经常丢三落四、家长说好几遍才能听到、常常想不起自己刚才说的是什么话、不能长时间的做一件事情、喜欢边听歌边做其他事情的情况，则更符合12——18岁的行为表现。
怎么样才能真正意义上帮助到孩子呢？《集中力决定孩子的人生》告诉您！
当今的父母一直苦于自己的孩子成绩不好，上课不认真听讲，回家作业完成的不及时不合格。也苦于一直为孩子报名各种补习班，但是各种钱都花了，却一直没有解决孩子身上的问题。究其原因是家长没有教出一个赋有集中力的孩子，苦恼的家长们集中力决定孩子的人生。
我的孩子头脑很聪明，为什么集中力却不够？教育抹杀孩子的集中力都是父母的责任，在要求孩子去补习班、接受课外辅导之前，必须先抓住孩子的集中力！
不仅是在学习的时候，即使是在呼吸或吃饭等日常生活中，我们也需要集中力。但是，最近随着科学技术和娱乐事业的发展，吸引目光的东西愈来愈多，不论是成人还是儿童，罹患集中力障碍的人数都在急速增加。
其中，集中力严重不足的孩子愈来愈多，这不得不说是一个严酷的现实。这些集中力差的孩子们，不要说是学习了，就连日常生活都不能正常进行。现在的成年人小时候常常听到“该学的时候学，该玩的时候玩”的原则，如今却很难要求孩子们做到这一点。
学习效率始终无法提高，成绩不尽理想，这些可能因”不专心”而造成的问题，相信正是处于繁忙学习中的学生时常面临的困扰。
「请试着专心一点！」这句老师常常说的话，不仅透露出学生对于集中注意力的强烈渴求，更显示出专心的重要性。如果能常保头脑清晰、注意力集中的状态，学生的成绩就能更高，汽车的交通意外事件也会大幅降低；工作的效率与品质也能大为提升。根据美国国家委员会的调查报告中指出，因无法集中精力而导致意外事件与生产力损失，一年所付出的金钱代价高达1兆5千亿美元，这样的数据再次印证了集中力问题的严重性。
注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治、训练自己注意力、提高自己专心致志素质。方法之一：养成良好的睡眠习惯 一些学员因工作学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜；有的学员不能按时睡眠，夜生活比较丰富。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，无精打采的，必然效率低下。按时睡觉按时起床，养足精神，提高学习效率。 方法之二：学会自我减压 工作和学习已经很繁重，对自己更高的期望，又给心理加上一道法码；无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把考试的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？ 方法之三：做些放松训练 舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。 方法之四：做些集中注意力的训练 这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1～25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。 研究表明：7～8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30－50秒，平均40－42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25－30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。方法之五：运用积极目标的力量 这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化
教育孩子是父母最大的责任，集中力又是最该教育孩子的。
《集中力决定孩子的人生》是提高孩子综合能力最有效的途经，也是帮助所有妈妈解决孩子学习问题最有用的方法书。
昨天刚收到书，看了下确实不?。很适合作为家长的想教育孩子集中的，内容简单易懂。
相信有很多妈妈和我一样喜欢这本书，培育出一个健康、聪明、有集中力的可爱宝宝。
现在的孩子比过去的孩子更散漫的原因有很多，但是，其中最常见的原因就是玩电子游戏。很多孩子玩电子游戏的时候注意力非常集中，但学习的时候却办不到。有的妈妈还会开玩笑说：“我家孩子玩电子游戏的时候精神很集中呢，我消失不见了，他恐怕还不知道。”孩子们在玩电子游戏时很投入的原因是，电子游戏提供了强烈且快速的刺激。集中力在当事人接触到新鲜或神奇的东西时，不需要通过人为的努力，自然就会提高。但是，由于此时的集中力是与本人的意志无关，所以可以称做“被动性集中力”。
集中力是人类一项非常重要的能力。不仅是在学习的时候，即使是在呼吸或吃饭等日常生活中，我们也需要集中力。但是，最近随着科学技术和娱乐事业的发展，吸引目
光的东西愈来愈多，不论是成人还是儿童，罹患集中力障碍的人数都在急速增加。
孩子的集中力怎么才能高度集中呢？怎么才能真正找到帮助孩子的答案呢？真心感谢朋友介绍的这本书，希望宝宝越来越好！
有很多父母虽然知道孩子身上有什么问题，却不知道产生问题的原因，也不知道如何帮助孩子，所以，他们才会感到焦急和无能为力。这本书有系统地整理了有关集中力的相关研究，从基础到实践、从理论到应用的所有问题。因此，为那些正在为集中力问题而苦恼的父母，提供了克服焦虑和无力感的一帖良方。
为帮助你集中注意力，建议你做下面这个“精力集中”的心理练习。
你决定用大约20分钟时间努力集中你的精力。为此，请你找一个宁静场所和一枝鲜花或一支点燃的蜡烛，然后，专注于你所选择的目标（或鲜花的花蕊，或点燃的蜡烛的亮点）。为使你精神完全集中，你可以先利用一定的时间使你自己完全放松，随后全神贯注于你自己的目标。
在你感觉到自己的身体已根据你自己有节奏的自然呼吸放松后，独自坐在一个宁静场所，确保你自己至少在15分钟内不受到任何外界干扰，认真凝视鲜花或蜡烛。首先，你感受到它的存在以及它的本质，你意识到它的神秘和美丽。你要提醒自己不要急于完成这个对观察目标的全部本质内容的冥想。然后，密切注意以下细节：它的颜色的深浅、形状和形式，以及它与周围其他物体的关系等等。下一步，自己全神贯注于这个目标，同时，你仍然缓慢呼吸并使你全身放松。接着，自己运用古代佛教徒“变成客体”这一概念进行冥想，这是主体与客体融为一体的一种生动的方式。
你无须对这个过程做理性的探究，也不要试图理解它，但允许自己体验凝神观察这个目标的过程对自己的意义，并且把你的注意力一直集中在这个目标上，逐渐延长时间，直至它出现在自己的想像中，仿佛你已与它融为一体，这时你的生命就会得到升华。
这个心理练习你至少应该做三次，你将注意到它在充分集中你的精神方面的作用。当你的心灵经过精神集中的练习而变得坚强起来后，你就会发现生命的问题不再困扰你。事实上，只有当你认为一个问题是问题时，它才成为问题。一旦你体验了这种对一枝鲜花或一支点燃的蜡烛在知觉上的变化，就能够将这种知觉态度应用到其他事情上，从个人生活到工作领域，从读书到阅读艰深的报告或在重要会议上获取各种资讯。
父母即使不用言语来表达，其想法也会传递给孩子。在孩子不小心摔破了杯子时，家长怀着“这孩子怎么天天就只会惹麻烦”的想法打扫，或怀着“是不小心吧，我也有这样的时候”的想法打扫，虽然同样是不讲话，但家长的想法最后还是会传递到孩子心里。如果孩子感受到了第一种信息，就会感到绝望和不安；如果感受到了第二种信息，就会通过一次失误，平静地学会新的经验。
所有的父母都希望自己的孩子有出息。但是，真正相信自己的孩子能出人头地的父母并不多。看着愈来愈激烈的社会竞争，父母会担心自己的孩子会不会愈来愈落后，所以没办法让自己的心情轻松起来。因此只要孩子有一点点失误或经历一次小小的失败，父母都会显得比孩子更焦急。比如考试没有考好的时候，父母会比小孩更伤心、更生气，所以，孩子们开始会觉得成绩不是自己分内的事，而是由父母安排、管理的问题。然后，他们对学习的兴趣和自信也会愈来愈被动。在这种情况下，集中力当然会下降。
一直对教育孩子的种种困惑，各种问题，这书基本都讲到了关于集中力的问题。很实用。
成为天才的理由，不是因为拥有很高的智商，而是因为具有很高的集中力！
书里很多内容很实用。
现在孩子由于玩耍的空间愈来愈狭隘，没有过往时代那样有广阔无垠的地域可以去探索发现，尝试冒险的玩耍，那样的环境的确锻炼孩子，如今都是笼子里的鸟儿般的生活，时代局限，使孩子们一起玩耍的机会少了，冒险的精神也弱了，集中力也每况愈下了。。。。。。对于培养孩子集中力的事情我们也不可以激进，要找到适合孩子的，更应该多和孩子一起到户外活动，让他们在自然环境里，养成自己专注的去处理好一件事情，或是玩一个游戏时所需的集中力 ！
教育孩子的大事，不能马虎。集中力很给力。
有很多父母虽然知道孩子身上有什么问题，却不知道产生问题的原因，也不知道如何帮助孩子。这本书为那些正在为集中力问题而苦恼的父母，提供了克服焦虑和无力感的一帖良方。
非常值得妈妈们看看！作为家长总是无所适从，这本书，会从具体的一件件事情中帮助家长找孩子身上的问题，帮助孩子成长、提高集中力。
有规律地摄取营养均衡的食物，也是提高集中力的方法之一。人类的一切活动都会受到睡眠和饮食的影响。所以，除了让孩子均匀摄取五大营养素之外，还要培养正确的饮食习惯。
一般来讲，可以提高集中力的食物也能提高大脑的灵活性，还可以缓解大脑疲劳。除了让孩子摄取以碳水化合物、蛋白质、脂肪等为大脑神经细胞提供能量的食物之外，还可以参考下列食物来制定营养均衡的食谱。
老师说孩子现在上课注意力不是很集中，我正苦恼着不知道怎么办呢，看这本书叫集中力决定试试，一看这书好多很实用的小例子，孩子现在好多了，我们全家都很高兴！
集中力不仅是基本的日常生活中所需的能力，也是学习或做事时所必需的能力。美国的心理学家丹尼尔?戈尔曼（Daniel Goleman）博士曾说：“集中力是心灵的肌肉。正如锻炼肌肉一样，人的集中力也可以锻炼出来。”换句话说，正如肌肉在人体中的重要作用一样，集中力对人的心灵的作用也非常重要。所以，就像为了锻炼肌肉而保持运动一样，为提高集中力同样需要持续不断的训练。
做父母也需要 “资格证” ！
不懂得孩子 ，就培养不好孩子！
我们不能总是埋怨孩子不懂这不懂那！
孩子学习不好是集中力不能够集中造成的！
孩子集中力不集中是父母没有引导好！
有规律的睡眠才能保证第二天精力充沛，发挥出很高的集中力。想确认孩子这段时间睡眠是否充足，只需要在白天选一个安静的地方让孩子独处20分钟，看他能不能一直保持清醒而不打瞌睡。如果孩子不到20分钟就睡着了，那么就说明孩子的睡眠时间不足。只有通过补充睡眠缓解前一天的疲劳，孩子的集中力才能得到提高。
如果孩子在自己能够做好的事情面前表现得马马虎虎或心不在焉，因此导致不断失误的话，这一定和集中力有关。这种情况下，要培养孩子做完题目后要再检查一遍的习惯。不要让他们做完题目就想合上书本跑出去玩，而是坐下来认真检查有没有失误、有没有遗漏的地方，确定万无一失之后再合上书本。
是本好书，对孩子提高集中力很有帮助。
朋友推荐的，操作性很强，让孩子提高集中力，对学习有很大的帮助！
《集中力决定孩子的人生》中讲的集中力 很重要
书写得不错，提到的一些问题对照儿子找到了答案——才发现集中力不够不但影响学习，居然还会让孩子没人缘。
集中力决定孩子的人生，吸引我看这本书，感觉还好！
《集中力决定孩子的人生》
孩子都有自己特别想得到的称赞。比如，有的孩子喜欢关于学习方面的称赞，而有的孩子则是喜欢别人称赞他的衣服很漂亮。所以，有些孩子听到别人夸奖说“你真聪明，九九表都已经背下来了”，就会高兴地耸肩；而有的孩子听到“哇！你穿粉红色的衣服太相配了，肯定是因为皮肤白，长得又漂亮”，就会高兴得想要飞上天。因此，如果孩子们对称赞的种类有特别的偏好，经常称赞他这一方面的特点会有很大的效果。不过，称赞也不能太偏重于某一方面。
在首尔大学从事大学生咨询工作时，我看到很多大学生会因为没有做好学习以外的事情而失去自信，以至于适应不了学校的生活。直到高中毕业的时候，他们都因傲人的成绩而受到瞩目和赞扬，然而，一到首尔大学后才发现除了自己以
其实注意力和集中力是差不多一样的。注意力，就是在观察某一样东西的时候不分散精神，心里也不可以想着其他，要把所有的精力放在注意物体的身上。而集中力是在某一物体上要放上精力和思考，视线和心都要集中在某一物体身上。不能有所疏忽。如果想要提高集中力，那么就要从心开始出发，每一个人都一样，没可能在注意物体时候的心不会想其他东西，肯定会的，每一个人都会，有谁可以真正把集中力和注意力放在一齐，首先要锻炼一下注意力，那么集中力就自然而然的产生了
集中力是现在孩子最大的问题，无论怎么说怎么罚都不管用，这本书里有很多方法，效果挺不错的
作者用很多实际的例子来教导父母怎么培养孩子的集中力.推荐家有孩童的家长们都认真的看看此书,真的受益匪浅
好家长会教育出好孩子，集中力很重要。
不仅是在学习的时候，即使是在呼吸或吃饭等日常生活中，我们也需要集中力。但是，最近随着科学技术和娱乐事业的发展，吸引目光的东西愈来愈多，不论是成人还是儿童，罹患集中力障碍的人数都在急速增加。
好书 ,书中介绍的游戏方式很好，很适合培养孩子的集中力
让我们重新了解孩子，引导孩子提高集中力
提高孩子集中力就靠他了
集中力对于孩子以后的学习帮助很大！ 学习了！
感谢这样的好书，帮家长改善孩子集中力的问题。
我家的孩子正在上小学一年级，和老师沟通渐渐发现他有注意力很涣散的表现。我很担心他会在以后的学习，生活中一直处于这种状态，后来在当当上看到这本书籍，于是买回家细细的阅读了一部分以后，发现，孩子的注意力不集中和家长平时的教育有很大的关系，本书写得比较好的地关键在于，比较贴近于我们的生活琐事，有例子辨别，有测评自己和孩子在沟通交流，自己有那些做得对和不对的地方的判断。我觉得是一本值得推荐的家庭教育类读物。
把握住决定孩子一生的最重要时期,培养让孩子的集中力，让孩子终生受益。
这本书，真好。集中力高的孩子更容易成功！！！
自控是最重要的.当然也以通过外在调节.比如可以在自己注意力不集中时看自己感兴趣的科目.数学可以提高你的注意力不过不知道你对他感兴趣不.另外.可以坐直身体目不转睛的盯一样东西深入进去.锻炼一段时间你就会死死的看这自己的书本而不去想其他的.加油.
其实,没有必要严格地要求自己,那样很累。真的
你之所以对自己的行为不满意，想改变，是因为这样会导致成绩不好。而并不是行为本身让你不满，是不是？
所以你的注意力，就应该放在关键点上，那就是你的目标。
因为你对于目标不够热情，不够强烈，不够执着，所以才会被外界干扰。想想看你是不是忽略了你的愿望了。要重视，就得好好琢磨你想要什么,弄清楚想明白，让它在你心理扎根。你的动力就有了，力量就有了。不用自律，自然而然就做了。
对于没有危害到健康，他人，及社会的行为和习惯都可以不用太在意。
让自己轻松，自我,快乐,自由地活着。
1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。 2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了一、克服外界干扰，养成闹中取静的学习习惯。
在学习中，常常有不少内外因素的干扰，使我们难以集中精力学习。我们必需学会从闹中取静，以集中精力投入学习。
二、加强意志锻炼，做支配注意力的主人。
在学习中我们除了会遇到外界的刺激外，还会遇到内部因素的干扰。如情绪低落、身体欠佳、不良习惯等，这些都容易使我们分心。因此，我们要学会以坚强的意志同一切干扰作斗争。
三、注意休息。
人在疲劳的时候是很难集中注意力的，所以我们除了必需养成良好的学习习惯，学习时全力以赴外，还要注意休息，以充足的精力做为学习的保证。
四、上课认真听讲。
上课认真的听讲，紧跟老师的节奏，就能听懂老师所讲，这对课后完成作业也是关键的。
挺实用的这本书 对孩子集中力真是挺有帮助的
集中力确实很重要，家长就要多注意孩子的习惯，帮着纠正他们的错误。
集中力对于孩子来说太重要了，好书！
培养孩子集中力的好书
孩子的集中力不是很好，看了着本书觉得效果还不错，我要坚持与孩子一起做下去！
希望有帮助，孩子老是集中力不集中。
读了这本书深深的感到集中力是一种最有效的本领。有了他什么都能做好。我们家孩子的未来有了集中力做伴，什么事情都能事半功倍。
让孩子拥有集中力比什么都重要
主要是针对孩子的集中力去说的，很有主题，但方法比较少。