健康的首要任务是养血
2011-4
中国妇女
周泉
215
中医学理论认为血液是人体健康之本,本书依据这一原理分别以养补内气、填精补血、祛瘀生新、养骨造血、补心血、补肝血、补脾血、补肺血为主题,依次介绍血液对于人体各器官的重要性,同时讲述如何进行养身补血。此外本书还介绍了刺血疗法、日常生活中的养血食物及三餐搭配,并介绍了很多日常补血、养血的小窍门等实用性的健康知识。
人体是“血肉之躯”。只有血足,才显得皮肤红润,面有光泽;只有肉实,才能肌肉发达,体型健美。通过阅读本书,您对血液知识会有一个全面的认识,对人体健康要素会有更全面的了解,并知道如何去养血养生,从而更好地呵护自己的健康。
第一章 强身健体,血液为本
一、血乃生命之源,健康首要任务是养血
二、人体的所有能量都依靠血液传送
三、血气不足会导致精神委靡不振
四、贫血是一种比缺钙更可怕的疾病
五、注重养血,你就不会得高血压
六、美容的首要选择是养血
七、血液的质量直接威胁人的生命安全
八、不要让自己的血液质量成为“亚健康”的由头
第二章 养补内气,养血为重一一中医讲究先补气后生血
一、补气生血,相得益彰
二、喝茶养血法
三,吃粥养血法
四、汤羹养血法
五、菜肴养血法
六、主食养血法
七、果菜汁养血法
第三章 养骨造血,确保质量一一骨髓是血液产生的源头
一、血液是由骨髓产生的
二、养骨=养血
三、养骨的关键在补钙
四、适当运动能增强骨头的强度
五、确保自己的骨骼不会未老先衰
六、吃出来的健康骨骼
第四章 填精补血,养肾为先十一良好的肾功能有助于补血
一、因何养肾利于补血
二、日常习惯养肾血
三、饮食养肾血
四、春季养肾血
五、夏季养肾血
六、秋季养肾血
……
第五章 补心血,促循环——心脏是血液流动的发动机
第六章 补肝血,利排毒——肝脏保证血液的清洁度
第七章 补脾血,防老化——脾能除去血液中的老化细胞
第八章 补肺血,换能量——肺是血液能量的中转站
第九章 袪淤生新,源源不断——确保体内血液通畅流动
第十章 “病在血络”——刺血疗法见真效
附录
第一章 强身健体,血液为本 一、血乃生命之源,健康首要任务是养血 血液是一种生命物质,在医学上,很多病患最终都是通过输血来挽救生命的。而对于人体来讲,其所赖以维持生命的氧气、水分、养分都需要血液加以运输而运往全身。中医认为,人体是“血肉之躯”,只有血足,才显得皮肤红润,面有光泽;只有肉实,才能肌肉发达,体型健美。因此,不管对于什么样的人群,养血都是非常重要的事情,养生要先从养血开始! 血液是人体无法替代的无价之宝 血液是生命的重要组成部分,而血液自身也是有生命的。中医认为,血液中所有成分都经历着新生、成熟、衰老、死亡的代谢过程,如红细胞寿命为120天,白细胞的寿命为7-14天,血小板的寿命为7~9天。对于正常的人体而言,每天会有40毫升的红细胞衰老和死亡,同时也会有相应数量的红细胞新生。这个过程被人们称为新陈代谢的过程。人体内所储备的血量,超过人体自身新陈代谢所需的数量,因而,定期参加献血是安全的,而且还能促进血液的新陈代谢。 血液由固态的红细胞、白细胞(合占45%)和液态的血浆(占55%)组成,而血浆中水分占91%-92%,其余的是各种蛋白质、无机盐和其他有机物质。血液能将氧气、养分输送到全身的细胞中,如果血液不够或循环中止,机体有关组织就会因为得不到足以维持机能运作的养分而坏死。目前,在医学上,专家已经可以利用生物技术制造人造血液、血红素等,但是功能却远远不如人类自身的血液。因此,人造血液目前在医学科技上依然是无法代替人类的血液而存在的,血液依然是无价的! ……
以平和、温顺、静默的心态来养气;以冥想、闲适、轻松的心态来养血;以休息、睡眠、沉稳的心态来养精;以平静、和顺、幽静的心态来养神。 血液是人体的运输队,血液是人体的信号员,血液是人体的平衡杆,血液是人体的防卫队,血液是人体健康之本。 通过阅读《健康的首要任务是养血》,您对血液知识会有一个全面的认识,对人体健康要素有了更全面的了解,知道如何去养血养生,从而更好地呵护自己的健康。 养生先养血,健康靠血养!人体是“血肉之躯”。只有血足,才显得皮肤红润,面有光泽;只有肉实,才能有肌肉发达,体型健美。