九种体质使用手册
2012-2
中国中医药出版社
王琦
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无
王琦所著的《九种体质使用手册》围绕九种体质辨识与养生保健中的常见问题，旁征博引，图文并茂，既有知识传播，又有释疑解难，趣味盎然，通俗易懂，特别是对个体化养生起到了很好的指导作用，在作者与读者之间搭建了良好的互动交流平台。本书作为养生保健类科普图书，具有较好的科学性、实用性和健康保健作用。
著名中医学家，北京中医药大学教授，博士生导师。
国家重点基础研究发展计划(“973”计划)“中医原创思维与健康状态辨识方法体系研究”项目首席科学家。
享受国务院特殊津贴的有突出贡献专家。 国家人事部。卫生部、国家中医药管理局遴选的全国五百名著名老中医之一。
中华中医药学会中医体质分会主任委员。 国家中医药管理局“治未病”工作咨询专家。
国家中医药管理局中医药文化建设与科学普及专家委员会委员。 中华中医药学会首席健康科普专家。北京市卫生局北京健康科普专家。
北京电视台卫视节目中心健康节目专家顾问团顾问。
第一章 辨清体质好养生——你了解自己的身体吗
第二章 B型——气虚体质，气短
养生调体——让你气足神旺
第三章 C型——阳虚体质，怕冷
养生调体——让你阳气长旺
第四章 D型——阴虚体质，缺水
养生调体——让你滋润津生
第五章 E型——痰湿体质，体胖
养生调体——让你脂消身轻
第六章 F型——湿热体质，长痘
养生调体——让你清利身爽
第七章 G型——血瘀体质，长斑
养生调体——让你血脉通畅
第八章 H型——气郁体质，郁闷
养生调体——让你胸有阳光
第九章 I型——特禀体质，过敏
养生调体——让你笑迎春光
附录 中医体质分类与判定自测表
版权页:第一章 辨清体质好养生―你了解自己的身体吗体质到底是怎么一回事儿在门诊时，我经常会遇到这样的情况。夏天，气候炎热，人们都穿着短衣短裙避暑，可偏偏有这样一位小姑娘，进诊室后让我吃了一惊，她里里外外穿了四件衣服：内衣、毛衣、毛背心、棉外衣。还怕空调吹，不让我们开空调。把脉时，我的手一搭上，便觉得她的手冰凉冰凉的。还有一次，一个小伙子，刚20岁出头，年纪轻轻，本该有的欢声笑语没有了，本该有的阳刚之美没有了。他唉声叹气，眼神迷茫，不知所措，情绪很低落，心情苦闷，甚至还有自杀的念头。有位母亲，年过半百，退休以后本该享受悠闲安逸的日子，可她老觉得头晕、心慌，来找我看病。我一看，觉得她面色暗淡，有瘀斑在脸上，就像钞票的水印纹似的；眼眶周围是青的，就像年轻人熬夜后出现的熊猫眼；舌是紫暗的，舌下静脉也是紫色的、增粗的。类似这样的人越来越多，来找我看病的人也越来越多。你说他们有病吧，可西医检查各项指标都是正常的，但为什么他们还会出现这样那样的不舒服，这样那样的问题呢?他们这是体质出了问题，体质问题不改变，他们所感受到的不适，就不能从根本上解决。那么，分开来说，“体”是什么意思，“质”又是什么意思呢?
《九种体质使用手册》是王琦教授对九种体质的一个解读，提出了体质养生的新概念。讲述各种体质在运动、饮食和精神等方面的养生方法，内容浅显易懂，可操作性强，适合百姓阅读。
无
是王琦教授对中医9种体质的划分与详解。了解一 下，以备养生
四大名著加九种体质养生，值得收藏
师傅给我一本九种体质使用手册，结果我的书被别人拿走看了。只能再买了！
九种体质使用手册九种体质使用手册
我对中医养生挺感兴趣的，曾看过类似的书，不过觉得本书对体质比较细分，更实用些。只是调理的方法讲述的太少了。本想买多几本王教授关于讲体质方面的书的，可惜讲得内容都是大同小异的，好象这本好些，看来只好再买它送人了。
了解9种体质对我们保健身体有很多好处
王琦教授的中医体质结构理论，太有用了。
九种体质 学习中
手指操最初准备给孩子的，总体不错，九种体质书看过书评，不错
好体质大健康
了解了自己的体质，才能找到适合自己的养生方式
有助于了解自己的体质，并进行有效的保健和治疗
以前看过王琦教授讲体质的视频觉得不错，现在再买他的书学习一下调理身体！
书内容详尽，深入浅出，通俗易懂，非常实用，老百姓的贴身好书，对照看可以更了解自己的身体！健康每一天，养生书很多，一定得找专业的奥！
中医跟西医不同，它是帮助、调动与修复自体强大的自愈能力，从而来抵抗疾病，每个人都有不周的体质与成病原因，所以没有一种药是可以针对每个人的。本书用很具体的身体状况作参考，让读者来判断自己的体质，从而可以更有针对性的保养身体，调养疾病，建议大家可以看一下
本书是经朋友介绍购买的，读时语言通俗易懂，读后能初步诊断自己的体质，并找到家人身体出现问题的原因，并且让人读后有意愿按照书中建议的方法去改善。
很容易对应自己的体质，但与中医分析的还是有点区别。
看完了，怎么感觉自己的毛病挺多，好几种体质，都不知道怎么调了。。
从头到尾看完了，受益匪浅！现在基本知道自己还有家人大致的体质了，以后在日常饮食中更加心中有数。并且根据书里的方法把前一阵子比较严重的气虚调理好了！对于完全不了解体质方面知识的人非常推荐这本书！
很实用的一本书，对照书中知道了自己的体质，一切问题都可以解决了
体质原来差别这么大。是用药的基础。因人而异，其实指的是因人的体质而异。
这本书分类详细，我终于知道自己的体质类型，也能针对性调养自己的身体。
可以根据自身体质调理身体，挺捧的书
了解自身体质，不错！好书，值的大家学习一下
知道自己的体质是怎么样，还要知道怎么去运用，活到老，学到老，就该多看看书。
根据体质辩证用药更简洁有效。功莫大焉。
了解自身体质，不错
把各种体质分析的很清楚
体质气虚，经常感冒乏力，有针对性的调养，自我感觉好了很多。
看后非常受益，辩证体质，合理饮食，生活方式方式改变。向好的方向进发。
这是一本养生很好的书.
很喜欢这本书，里面的知识在工作、生活中经常要用到，学到了很多知道养生方面的知识。
好书。进一步了解对健康有益的知识
王琦教授近40年的科研成果，临床中使用有意想不到的惊喜！！
很早之前就看过这个分法，认真学习一下，看能不能用的患者身上，希望他们都能够健康一些~
就是简单的大白话，简单的不能再简单，能坚持就能健康。没有深奥的医理，就是日常生活修行
健康是革命的本钱，一定要关注自己的健康
了解自己，关注健康
这本书我最喜欢了，养生爱好者，这本书非常棒
老妈点名要看的，据说还不错。对养生有帮助
实用方便的养生书
科普大众，拜读之后受益匪浅
刚刚收到，正是需要找的，学习自我保健！
喜欢中医的应该看看这本书，很不错
中医很奇妙，只是难掌握啊
还蛮好的，在研读中呢
挺好的,挺实用
书简单实用，很好的钢琴曲，一看就会的那种。
非常好的书，希望对自己的治疗有用
帮同事买的，同事非常满意。书的内容还没有仔细阅读，应该挺好的
看了一点还好的
很好的书，一直想买，朋友推荐的，看了一下，真不错。
通俗易懂 大道理都是平常的简单的道理
好書，送給一位病中的朋友
实用，小朋友蛮喜欢，图文并茂
简单易懂 让你更了解自己 推荐
内容浅显易懂，而且丰富，推荐！！
又实用价值，易懂
这书还行，遗憾的是写的比较简单不深入，有点浅谈即止的意思。让人学不到多少东西。希望王教授能再出本比较有内容的，比较深入的。期待。
分类科学，案例淸晰，高屋建瓴
妈妈收到书很开心 ，她一直很喜欢作者，现在买到他的书，非常开心，书的质量也不错哦~喜欢的不要错过了~
买了好几次了，给朋友，对非专业读者很有帮助
好用，不错，价格实惠。与图片描述的一样，容易懂，学到了不少知识。
很有用，长知识
正在阅读中 很好
书太棒了...认真学习中..收藏
好书，在用心学习中。
按书中写的吃 确实有效果
很喜欢这本书，可是我每有一本就会被别人拿走。没法了，只能不断给大家买了。最开心的就是有西医朋友也喜欢上了，哈哈。
这本书真的不错，让我学习了不少的东西
很好！这本书是我上课时老师推荐的，然后就买了一本来瞧瞧&;hellip;觉得非常有用，很实用！
按照这本书我坚持补了段时间 但是难以坚持 锻炼比补重要
这本书有点粗糙。。。
这本书非常不错，看了很有用
这本书对临床太有用了
别人说这本书很好，叫我帮他买的。
很好，介绍很详细
不错,是正品,纸质也不错,
给爸爸买的他很满意
了解一下自己，也用来帮助别人~
不错，可以有针对性的改善下自己的身体
反复读了两遍，难得一见的好书
还不错，值得一读，，
haohaohaoaho
挺好，需要仔细研读一下
本人觉得很好，买了很多本送朋友
书的质量也很不错，内容比一般的要好些
不看真是不知道，看看就知道，
非常不错！很有用！
出差刚回来。跟我在书店看的一样。价格却更便宜。
已看了大部分，书很好，实用
书一拿到手就迫不及待地看了起来,然后对比自身察看,挺准确的
好书啊!!!值得一看的好书
妈妈很喜欢，还会买的。
还没来得及看，被学生先借去看了
简单翻了一下，感觉还不错，值得一看
翻的看了一下，好书，值的大家学习一下。
随便翻阅了一下，写的很详细！值得看看
非常不错的书呵
都是平时自己看看有对身体有帮助的书，买了几次了，送人