一天一小时瑜伽美容塑身
2010-7
福建科技出版社
杨文忠，邳艳春 主编
134
无
古老而又神秘的瑜伽，既能让你安安静静地修身养性，又能让你获得美体塑身的惊喜。它在雕塑你外在美丽的同时，还给你一种来自内心的力量，让你变得美丽而自信。 本书为你传递的理念就是——由内而外的美！ 本书从带你走进神秘的瑜伽说起，分别介绍女人最关心的脸部美容、瘦身、排毒、特殊生理期的保养等七个方面，方法简单实用，语言通俗易懂，是女人全面塑造美丽的指南，是当代女性的美丽宝典，让女人彻底拥有从内到外的美丽。
Part 1 走进瑜伽 一、古老而时尚的瑜伽 二、瑜伽冥想 三、呼吸和调息 四、瑜伽放松休息术Part 2 美容瑜伽 一、丰胸 二、祛痘 三、抗皱 四、活肤 五、塑身 六、改善面色晦暗 七、消除脸部浮肿 八、消除眼袋 九、乌发 十、缓解失眠 十一、保护眼睛 十二、防止脱发 十三、防治驼背 十四、增强性功能 十五、孕产妇保养 十六、骨盆保养 十七、子宫卵巢保养 十八、去除妊娠水肿 十九、健脑益智 二十、缓解女性虚冷Part 3 排毒瑜伽 一、去除水毒 二、消化系统排毒 三、肝脏排毒 四、呼吸系统排毒 五、淋巴排毒 六、心理情绪排毒 七、清除淤血Part 4 瘦身瑜伽 一、美腰 二、美臂 三、翘臀 四、塑腿 五、美颈 六、美背 七、瘦脸 八、收腹 九、美肩 十、美足 十一、美手
《一天一小时瑜珈美容塑身》由福建科学技术出版社出版。
无
我是个坐办公室的人，平时除了步行上下班外，一般就没有什么体育锻炼了。所以买了这本书，准备尝试一下书中介绍的锻炼方法。
书的纸张质量不是很好，不太像今年刚出版的新书。不过如果内容是可行的，这个可以忽略。
很详细的分解图，不错！适合自学！
大致翻了下，纸张稍显粗糙，内容不错，有图解，比较详尽。物流快递也很给力。
原本是想买来在端午节的时候用的，结果节过完了还是没有收到。这次是我在亚马逊买书最慢的一次，10号下单，等了5天，还是自己去快递公司取的。书蛮薄的，但是内容很不错，简单易懂，分类很不错。
简单易懂，非常实用，内容也很广泛，物超所值
本书易懂易学，还可以