饮食宜忌与食物搭配综合大典
2012-5
福建科技出版社
龚仆
319
《饮食宜忌与食物搭配综合大典》针对普通人的日常生活，结合人们饮食习惯的实际情况，借鉴并利用养生学、医学和营养学的理论，用通俗易懂的语言，介绍了食物的最佳食用方法和食物搭配相关事项等知识，尤其注重讲解食物搭配宜忌内容，是目前内容较为常切合人们对健康生活目标追求。
第一章 食物与食物的搭配宜忌
主食的饮食宜忌与营养搭配
了解主食
粮谷类食物也是蛋白质来源
人为什么要吃主食
糖尿病患者主食吃得越少越好吗
选择主食的四个原则
宴席上如何吃主食
带馅食品是主食吗
替代粮食的其他主食选择
主食“不主”坏处多
选对主食保护大肠
孕妈妈应重视主食
记忆力下降与主食吃得少有关
主食撮入不足，工作无力
不吃主食不等于减肥
宜先吃主食后吃菜
一天吃多少主食合适
主食粗细搭配营养又健康
常食细粮宜忌与搭配
大米
面粉
常食粗粮宜忌与搭配
糙米
黑米
糯米
小米
薏米
玉米
大麦
荞麦
燕麦
高粱米
黄豆
黑豆
红豆
绿豆
蚕豆
甘薯
南瓜
芋头
山药
土豆
蔬菜的饮食宜忌与营养搭配
了解蔬菜
多吃菜，少生病
选蔬菜，要"好色
下锅前如何更好地处理蔬菜
每天吃多少蔬菜才够
讨厌吃某种蔬菜怎么办
避免长时间在冰箱内储藏蔬菜
烹调时如何减少营养素的流失
已经烹熟的蔬菜不可久存
水果不能代替蔬菜
维生素补充剂不能代替蔬菜
减肥者食用蔬菜秘诀
蔬菜生吃好还是熟吃好
蔬菜汁和鲜蔬菜哪个好
怎样处理蔬菜中的农药
腌菜腌到什么程度吃最好
不同体质的人需要吃不同类型的蔬菜
为什么要正确搭配蔬菜
孩子不爱吃蔬菜怎么办
常食蔬菜宜忌与搭配
菠菜
白萝卜
胡萝卜
大白菜
辣椒
芹菜
韭菜
油菜
圆白菜
黄瓜
苦瓜
冬瓜
丝瓜
马齿苋
苋菜
苘蒿
芥菜
香椿
荠菜
莲藕
莴笋
竹笋
茄子
平菇
香菇
银耳
茭白
空心菜
豆芽
豆腐
西红柿
洋葱
黑木耳
肉类的饮食宜忌与营养搭配
了解肉类
肉类食物的分类与特点
肉类中的营养素
每人每天应该吃多少肉
畜、禽、鱼的合理搭配
女性不能一味吃素食
老年人不宜忌讳肉食
应首选的是冷鲜肉
……
第二章 保健食品的食用宜忌
第三章 中药与食物搭配宜忌
第四章 不同体质的饮食宜忌
第五章 四季养生饮食宜忌
第六章 特定人群的饮食宜忌
第七章 餐具的使用宜忌
很多人都喜欢按照自己的喜好来选择食物。其实，在饮食上还是应保证食物种类的多样化。在搭配食物的时候，掌握食物之间是否适宜同时食用的知识，多了解食物之间的搭配宜忌，会对我们的生活有很大帮助。 龚仆编写的《饮食宜忌与食物搭配综合大典》告诉你饮食禁忌的基本知识。
衣食住行是人们生活必需的要素。生活质量被人们逐渐抬上日程，而饮食，也越来越成为人们关注的环节。在现如今选择众多、让人眼花缭乱的饮食世界中，你是否为饮食宜忌和食物搭配而困扰？是否会为了一时的无知而“自食恶果”？一本毫不夸张的“百科全书”为你讲解饮食与食物搭配方方面面的知识与见地。与此书提供的信息相比，你日常中了解的只是九牛一毛而已。只有你想不到的，没有书中遗漏的方面。它可以帮助我们健康饮食，合理搭配食物，为我们免去饮食的后顾之忧。不要怀疑，只有真正使用它才会体会其中的奥秘。
在我们的饮食搭配上很有用,增添了许多知识,也能更好的了解到各个阶段的饮食情况!
家里应该备一本这类书籍，这样对身体健康真的有很大的帮助。看了一部分的内容了，觉得之前真的是有很多方面没有注意到
内容丰富,讲解详尽
是正版的。比同类书要详细和全面。
很好的一本书，书的质量也不错
爸爸要求买的，非常好
适合各个阶层的人群看，每个食物解析很完善了。
还可以，见识不少被忽略的常识。