办公室瑜伽
2005-6
第1版 (2005年6月1日)
J.K.罗琳 (Rowling.J.K.)
95
75000
黄燕
无
几分钟的练习可带来持久的效果。按照本书推荐的方法，你可以： ·每日进行手和手腕的练习，尤其适合那些终日与键盘打交道的人。 ·每日至少进行1次颈肩练习，尤其适合常坐办公室的上班族。 ·每周至少进行2次眼部练习，非常适合眼睛常看屏幕的人。 ·每日1次腿部练习，尤其适合工作时无法随意走动及站立者。 ·每日1次转体练习，应形成习惯。 ·每日1次呼吸练习，可使人精力集中，对工作紧张、工作压力大者尤其有益。 把此书放在你伸手可及的地方，如办公桌上、抽屉里，以备在工作间隙时取用。我们就是这么做的。一旦尝到了办公室瑜伽练习的好处，你会经常拿起这本书看的。请记住，办公室瑜伽适合所有的，你可以随时、随地进行练习。本书将告诉你练习办公室瑜伽的秘诀。
什么是瑜伽 一般意义的瑜伽 办公室瑜伽 为什么要把瑜伽带进办公室矫正倨肩驼背 脊柱 正确的站姿 正确的坐姿颈、肩、背 保持双肩下沉手的能量 重复性过劳损伤 你的柔韧性如何腿、脚练习 是好看还是舒服眼、鼻、耳、脸部练习 眼睛练习 耳朵练习 鼻子练习 脸部和头部练习呼吸 如何呼吸 改变你的呼吸习惯疏通经络 平衡你的能量中枢 忙乱的案头工作是否消耗了你的精力 不合理的饮食是否在耗费你的精气神每日练习练习索引
无
很喜欢的一本小书.
书还可以，动作都挺简单，很适合办公室人员，书放在手边，时时可以提醒自己在工作之余注意健康，工作也是可以快乐的！
动作比较简单，很适合办公室使用。
简单易学的瑜伽，对于我这个上班一族来说，容易操作和实施，希望能通过这本书，放松自己，集中精神，有更好的工作效率。
不错,在上班的时候很有用处的.练习一下很舒服.
好像不怎么样耶,一般般咯!但是对于一些整天坐在办公室而又不怎么爱运动的人来说,这还是蛮好的....
比较简单的动作。还行吧。
一般,书太旧了.
期望太高了，有些失望
因为是同事代收的，回来看到这本书时大失所望，内容姑且不论，这书怎么和我十几年前买的书一样陈旧呢？我在当当网买买看中的是新书呀！