洪光经络健身操随身带
2011-8
广东科技
蔡洪光
55
洪光经络健身操是由中国经络研究专家蔡洪光老师根据人体经络健康锻炼法总结而来的，它通过拍打、揉搓相应经络和穴位，通过疏通人体经络，起到保健养生的作用。
蔡洪光老师，自1987年开始，一直受邀在广州市及广东部分地区各老干中心、老年大学和机关团体开班设场，讲授中医保健、经络养生等课程。学员来自中国、东南亚各国甚至欧美国家。近几年，蔡洪光老师又把这种培训延伸到全国其他城市。他的书及课程都受到广泛的欢迎。媒体也广为报道。蔡洪光老师还参与了中央1台《百岁传奇》节目，并受邀坐客中央1台、中央10台和中央教育台。
1．拍手通经络
疏通经络、舒缓手背青筋黑斑
2．拍手三阴、手三阳经
缓解心烦胸闷、肩颈疼痛
3．感冒四穴通
防治感冒、鼻炎
4．拍肩井、八醪
调经活血、理气止痛
5．揉大包
疏通经脉、消除疲劳
6．摇肩打风市
预防中风、皮肤过敏
7．耳部强肾法
强肾补肾
8．拍命门、关元
增强免疫力
9．捶合谷、后溪
清热醒脑、通调气血
10．拍足三阴、足三阳经
预防脚麻脚痛
11．一天抖三抖，活到九十九
增强体质、延缓衰老
12．拍手身体壮
强身健体
版权页：插图：
《洪光经络健身操随身带(初级篇)》每天10分钟，强身健体很轻松！
该经络健身操小册子简单实用，是蔡洪光经络养生手册中最有用和最值得实践的一部分。
这个经络健身操，很简单，看看就会了，推荐不经常运动的朋友看看！
每天做经络健康操能增强体质少生病提高生活质量
拿到这本书，只有一个感觉就是：失望！！！
再翻看内容，进一步加深了感觉：真失望！！！
真薄啊，真小啊，真不值啊！
最关键的是，网上这个健身操的视频随便一搜索就出来了，又生动又详细，比这破书又意思多了！
浪费我三块七银子！！！
也是网络上有介绍过来买，养生类的方式方法都在其次，关键是持之以恒、心态良好，这样才能病不侵身，健体养颜！
配图的，不是只有文字。这本是初级的，自己用手就可以了，不需要买拍打棒
是送给朋友的。方便携带，易懂，很多东西适合初学者，随便看了下，即便不知道穴位在哪里和怎么做，可以看图跟着学
很实用，图文并茂，很容易学的，拿到书就学起来了。哈哈，组织全家一起来做。
买来后就给妈妈看，妈妈就照着书上的动作做，没想到我10个多月的姑娘也模仿着做，本人认为坚持就能见到效果。
给妈妈买，喜欢！方便小巧，彩图动作好理解!
我没有看过，不知道怎么样
小册子，方便携带，随时健身！
文字解说太少啦！
真在练
简单实用，随时可做，效果很好，极力推荐。
老人很喜欢的小册子，带在身上，联系
易学好用
小巧，易于携带。动作简单，不需要辅助工具，方便随时随地练习。如能有视频版，或者购买时附带练习光盘，就更好~
健康从这里开始.经络有时间还是多看,丰富健康知识.
随身携带，随练
应该有用吧，看了，但没有练过
挺实用的本子。。。
内容简单直观，便于随身携带，通过小册子了解经络健身操并掌握拍打穴位，还行。
好，了解经络养生！身体更健康！
好小的书。还行
这一系列的书内容不多，但字体较大、有动作图片。
太简单了，对我不合适吧
应该配点详细说明
买给妈妈用的，还行，有个图看着总比没有参考的好
很小的一本小书，还整了个连续剧，要几本一起看，这本只是初级班。
这个操经济又实用，身边很多朋友家人都会跳，受益非浅！
一般般，帮人买的。价钱不贵 ，但其实不值这个价
因为此书是代人购买，所以不能加以评论