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5分钟壮骨

石赟 河北科技
出版时间:

2007-11  

出版社:

河北科技  

作者:

石赟  

页数:

176  

内容概要

小康不小康,首先看健康,当今人群的健康状况不尽如人意,需要壮骨的人群趋于低龄化,最主要的问题是膳食结构不全理,因此创造健康必须从调整膳食结构入手。  本书深入浅出地介绍了壮骨知识和具体、实用的壮骨方法,帮助您全面掌握壮骨的学问,从而避免骨质疏松,保障家人健康,获得快乐人生。

书籍目录

不同年龄的骨质测试5分钟壮骨常识5分钟壮骨小窍门 5分钟走出壮骨误区 5分钟运动壮骨5分钟谷物壮骨5分钟鱼类壮骨5分钟蛋奶壮骨5分钟干果壮骨5分钟水果壮骨5分钟肉类壮骨5分钟蔬菜壮骨5分钟壮骨菜谱5分钟壮骨汤谱5分钟壮骨粥谱5分钟药酒壮骨5分钟壮骨药膳附录一:常见食物含钙量附录二:含钙丰富的食物种类附录三:各种钙片中所含钙的比例附录四:骨质疏松症的高危险人群附录五:每日钙摄取量附录六:富含钙的食物及含钙量


编辑推荐

  骨质疏松并不只是老年人的专利,由于错误的饮食观念和不科学的饮食习惯,导致妇女和儿童的发病率也大幅上升。每天只需花上5分钟的时间,就能让你了解完整的壮骨知识,走出壮骨误区。本书就骨质疏松、骨质增生、骨关节炎这类疾病介绍了壮骨的一些常识,结合日常生活,围绕日常生活的菜谱、汤谱、酒谱、运动等方面提供了一些有利于壮骨的方法、措施,希望对你强筋健骨有所帮助。

图书封面

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