新手妈妈的必修课
2009-5
辽宁科学技术出版社
李彬 编著，华眉 绘
383
350000
本书为读者提供了全面、系统且权威的孕产育指导，从计划妊娠、怀孕后全程的照顾，到生产后幼儿的科学喂养，提供给读者最新的孕产育信息，告诉准妈妈自身的变化、胎儿的生长发育、日常的饮食营养、生活中应该注意的事项，及时提供给准妈妈在孕期不知道的、想知道的和应该知道的一切。配以插图讲解，倡导一种明智和负责的态度，以帮助初为父母者学习。伴随准妈妈一起走过难忘的日日夜夜，度过一个健康快乐的妊娠期。
话题一 孕前准备
第一课 优生知识
一 孕前保健
链接：需要早期发现和治疗的疾病
链接：哪些疾病必须治愈后才能受孕
二 遗传咨询
三 畸形儿是怎么回事
四 孕前优生指导
第二课 难言之隐公开说
一 什么是不孕不育症
二 不孕不育的原因
三 不孕不育症的类型
四 不育的主要病因
五 试管婴儿适宜哪些不孕症患者
第三课 孕前日常生活
一 孕前饮食营养
二 孕前健身
链接：准妈咪私房菜
话题二 孕期保健
第一课 受孕鉴定
一 怎样知道怀孕了
二 孕期健康指导
链接：应对孕吐的措施
第二课 优生检查
一孕期需做的检查项目
二产前检查
三计算预产期
第三课 宝宝的生长
一 小宝贝在“房子”里的生活
二 让准妈咪忧心的问题
第四课 孕期生活
一 补充叶酸
二 孕期性事
三 孕期生活宜忌
四 孕期心理保健
五 孕期穿着
六 孕期美容
第五课 了解孕早期
一 怀孕1个月了
二 怀孕2个月了
三 怀孕3个月了
链接：孕早期身体变化问答
第六课 认识孕中期
一 怀孕4个月了
二 怀孕5个月了
三 怀孕6个月了
链接：孕中期身体变化问答
第七课 关注孕晚期
一 怀孕7个月了
二 怀孕8个月了
三 怀孕9个月了
四 怀孕10个月了
链接：孕晚期身体变化问答
第八课 孕期健康饮食
一 怀孕1个月时的营养与饮食
二 怀孕2个月时的营养与饮食
三 怀孕3个月时的营养与饮食
四 怀孕4个月时的营养与饮食
五 怀孕5个月时的营养与饮食
六 怀孕6个月时的营养与饮食
七 怀孕7个月时的营养与饮食
八 怀孕8个月时的营养与饮食
九 怀孕9个月时的营养与饮食
十 怀孕10个月时的营养与饮食
话题三 胎教常识
第一课胎教零距离
一 胎教的方法
二 胎教的要求
第二课 胎教月月谈
一 逐月胎教方案
二 有关胎教的建议
链接：相关胎教知识
第三课 准爸爸的必修课
一 生产方式
二 产前心理减压
三 分娩前的物质准备
四 产前锻炼
五 临产指导
话题四 健康分娩
一 临盆待产
链接：轻松的分娩方法
二 难产处理
话题五 产后调理
第一课 产后护理
产后必须休养
产后一周保健
妈咪指南
爸爸守则
链接：产后性福与避孕
五 产后心理调适
第二课 产后保健
一 头发的护理
二 产后锻炼
链接：产后的锻炼方法
三 产妇减肥
四 产后美容
第三课 产后食养
一 气虚体质的饮食
二 血虚体质的饮食
三 阴虚体质的饮食
四 阳虚体质的饮食
五 血淤体质的饮食
六 气郁体质的饮食
话题六 科学喂养
第一课 了解宝宝
第二课 喂养宝宝
一 母乳喂养好处多
二 母乳喂养技巧
第三课宝宝保健
一 新生儿护理
链接：护理经验交流
二 新生儿保健
三 常见疾病防治
第四课 早期教育
6．我做第一次妊娠检查时，助产士说胎儿太小，这是否说明胎儿发育不正常？父母们从来都等不及宝宝出生就开始担心他们的大小。但是就像出生后宝宝大多很健康一样，这是没什么好担心的。毕竟，在妊娠期的任何阶段，从外部测试子宫的大小都是不太精确的，越旱测量越难准确。由于预产期可能会比实际的产期提前或拖后2～3个星期或更多，所以估算胎儿的大小也不可能那么准确。7．我被告知胎儿有12周大了，但是我怀孕只有9周，为什么会这么大呢？胎儿比预计的大，很有可能是因为你怀孕的时间比你想象的长，也可能你和医师对产期或胎儿大小的估计一开始就错了（再强调一遍，外部的观测是不精确的）。为了查出原因及其他可能的因素（如可能怀有双胞胎、有子宫肌瘤或羊水过多），建议你去做超声波检查。8医师说我的子宫后倾，这有问题吗？多数情况下应该是没有。平均约5个女性中就有1个是子宫后倾。这种情况下子宫底（或顶部）倾向后部而不是前部。通常子宫在妊娠前3个月末的时候会自动纠正过来。少数情况下，如果子宫没有自动纠正过来，那就会出现各种症状，包括膀胱有压迫感，似乎有砖块压在子宫上面：尿液淅沥不干：长时间不排便（4小时或以上）。如果出现以上任何一种症状，应立即通知医师，以免情况加重而导致严重的泌尿道感染。9．几个星期以来我一直便秘得很厉害，这正常吗？这很正常。首先，妊娠期间体内循环的激素量增大，引起肠平滑肌松弛，导致排泄功能下降。其次，不断增大的子宫给肠部带来的压力增加，限制了其正常的活动。但是可以通过如下措施来克服或消除：（1）多食用纤维食物。不要吃精细食物（如白米和白面包），这通常会引起便秘。可多吃一些新鲜水果和蔬菜等富含纤维的食物（可能的话尽量不要去皮），还有全颗粒谷类食品（全谷类面包、糕饼和其他烘制食品）、豆类（蚕豆和豌豆）及千果类（葡萄千、梅脯、杏干和无花果等）。
