STOP！别再错误保养皮肤啦
2011-5
辽宁科技
北原东一
111
张军
无
又刷又抹外加过渡清洗，你以为自己的脸是铁锅吗？脸上脆弱的肌肤正在哀号，请饶了它一命吧！
俗话说“没有丑女人，只有懒女人”，爱美是女人的天性，身为女人都想要变漂亮或变得更漂亮。然而勤洗脸，过度涂保养品，各种美白、淡斑、缩小毛孔、治痘、控油的广告，通通照单全收，不分青红皂白，往脸上抹了再说……Stop！别再虐待你的肌肤了！！！
作者：（日本）北原东一 译者：张军北原东一，皮肤科医师，日本北原皮肤科院长。1956年出生，祖父是“北原美颜术”的创始者。日本北里大学医学系毕业后。担任过日本医科大学附属千叶北总医院的医局长。后来自行开业，拥有丰富的临床经验，所以在日本享有极高的声誉。
自行诊断肌肤状况
肌肤状态问卷表
肌肤诊断的结果
第1章
有关洗脸的错误观念
别用温水洗脸
避免用刷子或毛巾洗脸
避免使用洗面乳洗脸
避免过度搓洗
避免立刻涂抹化妆水
正确洗脸方式的总复习
第2章
有关保湿的错误观念
根本就没有“干燥肌肤”
了解肌肤构造
避免涂抹过多保养品
不必担心“干燥”
避免利用喷雾器或敷脸来保湿
正确保湿的总复习
临床例子1：对保湿的方法极感困扰
第3章
有关美白的错误观念
不必过度恐惧晒伤
不要涂抹防晒乳
不可不知的常识
避免过度美白
晒伤的保养一定要正确
正确美白的总复习
临床例子2：对美白的方法极感困扰
第4章
有关卸妆的错误观念
避免重复洗脸
绝对避免使用油性卸妆液
避免用力揉搓
正确卸妆的总复习
临床例子3：对卸妆的方法极感困扰
第5章
有关肌肤问题的错误观念
毛孔便秘就会长青春痘（1）
毛孔便秘就会长青春痘（2）
毛细孔一撑开，肌肤就开始松弛了
忽视皮肤上的斑点是很危险的
脸色暗沉可通过按摩获得改善
保湿无法预防皱纹
别把一切都归罪于压力太大
别把一切都归罪于激素
别把一切归罪于年龄增加
别把一切归罪于保养品
临床例子4：如何对付脸上的斑点
临床例子5：对付皱纹可以采用哪些外科方法
第6章
有关基础保养品的错误观念
虚构广告“KITAHARA NP保湿精华液新上市”
什么是“有效成分”
什么是“天然”、“自然”、“植物性”
何谓“无任何添加剂”
贵的保养品就一定有效吗
不同肤质保养品的陷阱
以年龄区分保养品的陷阱
不要拿免费试用品
不要掉入“口耳相传”的陷阱
改良版的陷阱
可以依靠营养补给品吗
你是否过度依赖“医师推荐”的保养品
后序
版权页：插图：
最近在某网站买了本书，是曰代MM说的销售冠军之一的中文翻译版本，叫做《STOP！别再错误保养皮肤啦》，是日本皮肤科医生北原东一写的、其实这本书我是在YOUTUBE看到一个亚姐袁弥明推荐才去买来看的，书的一些观点打破了我的某些观念，一时之间很难认同。某些我觉得还是很有道理。如果大家也跟我一样有怀疑心态，不妨亲身验证一下喽。 ——2010－03－0408:52:14来自:V.shenq铁小树《STOP！别再错误保养皮肤啦！》这本书是我在书展开始前买的，等不到书展特价才买的原因有二，家中两位妹妹一个有胡乱买护肤品的坏习惯，另一个就是乱买化妆品。她们的皮肤其实不差，只是偶尔会生痘痘，认为是自己先天不足应该后天补救，便信奉贵价的化妆品，但眼看她们左试右买，也不见得有特别改善，只见她们对着我哭诉，怎么我什么都不做都比她们好？她们愈大愈爱美，听到她们的哭诉又不想家中多几百支不明化妆品，反正不特价也不算贵，当天放工就由跑马地找书找到湾仔，最终这本原以为很普通的书在普通二楼书店竟找不到，反而三联畅销架上还有3本。（本以为很容易会找到，早知上网订就不必四处走）不过这花费超值，几天之后，不明化妆品消失，而且她们再没打算买任何护肤品。 ——2009－07－2309:49:PM来自yychanlyann
《STOP别再错误保养皮肤啦》：今天就来亲身验证你的肌肤保养错了吗？宁可不保养，也不要错误保养！-本风靡全日本及港澳台地区的护肤心经、一段令无数网友争相转载推荐的颠覆性文字！又刷又抹外加过度清洗。你以为自己的脸是铁锅吗？脸上脆弱的肌肤正在哀号，请饶了她一命吧！俗话说“没有丑女人，只有懒女人”。爱美是女人的天性。身为女人都想要变漂亮或变得更漂亮。然而勤洗脸。过度涂保养品，各种美白、淡斑、缩小毛孔、治痘、控油的广告，通通照单全收，不分青红皂白，往脸上抹了再说……STOP！别再错误保养皮肤啦皮肤水嫩又细致，她不是油通通的炒菜锅，可以用强效清洁剂大力清洗，想要变漂亮不能只靠蛮力跟傻劲，日本皮肤科医师将告诉你，如何美得聪明不费力。持续错误的保养方式，反而让你的美丽大打折扣。想要晶莹剔透的皮肤。就得学习何谓正确的皮肤保养。原本被视为“正确”的皮肤保养观念，其实是大错特错。干燥皮肤、脸色暗沉、成人青春痘……皮肤问题的真正原因就在于错误的皮肤保养；日常的洗脸方式与常用的化妆品。很可能会造成皮肤过敏与发炎。皮肤科医院院长凭着丰富的行医经验，为你解说正确的皮肤保养要诀，《STOP别再错误保养皮肤啦》将揭穿许多惊人的内幕消息，让你知道“保养品的有效成分”、“天然与无添加”、“医师推荐”这些广告词的真相。透过《STOP别再错误保养皮肤啦》的讲解，你将会了解，根本不用花太多金钱与工夫，就可以拥有健康美丽的皮肤！
无
听推荐来买的~真是颠覆了以前所有的护肤理念。。。真真被震撼到了！所有MM都应该来看一看！健康的保养方法，还能帮助你节省一大笔护肤品和彩妆的开支~
颠覆皮肤保养观念，不保养就是最好的保养。我现在已经开始用香皂洗脸，不抹任何护肤品。果断扔掉所有瓶瓶罐罐，拯救我那被护肤品荼毒的脸。
妈妈和长辈诚挚的告诉我皮肤的保养在她们那代人很简单，就是不会花钱用昂贵的品种繁多的护肤品，也就是最自然的方式，以前不信，看了这本书，觉得写得真的很有道理。妈妈和长辈说的是真的，还是自然就好！
内容虽然有点少，但是说了很多原理，特别洗脸
我洗了2个星期脸了，觉得感觉很不错其实，用肥皂洗脸，用手洗，不用毛巾 这本书强调的
总之保养现在开始吧
书很薄，觉得页幅打了，这种书 内容不太多又配可爱图的，其实弄小本一些显得更精致。太大本了 字数不多，显得这书有点儿笨重 傻傻的感觉~虽然有不然网上也可以找到，但觉得买一下全面了解一下也无妨
我现在不买什么保湿水，越保湿，皮肤质量越差，皮肤就依赖保湿水
还不错的，很多的保养观念 值得学习
买给别人的，真在学中，感觉还好
发现有很多保养值得注意啊~~~~
内容的确够颠覆的，但是至于书中提到的“只要用肥皂正确的洗脸”这一观点，还有待我实践才能知道是否好坏。但是至少可以省掉不少的化妆品的冤枉钱。
女生护肤知识的普及吧！
不同的护肤理念，值得一看
这个可以学到很多知识，很适合女生
宝贝喜欢，性价比高
一口气看完了，还行吧
简直就是每个家庭都要有一本
还没看，感觉OK
真的OK
内容不错 知道了好多以前不知道的东西
书中的观点很特别，我觉得有些是很有道理的。昨晚看完马上就试着做了，结果确实不错。只是觉得本书对于保养皮肤没有深入的说法，觉得看完它只知道如何洗脸卸妆防晒，而护肤还是没有说到位，让人有很多疑问。
平时对自己的皮肤保养注重对护肤品的使用，却不知道原来保养时洗脸是这么重要！而且皮肤原来是“活的”！！！
出发点在于自然，确实人天生有自我保护的效果，不需要太多外来保养。很欣赏书里的观点，学习中。但是现在环境污染、压力、饮食都是造成皮肤问题的时候，所以书中的观点太绝对了。
非常喜欢林依晨，她也看过此类书，所以对于一些错误的护肤方法还是要注意下，宁可不护肤也不要错误护肤啊~~~得不偿失就更浪费咯。
颠覆我一贯的护肤观念，但是日本环境比我我国好的多，不能全信。
书的内容在网上其实可以下载了，当时我想好好看看。。但是纸张什么的没有想像中的好哦。。
按照书本的说法，什么都可以不要用了，现在到处都是环境污染，皮肤收到的污染也不少的
怎么说呢，还是有学到一些东西，但还是不知道可不可信( ⊙o⊙ )
很多观念暂时接受不了
看了有些收获，但现实中坚持不太住。
不知道为什以那么多人好评，几处通篇就是在说要用普通肥皂洗脸，建议几乎不用其他护肤品，感觉实用性不大，后悔买了。
感觉白买了，也不是说他说的不对，全书就在说用肥皂洗脸，洗后观察半小时，然后就木有啦。日本人写的书就是神叨叨的
这本书看了 有点纠结 很多观点 确实跟各种叫兽所说的不同 也是看了[袁]的视频 才买这本书的 但是从[袁]的视频上看来 和书上所说的做法似乎不相同 ....
粗略翻了一下，提出的观点有别于一般的砖家。可以去实践一下验证真假
试过此书介绍的方法洗脸，对我的皮肤不适合。
内容很烂。。。
薄薄的小本，像连环画册一样，内容言简意赅。
喜欢，学习了不少东西
什么嘛，那么薄，内容简直是三岁小孩看的
以前姐姐推荐的，终于买到了、以前没仔细看过~现在要好好研究一下~好好保养~内容不错哦~书肯定是崭新的了
这么薄居然还卖18块买回来我就郁闷了。。 觉得值五块差不多。而且插画也太难看了吧。。。