没经验准妈妈研究“生”笔记
2011-6
辽宁教育出版社
牵牛妈
无
一年前，她还是懵懂无知的大龄未婚少女，一年后，她修炼成家庭事业两不误的彪悍辣妈。在中西方莫衷一是、浩瀚无边的孕产理念中兜兜转转了一圈后，她认真细致地总结了从备孕、怀孕到生产、育儿每个阶段的心得体会和实用经验，全程知识点都经过协和孕产专家张羽大夫的逐条验证和支持，内容科学、周到、实用、便捷，务必让你以最轻松快捷的方式接过繁衍人类下一代的重棒。
牵牛妈
江湖人称“黄总”，80后知识女青年，有00后雄牛娃一枚，自诩“人前辣妈，人后大妈”，目前在主流媒体工作，有“活的孕产字典”美誉，已为周围数十名怀孕妈妈做过口头和一对一孕产指导，并兼顾心理咨询和情感顾问，天涯开帖《生吧，生吧-80后知识女青年生娃实战手记》两周点击过10万。
新浪微博：http://weibo.com/huangzhen1215
张羽
女，73年出生，中国协和医科大学医学博士，北京协和医院妇产科副主任医师。
长期专注于慢性盆腔痛，子宫内膜异位症和子宫腺肌症，妇科肿瘤的临床和基础研究，长期关注并致力于产期保健、优生优育的科普文章写作。
利用业余时间开通好大夫个人网站（zhangyupumch.haodf.com），长期为全国各地患者进行疾病的义务咨询工作。
前言
引子
PART 1 孕早期0-3月
你的身体里有一团火
如何判断是否怀孕
如何推算预产期
吃了药，能要不能要
一团火VS老中医
有其父必有其子
驮着娃的婚礼
生吧生吧——写给那些怕生小孩的人
我的研究“生”笔记——孕早期
一、关于备孕
二、关于防辐射服
三、关于孕吐和孕早期饮食
四、关于OOXX
五、关于计划生育证和母婴保健手册
key words
验孕试纸
孕早期尿频
出血，见红
孕期用药安全
叶酸
孕前检查
TORCH检查
ABO溶血检查
TCT宫颈防癌筛查
基础体温
PART 2 孕中期4-6月
大胃黄的雄起
孕期合理膳食结构
大夫说只要没毒的都能吃
我的着衣口号：坚决不当机器猫
所谓母爱
意外之后
孕傻乎？智商乎？
无厘头胎教
孕妇不是罪犯
我的研究“生”笔记——孕中期
一、关于产检
二、唐筛VS糖筛
三、保持钢管粗的神经
四、孕期推荐书目和电影
key words
孕期食物“黑名单”
妊娠期糖尿病
孕期情绪
孕期体重增长标准
孕期合理膳食结构
化妆
隐形眼镜
PART 3 孕晚期7-9月
有肚的地方就有江湖
千奇百怪的测试生男生女法
理想儿子
当孕妇失眠时，她在想什么
大肚婆时期的浪漫
拿什么拯救你，我的妊娠纹
脐带绕颈，摔一次绕一次？
我的研究“生”笔记——孕晚期
一、孕晚期常见不适
二、孕晚期自我监护
三、关于产假
key words
妊娠线
孕期B超检查单
臀位
贫血
PART 4 生产
风萧萧兮易水寒
出子宫记——牵牛爸直录
原来我也是“英雄母亲”——牵牛妈顺产直播
我的研究生笔记——生产
一、关于顺产产程
二、关于顺产和剖腹产
三、关于无痛分娩和牵牛妈自创镇痛法
四、关于产前乳腺检查
五、关于要不要老公陪产
六、关于待产购物清单
key words
生产时的便意
会阴侧切
生产费用
PART 5 产后
月子里得乳腺炎的那些血泪史
为母则强
满月是一个神奇的时间点
东南媳妇VS西北婆婆
我们都来自火星
初见端倪
纪念日
牵牛的一天
我的研究“生”笔记——产后
一、坐月子
二、新生儿体表特征
三、新生儿生理特点
四、母乳喂养
五、如何从国外网站直购孕婴产品
六、关于产后抑郁
七、如何带宝宝坐飞机
八、养娃费用
key words
提高奶量
辅食
附录：80后婴语四六级考试单词表测试题
有娃一族如是“说”：辣妈只是一个传说
50后妈妈对80后妈妈说
80后爸爸的真情告白：一朝醒来是父亲
无
一年前，她还是懵懂无知的大龄未婚少女，一年后，她修炼成家庭事业两不误的彪悍辣妈。在中西方莫衷一是、浩瀚无边的孕产理念中兜兜转转了一圈后，她认真细致地总结了从备孕、怀孕到生产、育儿每个阶段的心得体会和实用经验，全程知识点都经过协和孕产专家张羽大夫的逐条验证和支持，内容科学、周到、实用、便捷，务必让你以最轻松快捷的方式接过繁衍人类下一代的重棒。
没经验准妈妈研究“生”笔记（协和孕产专家全程指导，赠孕妈咪日记本）
开始策划要宝宝了，同事二话没说送了一本700多页比砖头还厚的育儿书，完全被吓到，根本没有翻开读的勇气。牵牛妈这本书，轻松有用不说教，娓娓讲述了怀孕生子这件事，起码让我觉得孕期过程其实应该没有需要砖头教材的可怕。同时，也解答了很多诸如“这个那个能不能吃”，“能不能化妆”，“能不能摸狗狗”之类之类这些困扰我n久的小问题，绝对是一本看了很开心，多看几遍不枯燥的”准妈妈孕前、孕中必读”。这次当当这单买了好几本孕产方面的书，这本是最喜欢的。
牵牛妈接合自己的经验写了这本书，是从备孕写到产后遇到的各种问题，非常的全面，刚开始买的时候还在担心有人说是个人之谈，没有科学依据，还在犹豫要不要买，不过买了之后是迫不及待的看完的，真心觉得很收益，当然她的说我个人认为是非常科学的，特别饮食这块，普通的正常人也是需要这样子做的。我现在是备孕中的啦，多学点东西不会有什么坏处。我极少推崇牵牛妈的饮食方面的做法，清淡多吃新鲜蔬菜水果，均衡营养比什么补品都好。还有关于防辐射服啊，孕检，产检，顺产，母乳这些方面的介绍，恩，写的非常好，还有牵牛妈也好漂亮哦，强烈推荐要计划生子，想优生优育的人来看。
同样是80后新手妈妈，我跟牵牛妈一样，对生孩子是完全的迷茫。刚开始总觉得这个不敢吃，那个不敢碰，于是乎买了一大堆辅导的书籍，但是所谓专家写的书总觉得就是一个个教条，而这本书是最亲切的。以一个妈妈的角度出发，写出了整个孕产过程妈妈的心理和生理变化，感觉就像我自己的亲身经历一样，让我对整个孕产过程都有了大致的了解，而且我所有的疑虑在这本书中都可以找到答案，比如可不可以吃**食品，可不可以受辐射，不小心摔倒了怎么办。当然，这些内容在其他同类的书里也有提到，但是还是感觉这本最亲切，牵牛妈像个朋友一样，跟你娓娓道来。
基本上是一口气读完的。牵牛妈用真实感人的语言讲述了从怀孕到生娃的整个过程，我感觉自己就如同牵牛妈一样，在经历并且将经历着孕--育的不同阶段。感人。
受益匪浅。
以一个潮女变孕妇的角度写的，感觉很真实。很多人对意外怀孕都会有恐惧，惊慌。但是看了牵牛妈的这本书，大可放宽心哟。我这个备孕的小女子，简直是觉得很赞呢，是本很不错的，经验类的备孕书。想要个健康宝宝，自己首先要有健康的身体，和心理状态哟。这本书寓教于乐
黄总（牵牛妈）婚前一天，新郎叫来的帮忙的小伙子们，在黄总果断，正确，坚强指挥下，幸福欢快的在酒楼里奔跑布置着。。。
我就是那个不争气的，枉费了黄总大着肚子不辞辛苦拉扯相亲而没成的不靠谱之一，还记得那个深秋的夜晚，沈先生搀扶着黄总，以散步的名义陪我在他家楼下小公园里溜达了一大圈，为我的个人问题出谋划策，例如如何争取女方好感云云，那天夜里有些凉，沈先生还细心地回去为黄总取了一次外套。黄总扶着肚子，吃力的套上衣服的样子依旧清晰，往事如烟，那些记忆的片段历历在目，突然觉得辜负了黄总和沈先生这对善良夫妻的热心肠，丝丝缕缕的内疚之情使我不能释怀。。。
那次见牵牛小盆友好像还在他满月前后？小小的他柔弱无骨，贴伏在黄总的臂弯中，坚强黄总完全没有让我们看出她书中所写的那些炎症的非人折磨的痛苦。。。
日子继续，各忙各的，时光飞逝。。。惊闻黄总出书了！
今早起床，上厕所的空档在当当定了黄总大作，下午快递冒着大雨送来了，一气儿读完，感叹清新俏皮的语言和大胆豪放的文风，字里行间体现着对生活的热爱和乐观主义情怀，那些鲜活的真实的平凡却真正有意义的日子使我不由自主为这几年虚度时光而汗颜。祝愿牵牛小朋友茁壮成长，对于字里行间中那些貌似艰辛实则幸福有娃生活，我羡慕嫉妒恨，赞一个，真正的才女辣妈，期盼另一大作问世。
那一年，冠希还没有相机，李刚还没有儿子，企鹅不是qq，2B我只知道是铅笔，领导不会写日记，鸭梨还没有这么大，肚子大了知道是谁的，我们还相信真情。
这一年，黄总（牵牛妈）写了这本书，我读到了久违的真诚和真情：），突然觉得有个自己的娃其实很重要。
手捧这本《研究“生”笔记》的我已经是两个孩子的母亲。对我来说书中关于生育的知识似乎有点“过时”，不过我仍然津津有味的读完了。
同作为80后潮妈，黄总写出了我们这一代妈妈的心路历程。我们有个性，对传统育儿理念多少持有怀疑态度，所以我们研究，我们进步。我们有大爱，丈夫，孩子，工作各个都要“抓”，所以我们忙忙碌碌也痛快欢畅。看！我们与孩子们一起成长。
本书不同于市场上所见的任何一本育儿书，它是我们每个人真实的故事，点点滴滴留下温馨的余热，长留心间。
写得非常幽默生动，好像看小说一样，可以一口气读完。我大概花两个小时读完，像考试前的复习一样，做好重点标记。晚上一下班，在车里就开始给老婆上课。
此书，帮孕妇做心理调节倒是很好。
在生动的“故事”中，以作者自己的亲生经历为背景，穿插专业医师的意见和自己的独门秘方，还是相当有参考性。
刚刚得喜的准妈妈们，通读此书可以让你对从怀孕到生产到哺乳整个过程有概括的认识，尽量消除心理上得担忧和恐惧。
关于技术上的一些知识，还是要以医生的意见为主一定要定期到医院进行检查。。可以把书中的信息作为引导，自己再找专业一点的书籍进行补充。
作为一名适龄未育女，由于工作需要暂居海外，生活工作导致“不敢要孩子”。时逢身边女友接连当妈，甚至有的还成了俩孩妈，让爱子成狂的我眼红至甚！
看完洋洋洒洒的十万字，心中汹涌澎湃得恨不得立即肚大如萝，然后瞬间得一孩儿在怀里，母爱泛滥得无处发泄憋至内伤，午夜梦回才得以暂且缓缓。
喜欢牵牛妈的撰写风格和生活态度，轻松活泼，理性与感性交替，书中人物情节宛如3D
电影般在眼前一幕幕展现，怀孕和生产的酸甜苦辣由同龄人口中缓缓道来，图文并茂，更加具备说服力，打消了我心中不少的疑虑，让怕胖怕丑怕痛怕这怕那的我感觉身体里也有了一团火，期待早日升级当妈。
该书很幽默的讲述了一位妈妈从怀孕不懂到精通的孕产笔记，很适用。
好看，学到了一些孕期知识，又老是捧书大笑！书买对了！！！牵牛妈真牛！希望我也能潇洒的怀孕生个健康，漂亮，聪明的宝宝~~
作者以自身的孕育经验，以平实的语言记录了孕期的一系列变化和遇到的问题，穿插着妇产专家们得建议，非常实用且贴合生活，很好的缓解了怀孕初期的紧张情绪，建议新妈妈购买
牵牛妈的经历和我挺像的，意外怀孕毫无经验。书中的内容写的也挺好的，轻松幽默，很多准妈妈要注意的事项都有说道。
相信很多准妈咪都是第一次怀小宝贝，在得知怀孕后都是及兴奋又有点担心，担心的是不知道在怀孕期间应该注意什么，怎么样能生产一个健康快乐的小宝贝，这本书给予了详细的介绍，在怀孕前到生产后的各个环节都给予了详尽的介绍，真的是一本非常值得推荐的好书！
我购买了好几本关于怀孕的书，但感觉那些书的理论太强，常出现一些不注意什么就会引起流产的字眼，让人很害怕。但这本《研究“生”笔记》就像自己身边的好友，跟你讲解她怀孕过程中遇到的一些问题，了解到的一些情况，让你消除一些忧虑，教你应注意些什么，可做些什么等。由于通过亲身经验的案例，还有医生的指导，感觉符合实际，让人很安心。
很快就可以看完，这个妈妈挺有意思的，这本书可以推荐给对怀孕生孩子有害怕心理的人看，看完就觉得没有那么多顾虑了，不过感觉实用性不是很大，有些实际问题还是得看专业性更强的书
朋友怀孕了后，一直情绪不好，觉得自己无事可做，我就想买几本书给她打发时间，她收到书后特别开心，我是偷偷给她买的，她看了书后觉得和自己的情况一模一样，情绪逐渐好转，希望她生个健健康康的孩子，认我做干妈，嘿嘿~
真的是书可以净化人的心灵，谢谢当当!!!
内容写得生动活泼，不枯燥，让人看了一气呵成，里面的内容也很多，适合跟我一样的年轻妈妈。因为社会阅历少，许多东东都不明白，这本书教会我许多怀孕和孕期的基础知识。很棒！！推荐！
一口气在网上买了很多孕产，育儿的书籍，看了下来之后，大部分其实都是有统一的套路，内容也有不少重叠，而且很多小细节的东西没有如这本书一样写得详细，这本书的确很少让人省去很多到网上苦苦查询的功夫，比如说待产包该准备些什么之类的，这些个就是其他的孕产书没有涉及的，而且作者的语言幽默，看起来不会有如其他孕产书一样那么枯燥，让人有看了还想看的欲望。
非常喜欢！适合没有经验的准妈妈阅读！有从孕期前到生宝宝的详细记录，这是妈妈的传记啊！
作为一个过来人，作者把自己的怀孕、生产和哺乳经历分享给大家，还配有专家的专业讲解，非常有借鉴意义！里面附赠的图表很多，也超级有意思。我作为一个准妈，非常认真的看完了，跟着作者的经历一起笑一起哭，以前担心的很多事，现在真的不怎么担心了，变坚强了！
本来以为是科普读物，看了才知道是怀孕日记，不过挺风趣的，专家指导挺实用。包装最好，由塑料膜包着。
没那么高高在上，都是实际孕产生活，不错。自己买来送孕产朋友的，也看完了。牵牛妈语言很逗呀。
最开始我是在手机上看到这本书的，觉得很有趣，很贴近80后妈妈的想法和实际。最近有朋友怀孕了，就买了一本送给她。收到书是很惊喜，因为纸质的书多了很多插图和小TIPS，感觉内容更加丰富。所以自己又买了一本收藏，准备怀孕的时候再拿出来看看。
喜欢作者的风格，如话家常，缓解了许多紧张感，也学到了很多的怀孕知识。
生孩子是人类正常的生理过程，理应顺其自然，以平常心对待。
作者俏皮的文字，使的我们这些没有经验的准妈妈降低了对怀孕的恐惧
一部告诉中国没经验准妈妈研究“生”笔记
是文字的，不是漫画，正在备孕，祝我好孕！这本书非常不错，开森一笑，放松心情~~想孕的妈咪可以买哦！
买之前在浏览介绍的时候就很喜欢这本书，买回来每天都看，感觉不错！牵牛妈很风趣，以一种轻松的笔调把怀孕写成一件愉悦令人享受的事情，还有大量专业知识和注意事项。喜欢这本书，喜欢牵牛妈这个人！
一直担心找不到一本适合待孕的书，让一个什么都不懂的女孩能够做合格的孕妈，现在有了这本书，太有帮助了
很真实，幽默的写法，给了我们没经验的80后，又想生宝宝的女同胞们一个很大的礼物
看完这本书觉得怀孕生子也不是那么沉甸甸的一件事情了。作者真可爱。
5个月的时候当下了这本书，书名与销量吸引了我，从怀到生，每个我想重点知道的经历书中都能找到，能看到一个比我还年轻的80后妈妈在顺产时的一幕幕，很给力，很坚强~~
知道怀孕后即迫不及待的来买。很好，很实用的一本书。怀孕的看过来啊！
书写的很诙谐幽默，打消了我的很多顾虑以及担忧，可谓寓教于乐，很好的一本书，推荐，还有送的笔记本本很好，已经开始记录我的怀孕历程了。说实话如果没有这本书我还不能够想到要为怀孕这一生中最重要的时刻做一个纪实，以后该是多遗憾的事情。
很适合没经验、没计划就有小宝宝的孕妈妈，内容轻松幽默，读过心情很放松
买了六本，这是第一本读完的。有科普怀孕期间的各种知识，最主要是作者自己的怀孕经历容易引起读者共鸣，感同身受。
挺不错的一本书，从开始怀孕到最后的生产，讲述了每一阶段的心理历程，值得学习
很欢乐的一本书，感觉自己怀孕后也轻松很多放松很多，快快乐乐的
很可爱的妈妈，算怀孕扫盲吧。
包装精美~内容实用~方便易懂~送了个妈妈日记本~超棒~
孕妈妈值得读读，多了解一些是错不了的。
挺不错的，比较适合准备要小孩和孕早期的妈妈。
准备怀孕的时候作为参考，写的很贴近生活！很实用，其中还介绍了使用的书，和好看的电影！很好
好可爱的作者妈妈 让人在轻松的阅读中就学到了很多孕期知识 蛮实用的
牵牛妈妈写的非常生动 排除了很多不必要的孕前恐惧
已经一口气看完了,让人感觉怀孕是一件很轻松的事情,非常好
备孕中，很好看，看的进去
我怀孕的时候看了三遍，有些东西很实用
附赠准妈妈日记 很实用 内容通俗易懂 对于没经验的准妈妈很是有用呢
朋友怀孕了，送给她一本书，她很喜欢，内容不错
备孕，有用。
网上找不到全篇，终于下决心买了实书，比网上连载的有作部分内容修改，而且有专家指导的内容！
既有笔者个人的经历，也有专业医师的评论，二者结合起来感觉比较生动活泼，值得准妈妈们一看。信息量够大，包括了很多方面的东西，可读性强。推荐
零零碎碎的记录孕期的点点滴滴，轻松愉悦看待孕事。
很适合准妈妈看呢，同时补充孕期知识，很不错
文字很搞笑，适合当下80后妈妈，各个阶段的注意事项，像吃的、穿的以及要准备的东西，里面都有详细的介绍，配上可爱的照片，总之超棒。
其实我只是买来送给要生宝宝的同事的。
但是出于好奇自己先看了。
看完以后受益匪浅啊。长了不少知识。
虽然不能说面面俱到。但是重要的地方都很详细的说明了。
很不错。
这本书介绍得很全面，而且很适合80后的准妈妈看看，学习学习。里面送的笔记本我很喜欢。
怀孕的人建议购买。。很好的！！现在正在看！！
挺好的，不过就是没有怀孕前的，或者准备怀孕的介绍，毕竟是作者的真实经历恰好没有这个环节
这是一本80后女生生宝宝的全部过程，觉得还不错，用处不是很大，不过打发时间看还是不错的
首先书很有内容，是一位新妈妈的“过来人”经验，写得很详细，不是泛泛之谈，很有借鉴意义，而且作者笔触很幽默、诙谐，读后心情很好，是孕期放松的一本好书！已经强烈推荐给身边朋友、同事！
挺喜欢的哦，也 比较容易看进去，不枯燥。还送一本怀孕日记，可惜都没时间写的哦。
很喜欢作者幽默风趣的文笔，这本书内容也很实用，值得广大准妈妈一读！
涵盖了孕期的不同阶段可能会发生的事情，不但有作者妈妈的亲身体验，还附有不少医生的“警示名言”，值得推荐
怀孕的时候看看挺不错，积极向上，还挺欢乐，不错的
很细心的一本书，不过可能我看习惯了漫画型的怀孕日记，这本书大段大段的文字让我有点不适应，要有点耐心才心
看了这本书让我了解了很多关于怀孕要注意的事。
该书幽默，好玩，缓解了妹妹怀孕期间的担心。
这本是我期待的那种形式，怀孕的压力和紧张卸下很多
看起来像是一本怀孕日记，很趣味，知识性的东西有点少，送的本不错
书中语言很有趣 对很多江湖传言一一验证 使我坚定了当妈妈的勇气和决心
特别实用的书，适合像我这样一无所知的准妈妈特别受益
我都孕中期了，买的有点晚了，作为入门的经验书，刚开始买来看看也挺好的
真的很好 知识量很大 读起来又不枯燥
我喜欢这样写的书 让我一个下午什么都没做 就被它吸引了
希望自己也能想她一样 生个健康的大儿子
非常诙谐 文字，乐观的态度。适合准妈妈调节心情！强烈推荐！！
免去了教条式的讲解 免去了医生专业的口吻以及有点让人担心害怕的讲解 适合80后的年轻妈妈们
实用又有趣，准妈妈必备！
作者把自己的心得描绘的淋漓尽致，很适合准妈妈们阅读
适合初学的准妈妈，内容轻松不枯燥
内容很全面，很实用，对一些容易担心受怕的孕妇有帮助，呵呵~不光有很多孕期过程中现实问题的处理，还有很多与家庭成员关系的相处方式，让人倍感轻松
闲着无事看看也是好的，但是如果只买这本就还是有点少了，建议没经验的妈咪再买一本孕期营养的书搭配看。吃什么心里才有数
一个辣妈写的很有意思的记录
买来送给刚当上准妈妈的朋友的，自己没有看，希望对她能有所帮助！
嗯，理论和实际都有的一本书，还不错，比一些全是理论的书应该强很多，生孩子不要搞得太紧张。
看得非常有趣，相信自己也会有一个快乐孕程
准妈妈的坎坷与心得，很不错
十分好，我觉得十分适合准妈妈看，作者幽默乐趣不错！
给准妈妈好多经验,获益匪浅
收到这本书，一口气读完。像个很有经验的友友再跟你谈她的生育经。很喜欢牵牛妈的性格，牵牛宝宝的健康成长离不开牵牛妈乐观的心态。让人很轻松就学到了知识。我是准备要宝宝的人，对我挺有帮助的。
生之前她经常看这本书，研究，哈哈。现在我闺女都八个月了。
研究生研究“生”
挺好玩的书，，知识面也很丰富，有趣不枯燥~有空了就拿出来翻翻看看，排解了初次当妈的80后的我各种担心各种忧心忡忡~
帮同事买的，她超满意。后来又有两个同事也买了。她们都是准妈妈哦。
挺可爱的一本书，就因为他没那么多专业知识，十分贴近大众，所以感觉很亲切。支持牵牛妈
真喜欢牵牛妈那种乐观的情绪 让人在感同身受里找到轻松
还差最后一部分关于产后的我没有看完，真的很经典，我不是太喜欢看小说的人，但是看了作者写的真的感觉很实用，只是发现的太晚了，今天已经34周了，才匆忙的把之前应该看得内容看完了，并且对照了一下书中待产包的一些东西，基本准备差不多了，还有一些作者推荐的小东西 ，打算按照在网上购物，因为我之前的都是实体购物的，和网上价格差不多了多少！看到作者写自己的顺产经历，我也真的心揪了一下，自己看的时候都流出眼泪了，不过书真的很经典，唯一的不足就是原价的书没有折扣，不过纸张还是不错的！希望我也可以顺利的生产！