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阿鲁老和尚教你不生气的法门

阿鲁老和尚(Alubomulle Sumanasara) 江苏文艺出版社
出版时间:

2012-10-1  

出版社:

江苏文艺出版社  

作者:

阿鲁老和尚(Alubomulle Sumanasara)  

页数:

172  

字数:

93000  

译者:

卓惠娟  

Tag标签:

无  

内容概要

懂得瞬间化解怒气的人,能够始终以平和、豁达的心态,保持超强的洞察力和准确的判断力;然而,一旦被怒气牵着鼻子走,就会立刻失去正常的判断力,做出伤害自己和他人的言行。
现在,来自斯里兰卡的日本第一高僧阿鲁老和尚,将教给你不再生气的方便法门。被他人言语顶撞冒犯时不生气,被领导错怪而背黑锅时不生气,被好朋友在背后说坏话时也不生气……无论面对何种突发状况,都照样心平气和,保持有条有理的清晰思路。
同时,阿鲁老和尚告诉你,“不生气的人”并不等于人人乐于欺负的老好人,而是摆脱情绪束缚、掌控自我的最强者。你将惊讶地发现,“不生气”所赋予的积极力量,远远超越你的想象。
翻开本书,只要做到不生气,就能拥有永远超人一等的洞察力、判断力和沟通力。

作者简介

阿鲁老和尚(Alubomulle
Sumanasara),生于1945年,斯里兰卡人,上座部佛教长老,35岁时渡海到日本弘法,是当今日本影响力第一的佛学导师,也是当今日本最畅销的“身心灵佛法”作家。
他以教授初期佛教、指导冥想修行为主要工作,帮助我们以喜悦平和的心态化解情绪烦恼、工作压力,以及现实生活中的各种挑战,由此吸引了为数最多的信众和追随者,共同走上心灵成长之路。

书籍目录

★第一章 你为什么会生气?
生气是幸福的敌人--不想生气就要了解它的本质!
“我不想生气”,是最大的谎言
选择生气,还是选择欢喜?
无聊吗?郁闷吗?有精神吗?
判断一下你是否正在生气
好胜、嫉妒、吝啬、后悔、瞧不起人……都是生气
情感就是能量:爱产生创造,生气导致破坏
在大脑中打架的“小天使”、“小恶魔”,都是你自己
看见蟑螂觉得恶心是你自己的问题
令人讨厌的蟑螂,对鸡来说却是美味
针对同一件事,并不是每个人都会欢喜或生气
生鱼片是美味,还是残酷行为?
生气不是别人的错,是自己的错
生气的根本原因--认为“我是对的,错在别人”
他人的错误不是自己生气的借口
告诉自己:“我有很多错,我是不完美的!”
佛陀也曾令人生气?
即使很温柔,也会被别人讨厌
尽全力做事,但不求完美结果
生气的人到底在气什么?
被人责骂而生气
被人伤害而生气
被人打败而生气
被人拿走东西而生气
反复回忆不幸,越想越生气
妄想,是生气的导火索
妄想源于我执,即以自我为中心
从我执到愤怒的形成过程
在生气成为习惯前,改掉它!
★第二章 生气是幸福的死对头
抗拒,是生气的初始状态
生气是人的本能情感?不!
生气的人生没有快乐
为了幸福,就要努力不生气
放纵愤怒,等于危害自己的生命
“正当的生气”不存在
“坏人该死”不成立
耶稣说:请饶恕所有的罪
生气后,第一个遭殃的是自己
你真的可能被自己气死!
是当生病容易康复的人,
还是生病很难康复的人?
生气的人会盗取他人的幸福
环境影响情绪,情绪影响环境
领导者更需不生气
当你对他人发脾气时,是一种自我欺骗
愚蠢的人才会生气
持续生气的人,比妖怪还恐怖
愤怒的人比动物更低等
★第三章 不生气,等于成功
佛教中,最严厉的惩罚是漠视
“漠视”的正确方式
曾让佛陀为难的任性车夫
受到漠视的惩罚而觉悟
生气时,“照镜子”进行反省
乐于承担做错事的后果
挨打的佛陀大弟子--舍利弗尊者
越是伟大的人,越是谦虚、不易动气
为了顾及面子而生气?
因谦虚而伟大的爱因斯坦
佛陀说:面对生气时,不生气就好
请将生气当作要人命的蛇毒
不生气才能成为胜利者
佛陀说:把自己当作一口破钟
被惹怒还不生气,才是真正的不生气
无视责骂,以宽大的心情接纳
不被外界事物和情绪所左右
★第四章 向“永远不生气”看齐
觉察内心的怒气
发泄怒气比生气本身更可怕
觉察到怒气的瞬间,怒气就平息了
生气时点醒自己:“生气我就输了”
动物世界中,强者更不会生气
对孩子发脾气的妈妈,不是好妈妈
“不生气”和“没关系”的态度不同
怀有爱的说教,比发脾气更有效
不管别人对你做什么,都不生气!
理解平等,你没权利对他人生气
生活的价值在于享受变化
保持乐观,让内心强大
扔掉自我,从忘记身份和头衔开始
放下“我很了不起”的自我观念--我没什么了不起的!
放下“我是个没用的人”的自我观念--只做自己能做到的事
放下“资格老、经验多”的自我观念--集中注意力在具体工作上
放下“我不想输”的自我观念--只和自己的懒惰竞争!
竭尽全力,成功就在手边
10分钟计划,用小成功串联大成功
应当生气而不生气,才能赢得自己的人生!
舍弃立场,就能化解彼此的愤怒
放下愤怒,运用智慧冷静处理问题
不当吸收愤怒的海绵,心要像水晶一擦即亮!
注意!严厉的警告不是在生气
让动怒的人照镜子
平息怒气的法宝--笑
能笑的人最有智慧
智慧和理解才能产生幽默和幸福
通过笑来变得幸福
笑不是目的,而是工具
像孩子一样发掘事物的有趣之处
寻找有趣事物其实很简单!
换位思考,多一点点理解,多一点点冷静
身边的人还在生气,怎么办?
被生气的人激怒,就是在吃他吐出来的东西
“不生气”会带来奇迹般的幸福
永远不生气,成为最强者
心念稍转,每个人都能活在幸福中
附录:想要永远不生气,阿鲁老和尚说

章节摘录

版权页: 被人伤害而生气 “被欺负”指的是身体遭受到痛苦或受到暴力的对待。在日本,学校里经常发生学生与学生之间的欺辱事件。成人以后进入社会,针对他人和欺侮他人的现象也依然存在。而且,施暴者不仅限于男性,女性也会这么做。遭受欺负的一方,心中烙下深深的伤痕,永远难以忘怀。这就是人类自然的本能。 对于他人友善的相待很容易遗忘,只有被欺负的事像刻凿在石头上的字一样,一辈子都牢记在心。然而,只有受害者会因此而痛苦不已,欺负人的那一方并不会感到任何痛苦,况且他们也没有让对方痛苦一辈子的意图。 所以,我只能对那些受到欺负的人说:“如果你忘不了又要记得一辈子,这是你的选择。不过,你会因此变得不幸!”为了区区一点小事,念念不忘对方欺负、伤害自己,心中自然就产生了怒气。 被人打败而生气 “遭挫败”指的是对方赢了自己。 这个世界充满了竞争,总是有人赢、有人输;商场上也不存在每一个人都赚钱的定律,总是有人赚、有人赔;入学考试或应征工作也一样,只要是有选拔的过程,就不可能全部的人都能人选,一定会有人落选。 因此,我们一定经常尝到落败的滋味。 如果老是想着“我才不想输”,是没办法在这个世上生存的。 生命原本就是奠基在适者生存的理论上,有人成功,就代表一定有人失败。就算是幼儿园的二十米赛跑,有人跑第一名,就一定有人殿后。这是无可避免的现实。 别人获胜是他本身拥有的才能或能力,自己不具备那样的才能所以落败,这是可想而知的道理。然而,落败的人却经常认为“要是没有他,我就可以获得录用了”,或是“要是没这个学生和那个学生,我就能考上了”。


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阿鲁老和尚告诉你,“不生气的人”并不等于人人乐于欺负的老好人,而是摆脱情绪束缚、掌控自我的最强者。


就算被冒犯、被错怪、被辜负,也照样心平气和、头脑清晰的方便法门


看完这本书,深深觉得生气其实就是自己跟自己较劲,书中的这句话很有道理,“一观照自我内心,怒气就会立刻消失”,当我们想发火时,立刻往发火的根源去想,这样怒火就自然而然地没有了。


人要是能不生气就好了,生气对身体百害无一利,希望能掌握不生气的法门


不生气的法门,不生气的法门。


不生气的法门就是一开始就不生气,只要一生气,你就输了。不生气是管理者及成功者必须要具备的素质。


看到当当上推荐这个系列的其他书,冥想5分钟,等于熟睡一小时和慢慢喝水,就能消除焦虑的慢动作冥想法,一系列集齐了打算慢慢看,嘿嘿


如书名一样,看完后每当不愉快的事情发生时,就想起阿鲁老和尚!


我是一个急性子,做什么都是火急火急的。有些时候,人家一句话就会让我发大火。跟人家翻脸。但是现在看了这本书以后,心里也会时不时地告诉自己不要生气。这是一本好看,希望下一个拥有此书的就是你。希望给你带来快乐。


不要生气,平和的对待这个世界!


书名吸引了我,内容很好,通篇围绕生活中教我们怎么不生气的方法


最近喜欢莫名其妙的发脾气,书的前面就说了生气就是自己想发脾气了,哈哈,希望快点把自己治好


买的阿鲁老和尚的第二本书,这类型的比较对我的胃口。能让心静下来。


希望看了以后可以永远不生气


阿鲁老和尚的书很不错,受用


认清温和生气,再教你不再生气。不生气,才上升到更高的境界


不生气真的很难,只能慢慢练习了


本书通俗易懂,字里行间流露的都是不生气的道理。影响最深的就是:生气是在暴露自己没有能力。


不生气不生气,为了小事发脾气,回头想想又何必,别人生气我不气。


心静下来看一看,学会少生气.心放平.


不生气就快乐


学会不生气,好处不小!


有时候心平气和,常常微笑真的很难做到。平时因为一件很小的事就会怒气上心头,每次发完脾气之后又后悔莫及。看来这本书我真要好好研读了!


之前买了《慢动作冥想法》,觉得不错又买了这本,挺好的


感恩阿鲁菩萨!但这个法门是需要一定的功力才能掌握。


看到这本书也是睡前心灵文库,封面和内容介绍很诱人,翻了几页还不错。打算每天睡觉前看几张,肯定对心情平和很有帮助,推荐!


这本书的封面不怎么样,看起来很廉价,但是翻开书你会觉得每句话都说出了你的内心,较深入内心,相对于同类书籍我更喜欢这一本,内容很好


最近想看心灵佛法类的书,就搜到这本了。一看封面就让人感到很安详、很宁静的感觉。


看了之后,现在快要忍不住对爸妈或男友发火时,想到书里的一些话,竟然神奇地气就消了,赞!


每天看个几十页,对自己的情绪管理很有帮助


我对女儿平时很凶,有了这本书,我控制自己的情绪,女儿越来越亲我了


在这个日趋挤爆的社会,特别需要心灵指导的书,让大众受教,而此书是不错的选择。


简单的佛法,简单的心灵小暗示和小妙招~看到这有一系列好几本书,都是一些心灵佛法的东西,现代都市人来看挺好的!


佛陀说,智慧不是不动脑子地大笑,而是微笑地带着纯洁的心面对生活。


非常好,值得购买,是正品。


老和尚的智慧对人很有开发性.生活中无尽的烦恼靠什么去除?老和尚送来法宝令人开悟.学一学就有收获.我喜欢。


读书使人视野开阔,这本书更是教你不必太在意。


这本很不一样,比其他那些假大空的心灵书好多了,读了确实能激励人


值得看的枕边书,教你活的喜悦。


针对书中所写,我只能说不同的人的读书心得不一样,有人同意,有人则不认同


世上本无烦恼,庸人自扰之,说的就是这个道理。其实人生中有很多不开心和愤怒,其实用一些很简单的道理就可以豁然开朗了。


调整心态必读物


不像其他的心灵书都是大话套话,很值得一看!


买书还是当当好,希望能有帮助。


刚开始看到书名不错就买了,没想到内容真的好,对我很有帮助,值了!


不错简单易懂。推荐。


是托管老师推荐的,做自信的妈妈。


每天看一点你会变得幸福,也会给你周围人带来快乐的书!!


新书封面和内容翻起来都很舒服,准备慢慢读


还没有看了。希望这个成效不错,这样我就少了很多烦恼了


静静地读,很好


到贷挺快,书的质量不错,还没来得及看,粗略翻了一下,感觉挺好


还没看,希望很好哈


送货很快,书包装得很好,很满意


发货很快,书的纸张很好,封面也很挺括,是正版


发货渠道正规,货正,服务也好,发货及时,还是当当自营的东西好!


还没看,简单翻过,被深深吸引了。希望全读下来会使我焕然一新。


刚拿到手,封面很精致,摸起来很舒服。随便翻了几页,简介的内容深入我心。看了几页小标题,真的感觉生活中确实会莫名其妙地发火,里面作者的话都讲到我心坎儿里去啦!打算每天临睡前翻几页,哈哈~~


自己的脾气有所改善了,很有帮助哦


很博大精深的一本书,看了后果然心境与之前两样!真的很棒!!!


挺有意思的一本书,睡觉前看看


在书店的时候看了几页就爱上了,很好的一本书


非常喜欢,受益匪浅,正在拜读中。


看了开头,还可以。


学了一点点是本很实用的书,学的不只是方法还有新的理念


试着读读,感觉还是不错的。


可能是我自己的境界还没达到那个地步吧呵呵


今天上午收到,速度很快,比较满意,书的价值大小取决于自身的收获的多少,因人而异,内容还没看,希望可以跟老先生学到修身养性的办法,枕边书,期待~


还没看,不知好不好,


看了一点点,内容很有启发,买了给老婆看。


个环节的风景个房管局的国家的风景


内容很好的图书,印刷清楚,送货快。


买的套装 希望可以帮到自己


看看可以反省自己··提醒自己~


挺喜欢的 自己好好领悟一下


还没看,不过看起来挺好的。


一本好书,每天都是新鲜


还没读,因一次买了太多本


给老爸买的,希望他愿意看看


先草草翻了下,然后放在车上,有空可以看


空洞敷衍词不达意


真正开卷有益,获益匪浅的好书!


HAVE A NICE TIME AND MAKE ME HAPPY~


必出精品


内容很充实,是正版


读客出的书就是赞!很喜欢这一系列的书!


拿在手上崭新的书,摸着封皮就感觉好好,准备认真研读


虽然小小一本,但内容很实在,看到每一个标题都想看下去,不错。


这个商品不错,很有用,很受启发~


改变了自己,就改变了整个世界!这是一本改变自己的宝书。


这是我特别容易范的问题,也要不断的练习,才会进步


比较一般,书也有点脏


还没有开始看,,应该还不错


阿鲁老和尚教你不生气的法门


看完这本书八成就不生气了~


内容有点空谈。该生气的时候还是会生气


看了就会不生气


我读了小半,觉得很不错,但有时还未能完全可以控制自己的情绪而发脾气,还需继续练习!


不是教你方法,是教你心法!


我是冲着这本书名才买的,真的挺好的,读了会有很多的感受。


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