从现在开始.好好爱自己-珍爱卷-附赠30篇美文朗读MP3听力发音双效合一

2012-11  

湖南文艺出版社  

（美）坎菲尔德，（美）汉森，（美）纽马克　编　著，顾芯宇　译  

365  

388000  

顾芯宇  

无  

　　《心灵鸡汤：从现在开始，好好爱自己》精心讲述了50余篇温暖人心的故事。我们都渴望被爱，但从不知道，爱自己也是一种被爱的方式，只有爱自己，才会被人所爱。你只需要多一些温情和努力就可以做到。从现在开始，学会爱自己。本书整体风格深沉低蕴，激荡人的胸怀。
　　这本书是地道双语的完美结合，不论是形式，还是故事内容，都堪称经典。
　　同时，本书以双语形式编排推出，是人们学习英语的最佳读本。

　　杰克·坎菲尔德（Jack
Canfield），“心灵鸡汤系列丛书”的创始人之一，这套丛书被《时代》杂志赞誉为“近十年来是出版业的神话”。他还参与编写了另外八本畅销作品。
　　马克·维克多·汉森（Mark Victor Hansen），和Jack
Canfield一样，是“心灵鸡汤系列丛书”的创始人之一。他是一个备受追捧的演讲人、畅销书作者、市场营销专家。他关于可能性、机遇、行动的具有冲击力的见解，已经为全球成千上万人的人生带来了神奇的改变。
　　艾米·纽马克（Amy
Newmark），“心灵鸡汤系列丛书”的出版人，拥有三十年的从业经历，其身份包括作家、演讲人，以及金融与电信领域的金融分析师和业务主管。

Foreword
前言
Chapter 1 Getting Started
第一部分 如何开始
Through the Doors of Slimmons
跨过西里蒙斯的大门
What Did I Have to Lose?
我有什么损失呢
Video Exercising for Beginners
初学者的健身录像带
Taking Action
采取行动
Right in My Own Backyard
就在自家的后院
My Daughter’s Gift
我女儿的礼物
Diving In
下水
Doggone Excuses
该死的借口
Saving Myself
拯救自己
Fitting
试鞋
Walking Back to Health
重获健康
Chapter 2 Exercise Can Be Fun
第二部分 运动乐趣多多
Richard and Me
理查德和我
A Really Long Walk
一次真正的长途跋涉
Fit for Life
健康生活
Competitive Yoga
好胜的瑜伽
Raising the Bar
引体向上
Life Changes
生活改变
Dancing My Butt Off
拼命跳舞
Commitment
承诺
The Day My Metabolism Died
我的新陈代谢终止的那一天
Taking Exercise to Heart
用心运动
Chapter 3 To Err Is Human
第三部分 犯错才是人类
Cookie Chronicles
饼干编年史
Cheeseburger in Paradise
天堂里的芝士汉堡包
The Food Monster
食物怪兽
Playing to Lose
以比赛的方式减肥
Brownie for Breakfast
把巧克力蛋糕当早餐
M&Ms Addict
迷恋M&Ms 巧克力
A Love Letter from Your Treadmill
一封来自跑步机的情书
The Breakup
分手信
Guilty Steps
愧疚的脚步
Chapter 4 Regaining Control
第四部分 重获掌控权
Are We Full Yet?
我们饱了吗
Empowered
一切尽在掌握
A Commitment to Myself
给自己一个承诺
Lightening My Load
减轻我的负担
Another Loop
再跑一圈
No Excuses
不要找借口
Baby Steps
慢慢来
Instant Willpower
瞬间毅力
Resolution Not Revolution
决心，而不是革命
Twenty Pounds and Counting
二十磅，开始计时
Chapter 5 The Gym
第五部分 健身房
Conquering the Gym
征服健身房
Saddle Sore
骑车导致的疼痛
Biking to Nowhere
原地骑车
I Just Stepped Off
我才刚起步
Something Different
不一样了
The Price of a Pound of Flesh
一磅肉的价格
A Healthy New Mantra
健康新准则
She Called Me Olga
她叫我奥尔加
Pool Walking
泳池散步
Sweat Sisters
流汗姐妹
Meet Our Contributors
见见我们的投稿人
Meet Our Authors
见见我们的作者
About Richard Simmons
关于理查德·西蒙斯
Thank You
感谢词
Chicken Soup for the Soul
Improving Your Life Every Day
心灵鸡汤
每天改善你的生活
Share with Us
与我们一同分享

Resolution Not Revolution决心，而不是革命Small deeds done are better than great deeds planned.~Peter MarshallEight, 10, 12, 14… year after year, I watched my jean size creep up, along with the number on the bathroom scale. Feeling weak and ashamed, I responded by exercising like gangbusters and severely limiting my caloric intake. I would promptly lose five to 10 pounds, and then slowly fall back into my old habits—overeating and infrequent exercising.Falling back into bad habits meant falling back into larger jeans, too.In late 2006, I began to think about my previous attempts at weight loss. I realized my goals were always too demanding and I was inadvertently setting myself up to fail. In previous years, I had told myself that I would lose 10 pounds by the end of January, five more pounds by the end of February, five more by the end of March and so on. I set a much different kind of goal for January 2007.I vowed to walk on the treadmill for 15 minutes at least five days a week. It was a small, manageable goal. I began walking just two miles per hour for 15 minutes, giving myself the weekends off. I worked my way up to three miles per hour for 15 minutes and then three miles per hour for 20 minutes. Month after month, little by little, I increased my rate of speed and the length of my walk. I now walk four miles per hour for 30 minutes each day.I added another manageable goal for January 2008. I had been drinking at least one soda every day. I wanted to drink less soda and more water. Again, I cut back little by little, month after month, and over the course of the year, I reduced my consumption to just one soda a week.In January 2009 I set myself another new fitness goal. Previously, I was eating fast food two to three times each week. I knew that if I could manage to scale that back, I would be doing my body and my pocketbook a huge favor. Again, just like with my previous goals, I cut back little by little. After two months, I was already down to eating out just once a week.After just two years on my journey to a new and healthier lifestyle, I was down 20 pounds and comfortably back into my size 8 jeans. By keeping my goals small, I was able to follow through and sustain each one for the long haul. I continue to see the results on the scale, and I feel so much better with each passing year and each new resolution!~Kimberly M. Hutmacher计划大事不如完成小事。——皮特·马歇尔八、十、十二、十四，一年又一年，我看着自己牛仔裤的尺寸越变越大，还有浴室里体重秤上的指数直线上升。我感到自己很虚弱，很丢人，于是拼命地锻炼，严格限制卡路里的摄取。很快，我就能减掉五到十磅，但慢慢地又会反弹到老样子——因为我过度地饮食，运动得也不勤快。重拾陋习意味着牛仔裤的尺寸又要大了。2006 年下半年，我开始思考过去自己为了减肥做出的种种尝试，意识到我之前的目标总是定得太高，无意中就注定了后面的失败。前几年，我告诉自己能在1 月底减掉十磅体重，2 月底能再减掉五磅，3 月底再减掉五磅，以此类推。2007 年1 月，我定了一个完全不同于以往的目标。我发誓一个星期至少要有五天在跑步机上走十五分钟，这个目标并不远大，易于实现。一开始，我以每小时两英里的速度在跑步机上走十五分钟，周末休息。慢慢地我开始以每小时三英里的速度走十五分钟，然后以相同的速度走二十分钟。一个月一个月过去了，我一点一点地加快速度，增加自己的运动量。现在，我每天以一小时四英里的速度走三十分钟。2008 年，我增加了另一个易于实现的目标。以前我每天至少要喝一瓶苏打水，我想少喝汽水多喝水。同样的，我一点儿一点儿、慢慢地减少汽水的摄入，经过一年的时间，我把自己喝汽水的量减少到了一周只喝一瓶。2009 年1 月，我给自己又定了一个新的健身目标。过去，我每个星期要吃两到三次快餐。我知道如果可以减少自己吃快餐的数量，那就是帮了身体和钱包一个大忙。还是和我之前的那些目标一样，我一点一点地减少。两个月之后，我已经把次数减少到每个星期出去吃一次。在通往全新的、更健康的生活方式的路上，我仅仅用了两年的时间就减掉了二十磅，而且衣服的尺寸也轻轻松松地回到了八号。就我而言，将目标设定小一点儿更容易实现，从长远角度看，也更容易保持。我会继续观察体重秤上的结果，并对过去的每一年和未来的每一个新的决定都感到非常满意。——金伯利·赫曼彻……

《心灵鸡汤》系列发行56个国家，被译为40多种语言。全球畅销上亿册，是美国乃至世界各国公认的权威心灵成长读物。该丛书连续七年蝉联美国畅销榜第一名，有以下几大优势：★最温暖的励志读本：从全世界数千篇投稿甄选最美的文字，给生活带来希望和启迪，一字一句，温暖人心。★最忠诚的心灵伴侣：只有心灵的沉静，才能创造丰盈的人生。本书会是你最忠诚的心灵伴侣，与你一起见证生命中的欢欣与惊喜。★最权威的双语美文：权威外教倾情录音，地道美语原味呈现。在享受美文意蕴的同时，提高听说能力，滋养心灵。★诚实地对待生命，原谅并放下一切的不如意，接纳不完美的自己。放弃和他人的比较，做这世界上独一无二的存在，要想人生充满温暖的正能量，先从爱自己开始。

无

从现在开始.好好爱自己-珍爱卷-附赠30篇美文朗读MP3听力发音双效合一 PDF格式下载

从高中的时候起就看心灵鸡汤，这么多年味道更加浓郁，因为涉世更深广，对其中的滋味领略更为深远。不错的版本，内容是根本，很权威，包装也不错，当然最实际的是价格真心不高，性价比来看，物超所值了。

很实惠，一方面从文学阅读中获得一些心灵指引，一方面可以作为英语读物，对照增进英语学习，最主要的是主题很棒，好好爱自己，太深入人心了。

一口气读完了书中的全部故事 不得不说心灵鸡汤能成为畅销书是必然的，喜欢这本书，也希望我能和书中的那些人一样。。。。

心灵鸡汤，一直都喜欢看，由于工作原因，接触英语的机会少了，这本双语的心灵鸡汤刚好可以每天睡前看看，捡起英语来，活到老，学到老

孩子指名要心灵鸡汤，听说这个系列不错，买几本给她试着读一下

典型的心灵成长类读物，中英双语，附赠CD，书也很厚，整体来说，这个价位非常超值！买来送了朋友一本，被夸赞了一番。

买给朋友的，她很喜欢。“心灵鸡汤”盛行了这么多年，自然有它的魅力和感染力所在，对于心灵的滋补作品不可小觑。作为原汁原味的鸡汤，比那些打着鸡汤名号的杂文正点多了。

刚收到书，很雅致的封面，挑选几篇读了读，感到心里很温暖。从现在开始，好好爱自己，着实熨帖我心。推荐给爱看美文的朋友阅读。

安静时刻陪伴自己的好书，里面有触动人心的故事，抚慰心灵的话语，充满哲理的文字，总让人不知不觉中被打动，从里面获得力量。

一本有益于心灵成长的好书，故事挺多的，时不时会有一些话语触动心底，深受启发。在一些人生观和价值观上，中外东西方是有一些差别的，不过最重要的是对自己有益，吸取那些自己认为有价值的东西，让自己更强大。

比较精美大方，很多很有启发意义的文章，对心灵成长很有助益，建议勿囫囵吞枣地光看表面故事，细细品味才能获得真正的收获。

里面的故事很不错，很适合现在的心境-好好爱自己吧、

只有 先爱自己才能爱别人，爱是种能力，这个都是关于潜意识的，只是知道可能自己不经过系统的学习和治疗无法做到

还喜欢吧，买了后就很期待快点拿到书，现在已经看了几篇故事了，感觉还可以，自己是教英语的，觉得这本书适合每天看几页。也给学生推荐了几本

很喜欢这个系列的书，各个主题的温情文集，非常熨帖人心，得到了不少收获。

读了几篇，英文很地道，对于学习英语的人会有很大帮助

很喜欢这种英汉双语的

品读美文，做最好的自己。

买来收藏的，等孩子大点就能好好读了

一直很喜欢这系列的，感觉很正，是好书

不仅有精选的文章，还有CD，这个价位，超值得很了。目前还在阅读中，休闲时听听CD感觉也很棒。

里面好多篇故事，都挺不错的，很耐读

很喜欢这些小故事，慢慢看，慢慢学习

本来以为价钱偏高呢，打开看有一张CD盘，可以跟着读，这么一来就挺划算的啦

与自己的想象有出入，但还算满意，性价比比较高。

感觉还不错，挺适合学英语的。。。

很好，和想象中一样

真的写得相当不错

不贵，质量好。中英文的，好喜欢

为了减肥买的，不错，有收获

从现在开始好好爱自己。

好书，不失望！

下次我要买到！

这个价钱很实惠，书不错，赔了光盘

还没来及细细品味，粗略读了一下，很不错！！

厚厚的一本，很实在，够读上一阵子的

还没看。貌似不错，第一次看心灵鸡汤，以后会多看看，学习英文

关爱自己的方式多种多样,在阅读英语扩充词汇量的同时还能改变思维的固定模式或者换一种角度思考

朋友说书挺好的，希望能对她的学习英语有帮助。

还好，不过不是自己想要的。

给外甥买的，说可以

封面 纸张 光盘都很好 但内容竟然是说一个人的减肥经历 至于心灵鸡汤的话恐怕得靠个人修行了

从现在开始，我会好好爱自己！

虽然这本书是双语的，可能对想学英文的人来说有一点作用，但是全书的内容一直围绕着减肥这一个话题。让我很失望。

本来对这本书充满期待，但是里面都是一个一个关于减肥的小故事，真的很失望！这本书没有触动我的心！

一整本书居然都讲的是减肥，作为一个瘦子，很无语