自我情绪调控ABC
2007-4
广东教育出版社
沃尔夫
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一本实用的手册，一些有效的建议，帮助你战胜恐惧和自卑，从消极的情绪中解放出来。 本书使您了解到，您的情绪以及其他所有人的情绪是如何产生的，您可以怎样更好地享受生活。您可以学习到，如何消除您的恐惧、压抑、抑郁以及其他消极情绪。您将会在书中找到一系列解决问题的具体建议，您甚至可以今天就立即开始运用它们去使您明天的生活发生改变。 情绪是重要的心理活动，是由内心需要是否得到满足的外在表现。调理情绪是“调”心态的第一个层次。 情绪是心态最直接的表现，一般可以分为喜、怒、哀、惧四大类型。调理情绪的基本任务就是开发积极情绪，限制消极情绪！开发积极情绪，限制消极情绪，有四个要点：第一把握现实，第二看清事实，第三减少烦恼，第四投入精力。 本书结合一些比较权威的心理研究资料以及权威的心理专家的成果，希望能给那些渴望修炼积极心态的人带去帮助！
引言1 您的情绪是如何产生的2 如何辨别健康的和消极的思维3 身体和精神是如何相互影响的4 善用您的想象力5 结束您的自卑感6 您该如何战胜焦虑7 “我不该那么做的” ——将负罪感从您的生活中清除出去8 “一切都毫无意义”——您可以做些什么来消除抑郁9 “如果我……，他会怎么看我”——如何增强您的自信10 “他爱我，他不爱我……”——您可以这样建立幸福的夫妻关系11 “你只属于我一个人”——您可以怎样克服嫉妒12 如何重新获得性的乐趣13 “怎么会有这么可耻的事”——如何以冷静代替愤怒结束语
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最难战胜的是自己。每次自己在情绪出问题的时候，总是会沮丧和自责。岂不知道，这又是在情绪上犯了第二个错误。如果可以在下意识控制自己，如果在发脾气的最关键的时刻，给予最及时的刹车。如何找个幸福感和安静。
这是一本简单的书，是一个小路标，小锁匙。慢慢地展开自己的心路修炼，你会更愉快和喜悦，按照自己的潜意识来生活，如此的如欲如自己！
掌握成功，就要掌握心态；掌握心态，就要把控自我情绪。这显然是一本让你心智模式有益成长的书籍！这也是让你生命充满更多如意的书籍！
我第一次看是从图书馆借来的，非常好，可操作性强。我就买了几本送朋友，如果你情绪上有困扰，值得看看，大有益处。特别是对情绪化严重的人
情绪决定行为，行为成就习惯，习惯影响性格，性格决定命运！一本好书，教我们怎样理性地看待生活中影响我们情绪的事。区分了很多种假设背景，容易阅读。赞！
一本很好的自我调节书，买来送给朋友的
还没有看完，但总体感觉不错，应该会有所帮助的。
如题。对我帮助很大
阅读后细细品味，更了解自己。
此书放在收藏里边已经有好长时间了，一直缺货，现在终于到货了。
EQ，成功的润发剂！
小巧却很不错
good,说得很详细。
经典的理论，通俗的表达，受益匪浅
还是希望对她有所帮助
浮皮潦草
书好旧，都泛黄了