家庭中医养生保健手册
2008-1
上海科学普及
《日知生活》编委会 编
255
348000
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随着现代化生活节奏的日益加快，健康变成了我们最重要的本钱，既简单又行之有效的中医养生法，已经被越来越多的人关注起来。这本书带给您的就是日常生活中方方面面、点点滴滴的中医学养生之道。不同的季节吃些什么最滋补？如何进行体育锻炼才更有效？衣着会影响到您的健康吗？原来快乐的情绪也可以自己培养？打开这本书，把简单又有效的养生法门带进您的衣食住行，您会发现这些中医养生之道并不如想象得那么难做到，健康其实就是这么简单。 本书以四季、饮食、起居、美容、房事等日常生活涉及到的方方面面划分章节，详细地介绍了中医学的养生之道。不同的季节吃些什么最滋补？如何进行体育锻炼才更有效？衣着会影响到您的健康吗？原来快乐的情绪也可以自己培养？打开这本书，把简单又有效的养生法门带进您的衣食住行，您会发现这些中医养生之道并不如想象得那么难做到，健康其实就是这么简单。
Part.01 四季养生 1 春季养生——春气升发，防风养肝 2 夏季养生——热者凉之，燥者清之 3 秋季养生——润肺防燥，养阴为上 4 冬季养生——冬气之应，养藏之道Part.02 饮食养生 1 食物性味——贵和不可偏 2 食物进补——药补不如食补 3 食物药用——家常食材的好功效 4 膳食均衡——合理拾配，无病到老 5 饮食习惯——良好习惯影响一生 6 茶酒养生——适度即怡情Part.03 日常生活养生 1 起居养生——怡情调志 2 运动养生——动则生阳 3 环境养生——和于阴阳，安于居住 4 衣饰宜忌——食寝皆适，始尽养生之道 5 沐浴养生——驱疲劳，通气血Part.04 中医养颜 1 美容按摩——美肌肤、驻容颜 2 面膜美容——焕然一新的肌肤 3 护发有方——打造健康秀发 ……Part.05 精神养生Part.06 房事养生Part.07 中医药养生附录
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很实用，看过后受益匪浅，里面的中医养生很贴近我们的实际生活，简单易懂，看过后发觉自己以前进补养生有很多误区，总之一句话，谁看谁知道！
很不错的一本家庭中医用书。很喜欢上海科普出版社的这本书，书中讲述的理论浅显易懂，语言平实，涵盖的内容也全面。感觉这样的书，对于我这样对中医一窍不通的人，蛮实用的。书里面一些食谱和保健方法，距离生活很近，可操作性强。最喜欢的是这本书的印刷，无论是纸张的质量、版面的布置，都很精致。整本书的全彩页，相对于这个价钱，是超值的~
非常实用，适合大多数人阅读，有很价值的养生保健书！
我本意是非常喜欢这本书的，可惜，缺货，有些失望
这本书不错，推荐大家有空读一下。
感觉不错很实用的一本是
还行挺实用
很实用的一本书，简单明了！！！
简单易懂的图文
书不是很厚，但是内容设计的比较广泛，适合非专业人作为家庭常识来了解
很好的一本书，刚买回来就叫朋友那去拉
还可以啦，比较好看，又是彩色的，呵呵
大致翻了一下，书是彩图的，内容好像也不错，很有阅读的欲望
理论性不强，也没有系统性，好像拼凑出来的，不太可靠
是看到和"饮食养生全书"一起购买的推荐就买了,实际发现这本书要差远了,老头子买买还行,讲得都太老一套了,建议大家不要买,基本没有用.
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