七天肚皮舞减肥
2010-8
译林出版社
tae
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董方
无
风靡全球、万千女性狂爱的性感塑身舞蹈——肚皮舞，是你保持身材的最好选择！日本知名模特、肚皮舞权威教练tae享“瘦”肚皮舞全新攻略！只需七天，轻松学会肚皮舞，就算菜鸟也OK！
作者：（日本）tae 译者：董方tae以时装模特的身份活跃于电视广告、时装秀、女性杂志等各大领域。现在，除了以肚皮舞老师的身份在女性杂志上连载刊登如何跳肚皮舞以外，她本身也是一位出色的肚皮舞舞者，并参加相关活动。另外，tae在美容、护肤等女性外在美表现方面也非常有研究。著有《BELLY DANCE EXERCISE》及2008年的续篇《tae的BELLY DANCEMETHOD&EXERCISE》，另外还参加了两部由TWJ株式会社制作的DVD作品。
DVD与BOOK的使用方法跳肚皮舞能塑造曼妙身姿吗?肚皮舞Q&Atae采访录本教程的特点Warming-up 开始跳肚皮舞之前 热身操 基本站姿第1·2天 ～上下动起来～减小腹哦 【第1天】 1.Hip Shimmy 2.Hip Drop with Kick 【第2天】 3.Arabesque 4.Chest Lift&Drop 一起去看restaurant show!第3·4天 ～前后左右动起来～会细腰哦 【第3天】 5.Hip Twist Step 6.Jewel 【第4天】 7.Small Undulation 8.Chest Slide tad专栏 摩洛哥肚皮舞之旅第5·6天 ～绕圈回转起来～矫正骨盆、提臀效果一级棒 【第5天】 9.Small Hip Circle 10.Hip Circle 【第6天】 11.Molokan Hip Circle 12.Chest Circle第7天 ～Let's Dance～曼妙身姿跳出来 【第7天】 Bonus Movement Let's Dance!基础篇 Let's Dance!实用篇 Belly Dance Fashion 不同风格的肚皮舞服装· 练功服＆饰品·· Belly Dance Music 肚皮舞的配乐··
插图：
《七天肚皮舞减肥》：没有“瘦”不了的事！日本肚皮舞权威教练全新攻略，每天十分钟，七天肚皮舞，紧腹，纤腰，美臀，甩掉水桶腰，舞出魔鬼身材，轻松塑造完美S曲线。七天肚皮舞减肥，让你快乐跳，EASY瘦！风靡全球、万千女性狂爱的性感塑身舞蹈。——肚皮舞，是你保持身材的最好选择！日本知名模特、肚皮舞权威教练tae享“瘦”肚皮舞全新攻略！只需七天，轻松学会肚皮舞，就算菜鸟也OK！第1、2天，上下扭动，减小腹！第3、4天，左右扭动，会细腰！第5、6天，绕圈回转，提臀效果一级棒！第7天，整曲热舞，曼妙身姿跳出来！一切就是这么简单！
无
买了不少肚皮舞的书和DVD，这本最实用。
第一，她教的动作都是很简单的动作，初学者很容易上手。
第二，教学者很体谅学习者。她在教学时穿的都是运动背心和短裤，让学习者清楚的看清动作和肌肉的运行。不象有的光盘，教学者为了好看，穿了舞衣，长裙和灯笼裤之类的，根本就看不清腿的动作
第三，特别要赞扬的是，她采用的镜面教学，和上舞蹈班一样。学习者不会弄反左右。
唯一的缺点是，语音没有翻译，得一边看字幕一边学习。
我感觉这是特别正宗的入门教材，很可惜搜了半天好像木有更深入的教材了，这本说是减肥，其实教的都是肚皮舞的基本动作，而且确实能减肥
很喜欢肚皮舞，以前在健身中心学，现在不高兴去了，在家看这个也很好。
初级肚皮舞，老师教得很好，日语发音，中文字幕，
很简单的肚皮舞动作，简单有趣。很适合肚皮舞体验者学习
对初学者很有帮助，可能要花数月才能练到她那样的效果，有点难对于没有舞蹈基础的人来说，当作健身减肥也很不错，至少也运动了。
三分钟热度，看了2天，感觉还不错。
对镜教学很贴心。而且，里面的文字也透露出作为一个女性的天真与可爱。不得不说，小日本有很多地方是值得偶们学习的。
虽然很薄但是挺大的，里面插画和说明都很详细，还介绍了一些服装和饰品，老师真的是很漂亮啊，DVD还没来得及看，好期待~
书印刷质量好，DVD碟清晰，好！
希望练习后，有效果~
碟子画面清晰，声音清晰，是正版的。老师的教学教学方法很适合我这样的初学者！
灰常详细而且DVD很好
这本书写得很简单， 通俗易懂，然后又比较专业
还不错，跟着视频能够学得会
不错，书本制作很用心，个人觉得不错的~
练了段时间，感觉还行，就是自己一个人坚持不下来。
简单易学，很好的初级入门教才！
书比预想的薄一点，但是教学视频给我感觉比很多的讲得清楚
大致翻了一下，内容分挺好的，不知道学得会不
图文并茂,图解非常详细,不懂的能看懂.
是看评价好才买的，感觉确实不错
不错的书及DVD，画面很清，内容也很合适初学者。
书的质量不错，图片清晰，讲解详细。不足之处是光盘没有中文配音 听不懂 看字幕很伤眼 而且不方便
非常适合初学者，动作分解细致，并且由慢到快，最贴心的是舞者是“对镜教学”，这样舞者的正面反面一目了然！
图像很清晰，满意，希望可以有所帮助
分7天来教基本的肚皮舞。一步一步教，然后逐渐加快，感觉不错！在dvd上没看清的还可以翻书仔细学习，很赞！
买回来大致看看，不错，挺详细的。
可以在家练的实用书呢
书的画面很精美，里面对动作的讲解很详细，并画有分解动作，碟还没有看
先认真看了书上的动作流程，有些不太明白的地方，DVD里给了很详细的示范。DVD里一直在强调姿势的正确性，感觉很多姿势还是要靠自己对着镜子，依在墙上慢慢的寻找感觉。
对镜拍的，镜子小，有些动作出来镜子外没有看到
很基础的东西，但是照着她讲的，没学会。还腰疼了。。。
书的内容不错，但是光碟不能放，咋办?
可能是我接受不了吧，怎么不是中文的呢？
书本的印刷不错，讲解也分步骤，但是给的DVD竟然是日语，也没翻译，这真是让人费解的失误，竟让在大陆发行，为什么不翻译？连汉字字幕也没有。
舞蹈很简单，适合初学者。不过如果有基础的，就没什么挑战性了。。
这本书是以前在书店看到，但是缺少DVD所以来网上买的，忘记确认了不好意思。。书挺好的。
以前买过，这次买来送人。步骤讲解很清楚，晚上在家练习挺好。
日本MM还是很认真的，缺乏野性，不比拉美。推荐网上的资源sonia。
为了免运费凑数买的
看上去很适用
东西很好，有书有碟
感觉还是学不会
很实用的书，非常不错。挺便宜的
装帧精美内容实用