速度滑冰
1970-1
吉林出版集团
庄惠惠
105
《速度滑冰》由庄惠惠主编,全书共分四章,具体内容为速度滑冰的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等,使读者在学习过程中,不仅能够学会运动健身的方法,同时还能够学到保健方面的基本知识。
第一章 概述第一节 起源与发展第二节 场地、器材和装备第二章 运动保健第一节 自我身体评价第二节 运动价值第三节 运动保护第三章 基本技术第一节 陆地模仿练习第二节 冰上滑跑技术第四章 比赛规则第一节 比赛方法第二节 裁判方法第三节 奖项设置规则附录技术名词与比赛纪录
版权页:插图:心肺耐力是指全身肌肉进行长时间运动的持久能力,是体内心肺系统供氧给身体各细胞及其利用氧的能力。人体的心脏、肺、血管、血液等组织的功能是心肺耐力的基础,它们与氧气和营养物质的输送以及代谢物的清除有关,健全的心肺功能是健康的基本保证。通过系统的锻炼,可以使心肌增厚,收缩力加强,心室容积增大,从而使心脏的泵血功能加强,表现为心血输出量增加,使心脏的能力得到提高。通过系统的锻炼,呼吸系统机能也将得到提高,表现为呼吸肌的力量增强,肺活量、肺通气量明显增加,使呼吸系统工作能力提高,以保证对机体供氧的能力。通过系统的锻炼,可以促进血管系统的形态、机能和调节能力产生良好的适应力,从而提高机体工作能力。通过系统的锻炼,可以使血液系统产生某些适应性变化,如血容量增加、血黏度下降、红细胞膜弹性增加和红细胞变形能力增加等。肌肉力量是指肌肉最大收缩产生的以对抗阻力或负荷的能力。肌肉力量只有达到一定的程度,才能克服外界阻力,而克服外界阻力是维持日常生活自理,从事各种劳动和运动的必要前提。通过系统的锻炼,可以提高肌肉的生理横断面积,可以改善神经系统对肌肉收缩的支配功能,还可以提高肌肉内代谢物质的储备量,以有效地提高肌肉质量,使肌肉力量得到提高。柔韧性是指人体各关节的活动幅度,即关节的肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。柔韧性对于保证正常生活质量、维持正常步态、预防损伤发生和减轻损伤程度等方面均起到至关重要的作用。
《速度滑冰》是全民健身项目指导用书之一。