游泳
2009-5
成都时代
黄宇顺
121
无
本书详细介绍了游泳技巧的要领，只要用心领会并加以练习，大多数人都可以在短时间内，掌握水中畅游的技巧。一旦学会游泳，很快便会领略到其中的乐趣，从此爱上这项永不过时的运动。 同时，游泳也是一项对健康极为有利的运动，不但能瘦身减肥，提高心肺功能，还具有调节情绪、释放压力的作用。 看到这里，或许你已经跃跃欲试，想要马上掌握这项既有趣又有益的运动了。不要着急，先从书本上学会技巧，然后从最浅的游泳池开始，投入到水的怀抱里吧。
黄宇顺，AASFP亚洲运动及体适能专业教练认证，AASFP亚洲运动及体适能高级私人教练认证，CMAS国际二星级潜水教练。
Part 1 概论 一、游泳运动的起源与发展 二、游泳运动的分类及其竞技项目 三、游泳运动的力学原理 四、游泳运动与健康Part 2 游泳前的基础练习 一、熟悉水性的练习 二、打水练习Part 3 标准(竞技)游泳技术 一、合理游泳技术的理论基础 二、“水上快艇”——自由泳 三、轻松舒适的仰泳 四、灵活实用的蛙泳 五、展翅飞舞的蝶泳 六、鱼雷发射式的出发技术 七、灵巧的转身技术 八、终点技术Part 4 实用游泳技术 一、踩水 二、侧泳 三、反蛙泳 四、潜泳Part 5 必备的水上救护知识与技巧 一、自我救护 二、直接救护 三、间接救护 四、岸上急救附录 世界，亚洲游泳纪录（50米池） 世界超级泳星档案
版权页： 插图： 游泳是人类为了生存，在早期与大自然斗争的过程中逐渐学会的一项运动技能。游泳发展成为一种现代竞赛项目，则是在19世纪中期至20世纪初期。 1．古代社会的游泳活动游泳活动贯穿了人类社会的各个历史时期。人们在布满江河湖海的地球上生活，他们到水中捕捉鱼虾和采捞植物；为了追猎动物和躲避猛兽的侵袭，需要经常跋山涉水；当洪水泛滥时，更是要与洪水作斗争……人类就在这样的过程中逐渐学会了游泳，从模仿水栖动物的姿势与动作在水中移动到学会漂浮和潜水，并逐步产生了各种游泳姿势。在战争中，人们也利用水作为攻战的手段，或泅水潜行破坏敌人防守，或配合步兵和骑兵作战，这让游泳由单纯的生活技能逐步转变成为一项军事技能。18世纪，欧洲军队中开始建立游泳学校。游泳活动的不断发展，除生产劳动和军事上的原因外，游泳本身的娱乐性也是一个重要原因。早在公元前2500年，古埃及就已有类似游泳娱乐的活动。古罗马人兴建的巨大浴池，更是社会上层人士作为闲暇游泳及社交活动的场所。
《游泳(修订版)》讲游泳基础：游泳运动的力学原理；熟悉水性的练习；打水练习四大泳技自由泳 仰泳 蛙泳 蝶泳的技巧全套教学方法：身体姿势；腿部动作；臂部动作；呼吸与臂的协调配合；臂与脚的协调；完整配合的技巧；常见错误及其纠正；鱼雷发射式的出发技术；灵巧的转身技术；制胜的终点技术……其他泳技教学：踩水、侧泳，反蛙泳、潜泳……必备的安全与保护：如何自救、间接救护、直接救护．岸上急救……
无
学游泳的方法很多种，家人教、跟教练……，我自己就选择了自学。
本书很详细地将各式游泳动作分解，通过看书、看随书的ＤＶＤ，基本上已经对标准动作了然于心。但是，毕竟是纸上谈兵，由于游泳是一项全身协调的运动，基本上就算完全熟悉了要领，到了水里还是一样会手忙脚乱。
本人是运动盲，为了学会游泳，白天泡在泳池1－2小时，每天晚上反复看本书或ＤＶＤ，不断反复对比在水中的动作与书中的要求有什么差异，再记着一两个关键点，第二天再练习。大概两到三周，就学会了。
接着下来就是完善和力求动作规范动作。过程中可以请其它泳客、救生员给意见，再结合书中的内容反复练习。
言归正传，本书是一本好书，最终能否通过看书学会游泳，关键还是看领悟能力。如果对自己的领悟力没有信心、或者是缺乏恒心的初学者，建议慎重考虑。本书比较适合能游一段距离，但动作不是太规范，希望通过本书规范动作后游得更远、时间更长的人。
只会一种泳姿：蛙泳，还想学会更多的，比如说自由泳、蝶泳、仰泳，看了这本书和光碟，你就会感觉到，游泳光靠看书，还是不行呀。甭妄想省下那笔教练培训费。
我学过蛙泳。买了这本书，重新领会游泳的各种技巧，很不错。实用！
虽然教练在DVD里讲话的时候不太自然，因为不是演员嘛；但是她的泳姿确实很好看！！！
本人三十多年来一直不会水，这次，花了五天，就学会了蛙泳！！！到了第九天，就可以不停顿地游了四十分钟！！！！！
自由泳也差不多学会了，游得比一般人都快。
这套教材确实值得强烈推荐！！！
另外：除了看DVD之外，还要好好看看书，书里面有些说得很有帮助的。
书和DVD碟质量非常好，主要的几种游泳方式及基础课程全部都有，很全面。动作讲解细致，前几天刚收到货就马上看了，现在游了三次有感觉了，基本学会啦 ！！对游泳有兴趣的或现在会游但动作不规范的都可以看看学学。
将附带的DVD看了一下，光这张碟就值这个价了。四种姿势已经介绍得很详细了。很适合于有志于提升游泳技能又不想花钱请教练的朋友。
很实用的一本书，买过几本游泳书，这本最满意，篇幅不多，但每个动作的关键处都有说明，还有错误指导，实用!
这本书非常实用，尤其对一些具有一些游泳基础，但动作又不太标准的的人非常好。书中配有光盘，可以细细的分析和认真学习。值得推荐！
内容详细，基本看完该书，可以学会游泳的动作
对有一定游泳基础的人来说，是改进动作的好教材
最近开始自学游泳，买了这本书，对我非常有帮助。配图清晰美观，容易理解；内容简洁实用，便于记忆。我现在已经会在水中滑行了，打算一个月内练会一种游泳姿势，加油！！！
图像非常清晰，教的几种游泳动作也很容易看懂，可操作性强，对初学者来说，帮助很大。
这么大了还不会游泳，去外面上课不现实，先买书回家看看，琢磨好之后再去泳池实践应该比直接去泳池号点，夏天有点热，游泳学会必须的。
买来给孩子学游泳的，很不错的一本书，内容丰富，结合图形，配备DVD，孩子学习起来不难。
孩子已经会游泳了，只是姿势有点难看，买来学习很好
对提高游泳技术有帮助
图文并茂，音像俱全，初学游泳者必备之物。
希望对游泳有所帮助，能让姿势更标准些。
通过看这个，我学会了游泳！
很好，能够帮助你学会学会游泳。
内容很不错，看了半个月加练习，从不敢下水到可以蛙泳几百米，很开心，接下来要学习自由泳，DVD很有用，多加练习可以不用报学习班。省下钱很多钱。
看过专业运动员是怎么游泳的，我们自己也能速度加快不少
这两本书对于我这个初学游泳的人很实用。
印刷精美，光盘内容也充足。 内容适合于有点基础的人，不适合0基础学游泳。
老公是体育老师，他说要买一本游泳教材，在网上搜后，他喜欢这本，送货也快，看了以后说正是他想要的
很实用的游泳教材，讲的很到位，有所帮助。
这本游泳教材真的不错，图文并茂，通俗易懂，，很实用。值得购买，光碟还没有看。
很多人夏天游泳时才想起来买本书看看，恶补一下知识！这就是
游泳的季节了，发现自已总是学不会就买本书来看看，特别是赠送了碟，学起来真是事半功倍啊。哈哈，不错。支持当当
适合初级学游泳的人群，好好看看吧
希望对女儿暑假学游泳有帮助
游泳初学者的必备书
对游泳爱好者很有帮助！
儿子今年首次下水,看光盘学习很多游泳知识
暑假游泳好玩了！
书中讲解的很详细，还有光盘，配合着看便于理解动作要领
年已过花甲，居然看着这张光碟学会了自由泳！哈哈!最有用的一个指点是“你就像在一个桶里”受用。。。
纸张和印刷非常好，一看就是专业教练。
很不错，纠正了我不少的错误动作！
价格也很好，我妈很喜欢，有dvd，我妈已经在练习中了
很专业，很负责的编辑，知识点明确，教授要领明确，深入浅出，很好的教材1
想把动作学的规范点
非常快速就可以掌握，但要练好需要下一些功夫，是一本不错的入门教材，还有光盘很生动哟！
有用的基本技巧 写很详细
如还不懂可以看配套碟
不错，反正对我是有帮助的，DVD的分步讲解也还算清楚。
在书店大致翻了一下才买的，还不错。给孩子买点，希望能规范一下动作。
书还可以， 碟片到是能看懂， 动作也分得比较细
首先学什么都得正宗，其次自己努力、认真、有悟性也不可或缺。给妈妈买的，一个暑假妈妈（62岁的老太太了）就都学会了，妈妈也喜欢碟。要考虑每个人的学习能力不一样的哦！
碟子很清晰，不过偶还是没学会上面的姿势，只是会游了
非常详细的讲解DVD，价格也便宜。
很不错的书，和DVD一起看，简单明了。但最重要的是自己去实践
书上写的很详细，图文并茂，我买了在办公室里，同事们都争相传阅。。。 而我也学会了2种泳姿，谢谢啦！
这本书不错，还附带DVD易懂。
这本书很不错。装帧质量好，内容新，dvd很有指导性，对我很有帮助！
不过掉水里学得更快，嘿嘿嘿
比较专业的教学手册
书质量不错，但是还是需要配上视频学起来可能更好一点，结果DVD放不出来，换货的话要寄回去，那还不如我再买一本，但是会不会又放不出来呢.....
还行，个人觉得dvd比较有用
DVD清晰还是挺高的
不错，书是彩页的，DVD播放画面也很清晰，讲解也透彻。
书中的DVD讲解细致，演示到位，画质也很好
5天送到，的确免费的就是慢啊。书装帧不错，DVD也不错文字审校很有问题，才读了几页很多句子不通，但是还是可以理解。初步印象不错。读读再来评价。
书籍很精美dvd的制作也不错
图文并茂,讲解详细,盘质量不错,希望能学会
形象生动，讲的很好！光盘和书配合。
挺实用的书，非常有价值，好书，教学光碟也不错。
虽然不是很多，但是每一页都有图，很清晰，很直观，适合初学者，很好的入门书。
但愿能学会，坚持
虽然目前为止还没有学会，但是书和碟本身都不错，推荐
想成为生活中的飞鱼，这本书错不了，出众！！！
写的比较详尽。看后有收获
看了几页**感觉是基本技能**只看了几页就无时间看了
是我倒霉呢，还是什么呢，碰上转仓，这么长时间。
试用段时间
写的比较详细，通俗易懂
不错.特别详细
书籍精美详细 光盘也很有趣
简单实用，图片也非常直观！
图文并茂，很实用，纸张也不错！！1
书得印刷质量非常好，内容还算实用。
适合自学爱好者的书，比较实用
实用，光碟讲解好
送给朋友很实用。还满意！
既符合初学者，又可以进一步提高，非常好
介绍很细致，待实践。
这本书写的不错,教小朋友用的,以前从不学理论,也算是个爱好者,现在看看这本书很总结的很好.
这本书有用！
我曾经买过不少背单词的书，这本书我觉得是比较不错的。字体比较大，看得不累。
关键在于实战，理论也需加强。
质量不错，挺值得购买的。
看起来不错呀，不过这个还是要实践，还是不太会，呵呵
不错，发货速度也不错！
挺好的，图文并茂。
读了之后非常不错，受益匪浅
超值简单 容易理解 适合初学者
不错，书的印制不错。
值得一看，推荐，内容很详实。
讲解的全面，配图讲解也很细致。
每次在当当，每次都有收获。
书中自有