外遇心理学
2010-7
吉林文史出版社
(美)简妮丝·斯普林//迈克尔·斯普林|译者:朱伶俐
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朱伶俐
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外遇，是现代社会流行的通病。美国最权威的研究机构的调查数据表明：37％的已婚男士有过外遇经历，20％的已婚女性有过不忠的行为。事实上，这个数据也不是很确切的，因为一个能够对配偶说谎的人也极有可能会对调查人员隐瞒事实。所以，有些专家认为美国70％的婚姻都遭遇过外遇的干扰。外遇一旦暴露，首先会引发激烈的情感纠结：愤怒、伤心、痛苦、失落、悔恨……然后，一个实际的问题就会在夫妻双方的内心纠结、徘徊——伴侣出轨了，我们的婚姻还能否继续下去？作为一名从事了30年婚姻危机的临床心理医生，我对这个问题的回答是肯定的：只要夫妻双方都愿意真诚地面对自己，面对对方，并努力获取一些必要的技巧，就能渡过危机，挽救濒临破裂的婚姻。其实，作为一名临床心理医生，我并不想评价外遇本身是好是坏。而且，我也不建议你们不管怎样、无论如何都要在一起。相反，我会邀请夫妻双方和我一起探究发生外遇、或放弃情人的动机与原因，从而为有意破镜重圆的夫妻提供一些具体可行的方法。
外遇，是当下社会流行的通病。据调查，约有70％的美国夫妻都曾受过外遇的困扰！ 在外遇这场三个人的战争里，没有人是真正的赢家。短暂的刺激过后，剩下的只有愤怒、痛苦、失落、悔恨、不信任…… 东窗事发之后，作为受伤方，你如何从深切的痛苦和失落中走出来？作为出轨方，你如何在旧爱新欢间抉择，又如何应对内心的愧疚和罪恶感？ 即便做出了复合的决定，作为受伤方，你如何能原谅对方的背叛，并确信他不会再次出轨？作为出轨方，你又如何确保获得伴侣真正的宽恕？ 外遇之后的婚姻，还要不要继续，还能不能继续？在做出决定之前，你需要一盏心理明灯，拯救你于迷茫与痛苦的泥沼。 《外遇心理学》是美国著名心理学家简尼丝·斯普林，根据多年来处理外遇问题的临床经验写成的心理指导书！书中关照了受伤方与出轨方的情绪反应，探讨了双方抉择时的种种疑虑和恐惧，也为有意破镜重圆的夫妻提供了具体可行的方法。 跟随作者抽丝剥茧的笔触，你会惊见隐于外遇背后的种种问题，而这些问题，正是破坏你婚姻幸福的罪魁祸首。当你们超越了爱与恨的情感纠结，找出了导致外遇发生的真正原因，你们就能寻回属于你们的真正幸福。
作者：（美国）简妮丝·斯普林（Spring J.） （美国）迈克尔·斯普林（Spring M.）简妮丝·斯普林，美国著名心理学家.美国专业心理学委员会认证专家.曾任耶鲁大学心理学系临床导师，后开设一家心理诊所，三十多年来一直为外遇家庭提供心理指导。迈克尔·斯普林，简妮丝·斯普林的丈夫，也是事业的合作者曾任约翰·威立国际出版公司出版人。斯普林夫妇住在美国康乃狄克州的西港，不仅养育了四个健康可爱的儿子.还合著了许多畅销书其代表作《外遇心理学》《我怎能原谅你？》曾入围美国“美好生活最佳图书奖”，并在全世界十三个国家出版发行。
前言外遇了，婚姻能否继续下去？第一阶段 反应期——我的感觉正常吗？ 第一章 受伤方的反应：淹没在失落的海洋中 第二章 不忠方的反应：在抉择中迷失第二阶段 挣扎期——该留下来还是离开？ 第三章 探索你的爱情观 第四章 正视外遇后的顾虑与恐惧第三阶段 康复期——如何重塑婚姻生活？ 第五章 从外遇中学到了什么？ 第六章 重拾信任 第七章 如何谈论往事 第八章 重温性亲密 第九章 学会宽容 第十章 在说与不说之间挣扎
插图：贝基最初是被史蒂夫的稳重所吸引，但过了一段时间后，她开始厌恶他的无趣。她没明白的是，这两种特性都来自一种属性。问题不在于史蒂夫变了，而是贝基对同一种行为强制赋予了不同的理解和意义。过去她认为史蒂夫给她的生活带来安全感和稳定感，而现在她却认为他限制了她的生活，让她觉得受约束，不自由。当贝基回想自己糟糕的童年生活——父亲吸毒，母亲患有狂躁症——她才认识到自己批评指责丈夫的那些特质（固执和无趣）和她所依赖丈夫的特质（按部就班和老实可靠）是紧密相连的，同时也是她本身所缺乏的。维姬从小到大一直在努力取悦对她严格要求的父母。上大学的时候，她爱上了一位和她完全不同、看起来非常独立自信的男生。婚后，她迎合他的需要，鼓励他忽略她的需要。没过多久她就开始感到孤立无助，就好像她童年在家的感觉一样。现在她对伴侣的看法完全不一样了。以前她觉得他独立、自信，现在却变成了自私和冷漠。我称这种现象为“正反因素”——一个特定的性格特征让你对伴侣又爱又恨。当初吸引你，或者现在仍然吸引你的特性我们称之为“正面”特质。而你所认定的“负面”特质，恰好是这些正面特质的另一面。将这两面特质并列之后不难发现，每一面都不能独立存在；你认为好的一面必然会出现不好的一面；当从不同的角度来看使你厌恶的特质，也许正是吸引你之处。
“斯普林博士为遭遇外遇的夫妻恢复信任提供了具体的建议和实战练习。文章结构清晰内容通俗易懂，避免了刻板枯燥、公式化的指导套话，以丰富多样的案例分析来洞悉错综复杂的情感困惑。” ——美国《女性》杂志“本书不仅解释了婚外恋发生的原因及对夫妻双方的影响更重要的是指导夫妻如何修复婚姻、重建信任、体验从未有过的亲密感——这正是此书的非凡之处是一本实用性极强的指南。” ——耶鲁大学心理学系临床实践部主任凯利德·布朗奈尔博士“在受损的伴侣关系中，双方看到的只有痛苦、疑惑，不信任和爱情的灰烬而心理学家简妮丝?斯普林将为你呈现另一幅景象：让你看到更深刻、更坚固的情感希望之光。” ——《克利夫兰实话报》“本书以深刻的洞察力、实用的建议与练习教你如何处理愤怒，重建婚姻。” ——《压抑自我：女人和忧郁》作者达娜·克劳利·杰克爱德“本书思想清晰透彻，文字直率深刻充满智慧、力量和热情，且实用性极强。是一本难得的好书。我极力向那些受外遇问题困扰的人推荐此书。” ——《愤怒的舞曲》作者哈里特·首勒博士“书中充满了温暖与关怀，蕴含着同情与爱心，与读者坦诚地沟通，是一本非常有阅读价值的书。” ——美国医学新闻这是一本令人鼓舞，充满希望的书，它将引领你破裂的婚姻走向神奇的康复之路。 ——《男人来自火星，女人来自金星》作者 约翰·格雷博士
《外遇心理学》是由吉林文史出版社出版的。
无
老公外遇2年多，5月初发现，以为处理好了，他回来了，结果，6月22日在7天连锁酒店捉奸，还戏剧性的受伤——现在半个多月了，每天都在痛苦
对亲人和朋友的倾诉，并不能完全帮到我，还是决定从书中寻求帮助
——在当当上搜到这本《外遇心理学》，看试读部分，边看边哭，那些受伤后的反应，我正在经历，那些顾虑与恐惧，也正是每天困扰我的问题，而“爱情观”部分，我已感觉出我和他的差异（最根本的，会动摇到基础的差异）却还是理不清……
已经下了订单，在做决定之前，再多看两遍……
当婚姻遭遇到外遇的侵扰，身心无限痛苦、迷茫、不知所措之时，渴望得到指引。这时期，买了很多书籍，关于婚姻、关于爱情、关于两性关系、关于如何放下。。。。。。在这些书里，这本书真正给了帮助！首先，它让心情平静下来；之后，给了具体的分析、指引、建议。受益匪浅！
针对于不忠方和受伤害方两个角度，分析了外遇整个事件发生过程中人们常见的有代表性的情绪和想法，做了详细的逐个分析，对于婚姻的修复也提出了好的建议和疑惑分析。很专业的知识表达的轻松易懂。还有良好的方法建议。非常好的一本书！
其实买这本书只是想了解外遇的心理..而真正当自己另一半已经外遇..我想我根本都不会想挽回婚姻..已经不纯粹的婚姻还有什么挽回的价值呢?不如一个人过更幸福..
外遇心理学---拯救婚姻第一书,有一定的道理。
婚姻最大的天敌就是外遇。
无论您是否有外遇，都是一本重新建立良好夫妻关系的好书
文章的结构很特殊，分别从男和女两方面分析遭遇外遇的心理状态，有理论的内容，也有指导性的内容，看了觉得不错。
这本书主要讲的是外遇后，两方都有期望和好的案例，对于不想和好的没有怎么涉及，这还需要读者弄明白你们是否想和好。
一直以为自己的生活与外遇不会有关系，没想到自己也处在水深火热之中，小三的出现让我很难过，无意中看到了这本书，只是心情太坏了，还没看呢
看了对我有帮助，更多了解外遇
这本书起码告诉外遇者起码都没有好下场的，因为自己没有道德原则和责任心，伤害了自己的另一半，伤害了两方的父母和家人，怎么能够有好下场呢？
我的婚姻出现了问题，关键是因为我处理事情方法不对，我一直以为他什么都应该懂我，所以每每有事我都爱生闷气，不说话，不理他。所以他离我越来越远。。。。。
书上让我明白任何事都得拿出来理性对待，任何事都应找对解决方法，选对一本书他会告诉你该怎么办。
从认识自己开始，到了解对方的心理，最后到如何解决问题。
我有信心重塑我的婚姻！
如果你正面临另一半出轨，你无法找到感情的宣泄口，正在彷徨失措，那么这本书绝对能解释并展现你目前的状况，你所有的疑惑、将来你决定的方向，这本书都提供了给你。很实用。很专业。同时也让你在黑暗中见到一线光，它会引领你认识自己、认识你面临的关系处理。
决定原谅老公，给他也给自己一次机会，却不知从何下手。这本书第一章让你觉得你并不孤独，你的情绪失控也是正常的，有很强的共鸣。第三章开始教你如何一步一步挽救你的婚姻，可操作性强。是一本好书，值得迷茫中的我们一看。
当初买这本书的初衷是为咨询做准备，希望在遇到有婚姻问题的来访者的时候，能够借助这本书说一些有份量的话，谁知买来以后一读，反而觉得为自己的婚姻生活带来了意想不到的效果。
“不要拘泥在自己的情绪中，不要怕自己先改变一小步，不要斤斤计较于自己的付出，当你能够这样做的时候，对方往往给你莫大的惊喜。”
这是作者要告诉我们的，也是书中的案例告诉我们的。
这是一本很好的书。很客观，也很实用。从心理学的角度诠释了两性关系和婚姻的太多科学元素。
让我懂得了很多之前不知道的知识。
对拯救有问题的婚姻有用，但是也不能期待只看一本书就解决问题。
买来看之后原来情感也有理性的分析，我的婚姻暂时还很美好，但是周围却有许多不幸的人，看看后觉得对我和对他们都是有帮助的，做人真不容易啊！
拯救婚姻
在我最失落、最无助时看到了光明。反复咀嚼，每遍都有新体会。本书适合两人都有重修旧好的愿望、感情基础还在的夫妻阅读。
不管婚姻处在哪个阶段，都希望更多的伴侣能一起阅读此书，积极维护婚姻。
四年的感情与三个月的婚姻，根本不足以保证婚姻的长久，当丈夫的背叛来临，我该如何？是坚守还是放手，并非那么简单
正值我在自己的迷茫婚姻的时候，看到了这本书，对我有很大的帮助
是送给我的朋友，因为她的婚姻出现问题了。
这类书籍基本上大同小异，其中也不乏一些精典之句。适合受伤方看的书籍。女人多看些这类书还是有益的！
对于处于婚姻危机中的人很值的一看
朋友出现了婚姻危机，送给他们疗伤
在婚姻咨询还不普及的现在，婚姻出了状况经常会不知所措，看看会有帮助。
本书对于处于婚姻生活有实用指导意义
本书中用了很多案例，很符合围城中人的心理，尤其是女性的心理，被剖析得真切而深刻，希望所有围城中的人，都读一读类似的书，也许会减少许多的离婚率吧
值得学习 扩大辨别力 识别对方的情感 千万别太死心眼 你有对方却没有的忠诚 所以记住多爱自己一些！
很详细的对个人的心理和行为进行分析。对了解自己和伴侣，有好处。喜欢&推荐~~~
贱男 贱女何其多 保护自己 经营生活 做优雅幸福的女人
刚开始看，觉得真的是好有用的书，正经历的人可以找到指引的方向；没经历过的，可以做为警示，希望你永远也陷入这种尴尬的境地！
买了三本书，唯一不足就是其中有一本背面有圆珠笔的划痕，很纠结，其他两本完好，给5分。
一本非常非常棒的书，边看边哭。希望能帮助我，让我不再那么的苦
书写的不错 只是越看越看不下去了 心理承受能力不太好吧
自己在学习心理咨询 多学多看 帮助别人
看后对感情出现的问题有帮助！
能让心境平静，从新再看清方向，解决身上现时的问题。
很好的书，包装精美。是正版。
非常好的书，做咨询用得到的极品好书！！建议人手一本。多次读有收获，推荐！！
看了,不错,值得一看的书
还不错吧，帮别人买的，具体不晓得
具体内容,我不清楚啊
大体看了看，还是写得比较好的一本书。
写的很真实，很有针对性，有知道作用
内疚感并非是件坏事，深感内疚至少说明你曾经不忠于自我。但是，如果让这种内疚感过度地贬低自己，否定自己，那就不是什么好事了。因为当你自我唾弃时就会完全失去了自我。所以我建议，不要将你的自责只想你自己，而是指向你身上那些不好的品质，指向那些虚伪、欺骗的行为。一旦你认清并远离身上这些负面的缺点，你就能够重新改造它们，改变自己，最终认同并接受崭新的自己。
现在社会精神缺少的时代有这本书看可以说是好事
送人，据说不错。
非常喜欢，包装好，速度快，正版 11
还没看，值得期待！
看看，学习学习！很久读没有精神粮食了
分析得比较专业和透彻，了解自己，也了解别人，是一本好书，值得一读
空间发图看异度空间
观念不错！操作性也强。
书写得不错，值得一看
送货快，包装好。
看了以后有启发
突然看到一个话题，买了这本书来看看
正在读，很有帮助
是心灵的好帮手
没心得sb
很好！值得看，受启发。
看了对很多日常生活的事有了感悟。
开始看啦感觉还不错哦~
ke
受到启发，没什么大不了....
非常棒，值得一看
很好，实用，专业。深入浅出。
书写得不错，有指导意义。
有很多知识或建议，对于以前的自己来讲，真的没想过。好书～～
也适合专业研究
给我朋友买得 他说不错 O(∩_∩)O~
所谓忠贞都是 未被发现前的一种状态
很好的内容，读来很受启发。
作为专业人士，我认为这本书很好！
这本书 真是为我指点了迷津。
一般般吧，不太明白她的重点在哪里哈
其实婚姻出了问题，一定要拯救吗？不过书里呈现的外遇夫妻的心态倒是比较真实
有一定指导作用，外遇，真的很伤，希望夫妻们不管出没出现都看看这本书，好好呵护婚姻吧！
外遇虽可怕，更可怕的是后果~看完这书，可以让你心情开阔，希望大家都可以多理解对方，也要做出自我批评和改善。
让多数人能有机会换个角度看自己的婚姻关系
婚姻，或者说整个生活，确实应该是这样的，有沉浸，有抽离，尊重自己情绪的指引
可以给七年以上婚姻的人看看
对处在痛苦之中的人有些帮助
书比想象中的薄，内容大致的看了看，很多与爱情心理学中的内容相关，这本研究的更细
个人觉得适合有志于改善夫妻关系以及做夫妻治疗的专业人士阅读。比较通俗易懂。
了解自己及对方的感受，能更好的解决问题！！！不错的一本书
书的内容很有用，可以让你明白每个阶段的男人在想什么，但是，没有实际操作性。
这本书，我关注了很久因为最近看了很多情感辅导类的书。
现代人的爱情关系神秘而复杂，多学习一些心理知识，了解自己，了解别人，利于关系。有用
全面了解各种心理状态，关注心理健康！
这本书的名字上看 就是一本开卷有益的书。走到一起的两个人，应该互相包容互相支持，从这本书的内容上，也是如此。
这是最近因为碰到一些这样的事情，所以在浏览中碰到这本书，感觉不错，在网上读了一部分，但没有看全，所以希望买来看全面了，希望能帮助到自己，看过以后感觉还行，但是跟我的现实生活，还是有一点距离
听别人介绍，给需要帮助的朋友买了这本书，也没来得及问，应该还行吧
不错，但对于本已良知泯灭,不想承担责任的人，似乎没什么用。
不错物流特给力
个人觉得价格贵，但儿子喜欢，这就值。
我重复购了，原来我看过了