中医养生保健读本
2010-09-01
甘肃文化出版社
王新华 编
201
圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？
第一章 养生就是为了健康长寿第一节 顺应四时不忘养生第二节 学点推拿小病不怕第三节 练八段锦日久强身第四节 真法锻炼益寿延年第五节 形神一体养心为上第六节 食疗药膳养生可参第二章 养生保健可以多法合参第一节 九种体质辨质施方第二节 春夏秋冬各有不同第三节 精神调养六大方法第四节 饮食五味适当为宜第五节 运动起居长期坚持第六节 特殊人群特别关注第七节 家庭疗法手头常备第三章 古今名医的养生之道第一节 药王孙思邈的养生妙法第二节 朱丹溪的保养阴精法宝第三节 周信有的长寿之道第四节 刘柏龄：海纳百川方容人第五节 万承奎的养生“12345678”第六节 陈淑长：像养花一样养自己第七节 韩明向：生命在于平衡第八节 张士卿谈养生之道的艺术美第九节 中药养生保健史话第十节 中医养生保健歌诀附录：饮食相克相生配伍
养生就是为了健康长寿 健康长寿是母一个人的愿望。但是要做到健康长寿有能只靠愿望，还必须有正确的方法，而正确的方法来自于理性的认识。和医学为了人类这一目标的实现，探索了几千年。 中医学的经典著作《黄帝内经》的开卷第一篇就是“上古天真仑”，其主要讨论的就是人类健康长寿的问题。其中说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作芳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”意思就是说，自占以来，了解养生之道的人，都能取法于自然界的阴阳变化，选用适当的养生技术和方法，饮水、饮酒、进食都有节制，生活、睡眠芳作皆有规律，不放浪形骸，透支体力，所以能够形体健壮，精神咆满，形体与精神完美合一，能够享受人的自然寿命，活到一百岁。 ……
