保健.食物中来
2007-1
航空工业
林燕
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怎样才能更好地进行自我保健？这是一个非常具有诱惑力的问题。只有在生活中根据各自体质的不同，通过合理的饮食和科学的锻炼的方法，才能促进和保证自己身体的健康。所谓通过合理的饮食来促进和保证自己身体的健康，就是在传统中医的理论指导下，通过利用食物来营养身体，确保健康，以达到延年益寿或者辅助药物预防和治疗疾病的目的。说得更为具体一些，就是充分利用我们每日所食用的各种食物，按照传统养生学的理论原则，通过科学的调配与合理的烹调，使饮食成为我们强身健体，防病、祛病，延年益寿的重要措施和手段。 怎么才算是合理的搭配呢？主要还是采取中药与食物相配合的形式，通过我国独特的饮食烹调技术和现代的科学方法，制作成色、香、味、形俱全的美味食品。
日常保健的食物调理一、日常保健有哪些方面二、如何进行日常保健三、日常保健的食物调理1．酒炖杉皮鸡2．杞子圆肉炖白鸽3．千斤拔红枣鸡爪汤4．雄鸡雪莲盅5．碧螺老火汤6．白菜牛百叶汤7．杏仁粥8．松子粥肝脏的食物调理一、肝脏的功能二、肝部疾病的种类三、怎样保护自己的肝四、肝脏的食物调理1．虫草枸杞淮山药羊肉汤2．陈皮木香烧肉3．大米榛仁粥4．清脑羹脾胃的食物调理一、脾胃的功能二、脾胃的主要症状三、脾胃的食物调理1．姜桂猪肚汤2．木耳腐竹兔肉汤3．人参鹌鹑汤4．龟肉莲子芡实枸杞百合汤5．胡椒茴香牛肉汤6．胡椒猪肚汤气虚的食物调理一、什么是气虚二、气虚的原因是什么三、气虚的食物调理1．人参茉莉花荼2．太子参烧羊肉3．八宝饭4．山药拨粥贫血的食物调理一、什么是贫血二、造成缺血的原因是什么三、贫血的主要症状四、缺血的食物调理1．牛骨枸杞胡萝卜汤2．关味鸡肉银耳汤3．天麻炖鸡汤4．小麦饭肾虚的食物调理一、肾脏的功能二、肾虚的原因三、对肾虚的食物调理男性篇1．壮阳益精虫草羊肉汤2．胡桃粥3．核桃仁炒韭菜4．复元汤5．附片蒸羊肉6．冬虫夏草鸭女性篇1．芡实杞龙龟苓汤2．皮蛋牡蛎粥3．淮山玉竹沙参白鳝汤4．枸杞山药地黄女贞白鸭汤5．虾仁豆腐汤气血双亏的食物调理一、气血在人体中的作用二、因气血双亏引起的病症三、气血双亏的食物调理1．龙眼肉西洋参猪瘦肉汤2．姜汁黄鳝饭3．首乌鸡汤4．神仙鸭益寿延年的食物调理一、怎样才能延年益寿二、延年益寿的食物调理1．猪肝益寿延年汤2．参芪红枣乳鸽汤3．长寿益元汤4．强身延寿汤清热润肺的食物调理一、肺的功能二、肺部主要疾病三、肺部的食物调理1．罗汉果西洋菜猪肺汤2．沙参玉竹老鸭汤3．银耳冬菇猪胰瘦肉汤4．银耳鸽蛋糊5．玉竹童子鸡……
