24节气饮食养生指南
2007-5
航空工业出版社
时冬梅 编
245
本书以《黄帝内经》的传统养生医学观和通俗流畅的语言，根据“天人相应”、“阴阳平衡”的自然规律，按照四季24节气不同的气候变化，对人体产生的相应影响，逐一进行了深人浅出的分析，提出了科学的养生方法。又据传统医学“药食同源”的道理，注重“因时而养”、“以食为养”的养生方针。以四季24节气为序，逐一进行了详细、科学的分析、解读。针对各类人群提出了简便、易行、实用的饮食养生方法。
24节气饮食养生常识篇24节气饮食养生篇第一章 春时6节气饮食养生 1.立春饮食养生 2.雨水饮食养生 3.惊蛰饮食养生 4.春分饮食养生 5.清明饮食养生 6.谷雨饮食养生第二章 夏时6节气饮食养生 1.立夏饮食养生 2.小满饮食养生 3.芒种饮食养生 4.夏至饮食养生 5.小暑饮食养生 6.大暑饮食养生第三章 秋时6节气饮食养生 1.立秋饮食养生 2.处暑饮食养生 3.白露饮食养生 4.秋分饮食养生 5.塞进饮食养生 6.霜降饮食养生第四章 冬时6节气饮食养生 1.立冬饮食养生 2.小雪饮食养生 3.大雪饮食养生 4.冬至饮食养生 5.小寒饮食养生 6.大塞饮食养生附录24节气调养食物（本草剖析）汉语拼音检索表中医养生词典汉语拼音检索表参考文献
插图：中医认为，人体调养有四补，即补气、补血、补阴、补阳。补气食物是指具有益气健脾功效，对气虚证（指气短、乏力、语调低微、神疲、自汗，脸色苍白无光泽等）有补益作用的食品，如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。补血食物是指对血虚证（指头昏眼花、腰体麻木、心慌心悸、失眠、面色萎黄、舌质淡白，女性月经量少、色淡等）有补益作用的食品，．如动物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有一定的补血作用。补阳食物是指具有补阳助火，增强性功能的功效，对阳虚证（指畏寒怕冷、溏便、阳痿等）有补益作用的食品，如狗肉、羊肉、虾类、鹿肉、核桃仁、枸杞子、鸽蛋、鳝鱼等。补阴食物是指具有滋养阴液，生津润燥的功效，对阴虚证（指午后潮热、颧红、盗汗、口干、五心烦热、舌红少苔等）有补益作用的食品，如银杏、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等。
《24节气饮食养生指南:吃对食物吃对时候》由航空工业出版社出版。
书得质量不错，书中包含12小时及24节气的养生。有丰富的图示例饮食、按摩、经络、运动、预防，很不错
书挺详细的，列举了常吃食品的属性。还有速查列表。
封面太旧太多灰尘，有些潮湿
挺不错的，送老人，自己看都行分不同时节来编的，我买了2本，家里一本奶奶一本
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比较实用的一本书，特别是第100页关于食物属性的列表，对很多食物的属性真是恍然大悟啊！另外还有很多好的菜谱，对烧什么菜很有借鉴意义！
不仅包括了菜类，还有水果，还有身体上有些慢性病的人，什么能吃，什么不能吃，也分析了，总的认为是一本好书！
饮食的话题，永远是见仁见智的！靠个人“度”的把握吧！
书的质量不错，发货也及时。
很简单的内容，质量不错，可以。
养生不是老年人的事情，从小就要学会
还不错,收有所值
内容介绍的比较泛，算是多了解养生方面的知识吧！
一般人根本没精力去按照书里说的节气烹调相应的食物
内容比较简单易懂，实际看到实用的不多。
比较实用。根据书中对普遍常见食物的解读，配合季节和体质的分析，适合大家用来指导平时自己的饮食搭配。
印刷质量还挺好的
同事们也挺喜欢的，觉得有点用处