魅脚美腿课程
2007-11
中国画报出版社
主妇之友社
89
无
购买了本书的朋友，您好! “正确的步行方法是打造美腿的第一步”，所以，本书在第一课中将向您教授正确的步行方法。 正确的行走方式会让人的身体从脚尖、脚踝、小腿、大腿到臀部的所有肌肉保持良好的的平衡状态。将腿部肌肉不断向上提拉、绷紧，正是对抗重力、打造美腿的最佳处方。 除此之外，本书还涵盖了从消除腿部疲劳和浮肿的按摩方法到美甲、护足等时尚元素的美腿、美足等内容，综合地向您教授如何保养腿部、挑选鞋子等实用知识，为您打开通往美腿王国的成功之路。
作者：(日本)主妇之友社
第1课 打造笔直美腿的行走课程 打造笔直美腿的行走课程 什么样的双腿才是“美腿”?一问卷调查！ 正确的行走方法是塑造美腿的最佳捷径！ 首先进行身体变形症状大检查 矫正脚趾变形的保健练习 掌握塑造美腿的基本姿势 掌握塑造美腿的四大行走步骤 改善血液运行情况!运用脚趾力量的保健练习 完美的美腿步行法 错误走姿大汇合 燃烧吧，脂肪!有氧运动步行法 收紧肌肉、塑造翘臀的步行方式 通过脚趾朝向练习改善O型腿的步行法 了解鞋子构造，打造魅力美腿 测量正确的脚部尺寸和试穿鞋子的要点 如何区分和挑选鞋子? 美腿专家第2课 疲劳与浮肿的按摩课程 消除疲劳&浮肿的按摩课程每天坚持不懈是美腿的最大秘诀 基本的淋巴按摩法 辅助按摩及塑形运动～小腿～ 辅助按摩及塑形运动～大腿～ 辅助按摩及塑形运动～臀部～ 使用芳香精油加强按摩效果 测试浮肿程度和消除浮肿的简单伸展运动 美腿专家第3课 细致周到的足部护理课程 简单易行的足部护理 从皮肤护理到脚部问题的应急措施 在家中也能轻松完成的腿部脱毛护理 蚊虫叮咬和擦伤的处理方法 通过柔和的皮肤角质护理给膝盖美容 夏冬两季的护理 您的双脚健康吗?——检查大脚趾外翻的症状……第4课 展示美腿的综合攻略课程
插图：
腿部的紧致和无暇是女性永远的憧憬。但是因为穿高根鞋长出的茧子、一天中长时间直立产生的浮肿……这些都让人苦恼。本书是抱着让女士的双脚更加美丽的信念，详细的进行了讲解介绍。第一部分介绍了散步、简单按摩、锻炼、健身操等在生活中可以瘦脚的解说。第二部分介绍了正确的脱毛保护、角质保护、保护皮肤等光滑美脚的解说。第三部分介绍了看起来既美观又可爱的选择裤子和裙子的方法，可以进一步的提高美脚的方法。让我们大家一起来拥有迷人的引人注目的双腿吧！
无
书的印刷质量很一般，可以看见明显的盗版特点。内容也和一般的美腿方面的书雷同，就是一个真人示范，好多照片。此书唯一让我觉得有价值的地方就是其中一页的一段话而已：关于矫正腿型的原理，与脚的走姿有那么一点关系，说的有点道理。
我觉得里面刚开始的矫正走姿蛮好的,不过有一点就是里面的动作有点单一
比较简单的保养方式
喜欢日本的女人保养类的书 虽然内容不多 但是足够了
书脚折了一大块，郁闷。。。。。。
还不如多去参加运动，爬山，跳绳，或者游泳，跳舞，。。总之是对形体游泳的运动。。在饮食，生活习惯上再注意就ok了。。。
还行吧，不评论。
5.6元买入
试了断时间，贵在坚持
魅脚美腿课程
感觉都没有说点什么重要的
实用,易懂,携带方便.
一般吧，大多数内容都是知道。
感觉是二手书