孙式太极拳
2004-1-1
北京体育大学出版社
王建华
为适应国内外交流及比赛活动的需要，中国武术院组织太极拳专家编创、审定了孙式太极拳竞赛套路，已成为全国太极拳、剑、推手的比赛项目之一。孙式太极拳竞赛套路主要有以下几个方面的技术特点：1 孙式太极拳融形意、八卦、太极拳于一体，其身法、步法具有形意和八卦的特点，进步时后足必跟，退步时前足必撤，步法灵活，敏捷紧凑。2 孙式太极拳竞赛套路充分体现了太极拳假后天之形，不用后天之力，一动一静，纯任自然的原则。动作沉稳、轻灵兼具，劲断而意不断，全套动作练之如行云流水，绵绵不断。3 拳架高低适度，动作纯任自然，无双重之势，符合人体生活特点，适合各种体质，年龄的爱好者练习。
传统的孙式太极拳是孙禄堂先生合形意、八卦、太极拳为一体创立的，其特点是：进退相随，进步必跟，退步必撤，动作舒展圆活，敏捷自然，转变方向时我以开、合相接。 为适应国内外交流及比赛活动的需要，中国武术院组织太极拳专家编创、审定了孙式太极拳竞赛套路，已成为全国太极拳、剑、推手的比赛项目之一。 孙式太极拳竞赛套路主要有以下几个方面的技术特点： 1 孙式太极拳融形意、八卦、太极拳于一体，其身法、步法具有形意和八卦的特点，进步时后足必跟，退步时前足必撤，步法灵活，敏捷紧凑。 2 孙式太极拳竞赛套路充分体现了太极拳假后天之形，不用后天之力，一动一静，纯任自然的原则。动作沉稳、轻灵兼具，劲断而意不断，全套动作练之如行云流水，绵绵不断。 3 拳架高低适度，动作纯任自然，无双重之势，符合人体生活特点，适合各种体质，年龄的爱好者练习。
1．起式2．揽扎衣3．开手4．合手5．单鞭6．提手上势7．白鹤亮翅8．开手9．合手10．左搂膝拗步11．手挥琵琶12．进步搬拦捶13．如封似闭14．抱虎推山15．开手16．合手17．搂膝拗步(右)18．揽扎衣19．开手20．合手21．左单鞭22．肘底看捶23．左倒卷肱24．右倒卷肱25．左搂膝拗步26．左揽扎衣27．开手28．合手29．右单鞭30．右云手31．高探马32．左分脚33．右分脚34．践步打捶35．翻身二起脚36．披身伏虎37．左分脚38．转身右蹬脚39．进步搬拦捶40．如封似闭41．抱虎推山42．开 手43．合手44．搂膝拗步(左)45．揽扎衣46．开 手47．合手48．斜单鞭49．野马分鬃50．揽扎衣51．开手52．合手53．左单鞭54．左云手55．云手下势56．金鸡独立57．闪通背58．玉女穿梭59．高探马60．十字拍脚61．上步指裆捶62．活步揽扎衣63．开手64．合手65．左单鞭66．单鞭下势67．上步七星68．退步跨虎69．转身摆莲70．弯弓射虎71．双撞捶72．阴阳合一73．收式
（十八）揽扎衣1.身法不变，右腿弓住塌劲，提起左脚向后撤步，落在右脚的左后方，落地踏实，形成右弓步；同时，左掌略前伸，掌心向右，掌指向前，接着变顺缠，抬起右手向前经左掌心上侧转出，与肩同高，掌心向下，掌指向前，左手随之向内收转至右前臂内下侧，掌心向上，掌指向前，眼看前方（图43、44）。插图：
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