圖解彈力帶穴道按摩3D曲線操
和平國際
田宜民 著
最適合東方人體型，史上唯一彈力帶、穴道按摩二合一，在日本蔚為風行的彈力帶，具有促進健康、塑造曼妙身材的效用。 《圖解彈力帶穴道按摩3D曲線操：瘦肩臂、提臀、細腿、縮腰腹》更進一步將彈力帶結合中醫的特效穴位概念，針對五大部位：臀部、腰腹部、大腿、小腿、手臂，打造最適合東方人體型的彈力帶運動。 利用綁帶刺激穴位並進行運動，再加上溫和的草本食療飲品，讓身體輕鬆展現美麗。 彈力帶與特效穴位的完美融合，動作簡單溫和，但是很有效 運用中醫學中能促進排毒、消水腫的特效穴位，在進行彈力帶運動時就可以有效刺激這些穴道。溫和有效，簡單而且不須第二人協助，只要根據想雕塑的部位，按照書中指示進行彈力帶運動即可。
田宜民，學經歷：中國醫藥大學學士後中醫系第三名畢業，**成功大學微生物免疫所，台北市立聯合醫院醫師，陳潮宗中醫診所副院長，明悅中醫診所副院長。現任：宜民時尚中醫診所院長，DT.HERBS執行總監。 專長：專業減重、穴位埋線體雕塑、青春痘皮膚美容、內科體質調理、婦科體質調理。 資歷：美國瑜珈聯盟RYT200小時師資課程講師，台安醫院健康管理中心體適能部講師，O2體適能有氧瑜珈大會講師，論壇報健康醫療版主編。 專業證照：美國瑜珈聯盟RYT-200小時，歐洲平衡瑜珈學院進修，美國Anatomy and Alignment 證照，美國瑜珈聯盟認可產前產後孕婦瑜珈證照，美國YOGAFIT L1-5證照，美國YOGAFIT 老人瑜珈證照，美國解剖學證照，美國Yoga Therapy療癒瑜珈證照，美國BALLETONE Sole Synthesis 證照，美國BALLETONE Standing Flow 證照，紐西蘭Les Mills-Body Balance證照，Ashtanga Yoga training with David Roche，Ashtanga Yoga training with Rolf Naujokat，西藏心瑜珈 training with Jamie Michael Plante，印度Traditional Yoga workshop with Chowdhury。
作者序指導老師序PART 1 為什麼要使用彈力帶為什麼用彈力帶可以塑身什麼是骨盆歪斜骨盆歪斜對身體的影響造成骨盆歪斜的原因自我檢測使用彈力帶注意事項PART 2 穴位與瘦身穴位的應用和起源 帶來美麗的穴位介紹刺激穴位的方法PART 3 我要小又翹的美臀！美 臀 穴 位 綁著就有效！------纏繞骨盆縮小臀圍 矯正骨盆左右變形塑造活力美臀臀部UP 矯正骨盆歪斜緊致臀部曲線創造腰臀S曲線創造腰臀S曲線抬臀運動美麗茶飲PART 4 我不想當小腹婆！美 腰 穴 位綁著就有效！------腹部綁帶從背後開始綁帶縮小腰圍讓骨盆恢復到原來位置矯正骨盆前後錯位打造腰部曲線強化腹肌，縮小小腹塑造漂亮腰圍和臀部矯正骨盆前傾腰圍輕鬆變小引正骨盆的前後歪斜伸展後腰，緊致上半身去除腰部骨頭上的多餘脂肪縮小腰圍，調整胸形美麗茶飲PART 5 擺脫粗壯胖胖腿！美 腿 穴 位綁著就有效！------纏繞大腿鍛鍊大腿肌肉消除股關節不適，改善浮腫改善腿部血液循環讓臀部到大腿曲線緊致消除大腿贅肉調整骨盆變形，消除腿部浮腫消除腿部浮腫消除大腿內側贅肉大腿、小腿一起瘦！膝蓋也要瘦得漂亮美麗茶飲PART 6 蘿蔔腿 Bye-bye！纖 腿 穴 位 綁著就有效！------纏繞小腿綁著就有效！------纏繞膝蓋屈膝伸展，刺激淋巴膝蓋開閉，改善O形腿 消除小腿肚瘦腳踝消除雙腿內側贅肉改善腿部血液循環美麗茶飲 PART 7 蝴蝶袖 Bye-bye！美 臂 穴 位綁著就有效！------纏繞手臂鍛鍊上臂和大腿內側肌肉美麗茶飲
