自然醫學DIY
2009-7-3
商周文化事業股份有限公司
王佑驊
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認識與實踐自然醫學的第一本書新時代最夯、最流行的自然醫學，比現代主流醫學存在更久，你不能不認識、一定要實踐！在自然養生風潮盛行的今日，你對坊間眾說紛紜的自然療法感到不信任嗎？明明照著吃、照著做，卻不見效果或感覺更不舒服嗎？不舒服是吃錯、用錯方法還是正在排毒？如何分辨到底是好轉反應還是狀況惡化？能不能在身體未出現症狀時就先預防？有沒有除了飲食以外也很容易實行的居家保健方法？透過本書，你就能像聘請私人專屬的醫師到家裡一樣，時時刻刻常保健康。自然醫學的原則是：無害才能無病、善用自
王佑驊
加拿大西門菲沙大學人體機能運動學畢業、加拿大自然醫學院自然醫學博士、加拿大自然醫學醫師、美國自然醫學會認證醫師、美國生物能回饋治療師資格、美國情緒釋放技巧治療師資格、澳洲撥恩技巧治療師資格、撥恩技巧教師資格。作者將多年臨床與學術經驗擷取其中最精華、又能落實於生活中的部分，彙整成本書，希望帶書回家的讀者能夠像聘請一位私人專屬的自然醫學醫師一樣，時時刻刻常保對健康的想望與自我提醒。
曾任溫哥華Be Well Now Center自然醫學醫師、台北市完全優診所自然醫學顧問。現任台北市赫尼曼診所自然醫學顧問。
著有《健康大祕密》（合著）一書
【自序】邀請自然醫師進駐你的家
一 自然醫學是讓你更貼近健康的祕密
治病，別忘了先找原因
認識自然醫學的六大原則
自然醫學醫師簡介與認證標準
二 吃得好不如吃得巧
吃得更健康的飲食法則
食材攝取停看聽
吸收才是王道
H—High fiber高纖
O—Oil好油
P—Probiotics益生菌
E—Enzyme 酵素
素食的必要性
重要的生命泉源．飲水
關於健康食品的二三事
新陳代謝與減重
貪吃急救站
三 簡易自我檢測
Ｏ環檢測法
基礎體溫檢測法
吞炭檢測法
胃酸檢測法
糙米排毒檢測法
血壓計測組織礦物質缺乏檢測法
十一秒維他命Ａ檢測法
必須脂肪酸測試法
簡單測試水分是否足夠法
四 居家排毒ＤＩＹ
咖啡灌腸
維他命Ｃ大腸排毒法
牛奶七天排毒計畫
果汁斷食法
肝膽排毒
蓖麻油排毒法
五 簡易居家保健養生法
蒸氣吸入法
頸部包裹
全身包裹療法
瀉鹽浴
燕麥粉浴
坐浴療法
冷熱水交替水療
冷襪子療法（足部包裹）與足浴療法
涉冷水法
石頭呼吸法
調音與呻吟療法
乾按摩
鹽擦法
篦麻油包裹法
生理期調節相關療法
衝突飲品助眠法
糊藥（poultice）療法
六 居家樂活運動輕鬆做
撥恩復健運動
道家養生七法
七 毛病快好了？還是變嚴重了？
哪些才是好轉反應？
如何分辨好轉反應或是狀況惡化？
如何舒緩好轉反應？
使用營養品身體可能產生哪些好轉反應？
其他關於好轉反應的疑問
發燒的祕密
八 Dr. Wang的自然醫學居家急救箱
廚房裡的小幫手
面子急救站：粉刺的療法
蘆薈外敷
同類療法治感冒
附篇
自然醫學有分科嗎？
自然醫學醫師和西醫有何不同？
為什麼病老是看不好？
為何西藥不適合人體？
附錄 Dr. Wang的飲食日誌
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