得大樂
親哲文化
莎拉·凱瑟琳（Shaila Cahterine） 著
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生命中最重要的不是能得到什麼，而是如何不陷溺於痛苦。讓我們學習專注於當下，回歸心性的原鄉。那裡才有平靜清朗。若深印於日修中，將不再懼怕任何變動與無常。無論你是否只是對禪那感到好奇，或是想要認真修行，都應該好好讀讀這本書。這是一本專為現代人設想的禪修指引手冊，作者莎拉·凱薩琳有二十多年的冥想禪修經驗，善於運用各種冥想的法門，有系統的來引導學生，使人可深入至自在放鬆的禪定境界，並體嚐出從心而出的安樂與喜悅。在這本書裡，莎拉以佛陀的經典教示和禪門典籍論說為基礎，結合個人豐富的禪修經驗，以及多年來的系統性探索，為我們呈現出層次明晰、生趣盎然的禪修路徑。依循《得大樂：遠離苦的20種療愈力》的指導，我們將在冥想靜修的過程中，步上捨棄執著妄念的解脫自在之道，成就個人智慧的增長與自我價值的實現。
莎拉·凱薩琳（Shaila Catherine），美國南灣內觀禪修中心的創始人，生於1963年，自1980年開始學習禪修，1996年開始擔任禪修指導老師，在美國、印度、以色列、英國和新西蘭等國家巡迴教學。曾就讀於夏芬佛學院（Sharpham College for Buddhist Studies），此後六年裡，先後前往印度、尼泊爾、泰國等國家，師從佛使比丘、印度彭加大師、紐修·堪布仁波切和祖古·烏金仁波切等高僧大德。現居於美國加利福尼亞州的門洛派克市。
致 謝前 言 從專注到無畏的覺悟 第一部分 定的喜悅 第一章 培養定心第二章 獨住之樂第三章 無上歡喜第四章 舍清靜第二部分 為入定做準備第五章 放下的智慧第六章 情緒的生起第七章 精進、自在和動機第八章 安住其心第三部分 如何入定第九章 喜悅與入定五因素第十章 入定：進入祥和之境第十一章 持久的安住——初禪第十二章 沉浸在喜悅中——二禪第十三章 住于妙樂——三禪第十四章 澄明的清靜——四禪第十五章 禪定的深度第十六章 禪修指引概要第四部分 內觀修持第十七章 通向內觀的三道門第十八章 新的覺察法第五部分 探索無色界第十九章 無盡的探索：超越界限第二十章 證悟空性
這是我所見過的最好的禪修書，我給它五顆星。——Christopher Titmuss，《每日正念》作者書中的練習極為有趣，而且真有效果。我喜歡這本書。——Kate Wheeler，《此生此世：佛陀的開示》作者語言引人入勝，描述也極為細緻，我相信它一定會再次激發讀者的禪修熱情。——Sylvia Boorstein，《比你想像的更簡單》作者
