1次見效桿麵棍瘦身
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鈴木清美（鈴木きよみ） 著
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打破瘦身要激烈運動、控制飲食的迷思，只要按對地方，不只是按壓的局部，連全身都變得苗條。 反射區按摩法本身包含4個按摩要素，分別是刺激腳底的西洋的反射神經按摩法、促進淋巴循環代謝的淋巴按摩、中國醫學裡刺激脈絡管道及脈絡內穴道的經絡按摩，以及針對消除橘皮組織的橘皮組織按摩法。可以將身體重量施於桿麵棍上進行大區域的按摩，融合許多按摩要素並且1次就到位，使得瘦身成果能更快見效。 推～推～推、滾～滾～滾，利用桿麵棍來進行反射區按摩法，先刺激腳部反射區，再針對在意的部位，重點式按摩臉腳這兩部位，就能促進循環、提高代謝，只要短短10天就能有驚人的效果，告別大餅臉、雙下巴，輕鬆甩掉腿部贅肉，還能消掉惱人的小腹，讓你成為纖細美人。
腳部反射區一覽圖臉&腿的淋巴圖作者序Part1相信反射區按摩法的效果！偶像女明星的證言證言1 蘇珊娜小姐證言2 和希沙也小姐證言3 相澤真紀小姐Part2藉由調整臉部和腿部線條 讓全身纖細的祕訣臉部+腿部的按摩是讓全身纖細的快速方法無論是想要瘦全身&瘦局部的人都會支持反射區按摩法的理由藉由「刺激腳底」開啟瘦身開關，讓全身輕鬆瘦下！使用廚房的桿麵棍，讓按摩效果UP！Part3瞭解自己肥胖的原因！胖胖臉．胖胖腿CHECK！照著鏡子畫出 現在的臉．理想的臉CHECK你是哪種臉型呢？檢視自己畫出的臉和身體照著鏡子畫出 現在的腿．理想的腿CHECK你是哪種腿型呢？檢視自己畫出的腿和身體column針對沒時間好好按摩時的桿麵棍反射區按摩法訣竅Part410天之內會出現多大的效果呢！？讀者的反射區按摩法瘦身體驗談Part5提升按摩效果讓瘦身力量UP 桿麵棍&手勢的運用技巧桿麵棍&手勢的基本運用方法Part6針對不同部位 瘦臉部的反射區按摩法大餅臉的形成，是因為水分的囤積以及肌肉的僵硬Type A 臉頰高的圓形臉Type B 下顎寬的國字臉Type C 水腫的雙下巴臉column反射區按摩法的Q&A(1)Part7針對不同部位 瘦腿部的反射區按摩法線條突出的肌肉和骨頭間產生空隙，造成水分囤積，腿部線條更向兩側突出Type A 粗壯的大腿Type B 線條突出的蘿蔔腿Type C 上下一樣粗的腳踝column反射區按摩法的Q&A(2)Part8將五官放大讓小臉效果UP 雕塑臉部的反射區按摩法五官若放大的話，臉部空的面積就會縮小，變成小臉清澈明亮的大眼娟秀挺直的美人鼻光澤豐潤的雙唇鬆弛的臉頰column小臉效果的基礎保養品塗抹方法Part9提升瘦臉效果 胸肩．手臂的反射區按摩法頸部胸肩手臂column手部的按摩法番外篇針對在意的部位下手 局部瘦身的反射區按摩法腹部背部臀部
本書特色 ★只要一根「桿麵棍」，就可以在大區域上1次就按摩到位，讓瘦身成果更快見效。 ★先刺激腳部反射區，再重點式按壓臉&腳這兩部位後，促進循環、提高代謝。除了按壓的部位外，還能瘦下全身。 ★針對局部以及想瘦的部位來設計章節，並於實體照上標註反射區部位，不用擔心按錯部位。
